面对家中“长老”你要避免这些误区

高峰

不少人认为，上了年纪，走路越来越慢是正常的；跟老人讲话要提高音量才听得到；老人要常吃烂烂的食物，才比较好消化……其实这些认知都是错的。照顾老人的健康时，要警惕很多错误的观念与做法。

误区一老人走路越来越慢是正常的

调查发现，高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的。因为这个常见的误区，反而让平衡感不好、关节疼痛、视力差等真正让走路变慢的原因被掩盖，而忽略到医院就诊寻求治疗。

误区二跟老人说话要拉高声调

照顾老人时，很多人以为只要在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背越来越严重的老人听得清楚。其实，这样做会适得其反。和老人说话时，可以大声，但是要用低沉、慢速的方式，才能让老人听得清楚。

误区三年纪大了晚上就会睡不好

超过五成的人误以为年纪大了，晚上就会睡不好。实际上，随着生理上的变化，老人睡眠时间会整体提前。换句话说，早睡的老人理论上就会早起，可是这种情况，却常常被认为是失眠或睡不好。

误区四老人应该吃糊糊烂烂的食物比较好消化

调查发现，半数的人认为要让老人容易消化，最好将食物处理得糊烂。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味，而使食欲减低，反而会造成老人营养不良。

误区五吃氨基葡萄糖可以治愈或预防骨质疏松

调查中发现，仍有30.7%的民众认为氨基葡萄糖可以治愈骨质疏松。根据国外的研究，氨基葡萄糖不能治疗或预防骨质疏松，只对修复关节软骨退化有帮助。

误区六补充银杏能预防老年痴呆

国外研究显示，银杏萃取物只对已患老年痴呆症的人具备某种程度的治疗效果，但是对没有老年痴呆症的人，则是无法预防的。但是在调查中却发现，近一半的人认为银杏能预防老年痴呆。

误区七老人每天都应该排便

很多人以为一定要每天上大号（排便）才正常，否则就是有便秘的问题。这种想法其实是错的，只要规律排便，即使一天三次或三天一次，都算正常。

其实，没有每天排便并不代表便秘，即便每天都排便，也不代表没有便秘。便秘的定义除了看次数（每周排便次数少于3次），还要看品质，是否出现如：排便费力，粪便呈团块状，解便不干净，肛门阻塞，甚至需要用手协助排等情况。而且，有些药物、疾病或生活方式会加重便秘问题，例如：钙片、铁剂、止痛药、安眠药、胃药、糖尿病、甲状腺功能低下、肛门疼痛、痔疮、缺乏活动、喝水量过少，等等。

照顾老人时，需要学习专业科学的保健知识，这样才能提高生活品质。