粉红运动来袭关爱乳腺健康从“跳操”开始

秦诗雨

国外一项调查显示，运动员是乳腺癌发病率最低的职业，这是由于每天有较大的运动量能够消耗多余的脂肪，使得她们体内的雌性激素保持在低水平。

自1992年起，每年10月被定为“世界乳腺癌防治月或警示月”，十月的第三个星期五则被定为粉红丝带关爱日。在今年“乳腺癌防治月”来临之际，雅诗兰黛集团在上海中心大厦举行了2016粉红丝带运动发布会，并携手全国啦啦操委员会联合发布了全球首套粉红健康操，旨在响应国家全民健康运动的号召，鼓励人们通过跳操锻炼身体，远离疾病。

发布会当日，知名男演员王凯以粉红丝带运动宣传大使身份亮相发布会，呼吁社会大众关注乳腺健康，积极传播“早预防，早发现，早治疗”的乳腺癌防治理念并付诸行动。

关爱乳腺健康刻不容缓

世界卫生组织（WHO）全球女性乳腺疾病调查数据显示，全球每年约有200万女性患乳腺疾病，其中约有50万女性死于乳腺癌，几乎每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌，每1分钟有一名女性死于乳腺癌。调查资料还指出，乳腺癌在发展中国家中发展尤其迅速，且多数病例均为晚期。据中国国家癌症中心最新统计显示，我国新发乳腺癌病例数达27.24万，每年死亡率超过7万，居女性恶性肿瘤发病率首位。有权威专家表示，近年来我国乳腺癌发病率呈明显上升趋势，其中需要重视的是，随着生活节奏的加快，女性就业和竞争压力增大，应激因素增多，承受的心理压力也随之增大，情绪容易波动，免疫力下降更加容易引发乳腺疾病，使得常见于中年女性的乳腺疾病日趋年轻化，20-40岁的职业女性成为乳腺疾病高发人群。

提到乳腺疾病，让女性谈之色变的乳腺癌只是其中的一类，乳腺疾病还包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等等。乳腺疾病的致病因素较为复杂，如治疗不及时或治疗不当，随时可能发生病变从而导致生命危险。著名歌手姚贝娜、“林妹妹”陈晓旭等明星就是在与乳腺疾病抗争多年后最终不敌病魔逝世。其中，于去年离世的歌手姚贝娜则是在切除乳房后，因乳腺癌病发去世令世人唏嘘不已。相关医学专家指出，乳腺疾病的预防空间很大，采取措施积极预防乳腺疾病已刻不容缓。诚如美国已故影星秀兰·邓波儿所说，面对乳腺疾病，如果什么也不做，情况只能变得更坏。

国外一项调查显示，运动员是乳腺癌发病率最低的职业，这是由于每天有较大的运动量能够消耗多余的脂肪，使得她们体内的雌性激素保持在低水平。虽然对于大多数女性而言，每天保持与运动员同等的运动量是不切实际的，但是适量运动同样可以起到很好的预防作用。这项研究同时指出，除了养成健康的生活习惯，定期去专业医院体检外，育龄妇女每周平均进行约4个小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%，而2016粉红丝带运动发布会上推出的粉红健康操正是以这样“轻运动”的方式，传递防治乳腺疾病的信息。

粉红遇上运动

粉红丝带运动是1992年10月由雅诗兰黛集团资深副总裁伊芙琳·兰黛和美国《自我》杂志主编彭尼女士共同首创的以佩戴“粉红丝带”为标志的全球性乳腺癌防治运动。2003年10月，“粉红丝带乳腺癌防治运动”正式进入中国，通过举办不同形式的活动以宣传关注乳腺健康的重要意义。今年，雅诗兰黛集团所举办的粉红丝带运动发布会为进一步积极推动预防乳腺疾病，关爱乳腺健康推出了全球首套粉红健康操。

粉红健康操由专业教练操刀设计，在设计时借鉴了复旦大学附属肿瘤医院为乳癌患者推出的康复操原理，具有强度适中、消耗适度、易学易练的特点，非常适合当下忙碌的职业女性。粉红健康操共八节，在5分钟的时间里通过上肢多方位运动配合弹跳、屈伸等有氧运动，使得背部、肩部、胸部肌肉群交替进行紧张、松弛、再紧张、再松弛的运动，更加有效地加强健康操的锻炼效果，使背部及胸部的肌肉群得到充分的抻拉，促进胸部血液循环。

复旦大学附属肿瘤医院乳腺科范蕾教授站在医学的角度表达了对粉红健康操的支持与倡导，“乳腺癌在中国乃至全球都成为威胁女性健康的第一位恶性肿瘤，而适度合理的运动有利于预防乳腺癌。美国肿瘤协会报告显示每周平均150分钟适度有氧运动是预防乳腺癌的健康生活方式。值得注意的是，运动的效果是由运动的持续性，而不是单纯的强度来决定。”