要严格限制孩子的“屏幕时间”

由上海儿童医学中心儿童睡眠研究中心主持负责的一项覆盖中国8个省1046名4月～4岁健康儿童的研究显示，中国4岁以下儿童看电视率为70%，其中2岁以下为59%，而2岁以上儿童看电视率高达93%，4月龄婴儿电视暴露率竟达31%。研究人员指出，睡前看电视会使儿童神经兴奋性增高，同时电视屏幕发生的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响儿童睡眠的时间和质量，导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。专家指出，不仅仅是电视，手机、平板或台式电脑等都会产生类似的效应。专家建议，2岁以下儿童应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上儿童屏幕暴露时间应控制在2小时内。endprint