关于动作要素在职业技术学院体育专业教学中的应用

聂建峡

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 加强动作要素在体育专业教学中的比重，不仅培养学生的专业性，更是培养学生受用一生的职业技巧。本文通过对动作要素的概念理解以及加强动作要素的重要性能和具体教学应用作为切入点，分析了动作要素在职业技术学院体育专业教学中的具体实施及应用。

关键词 动作要素 职业教育 体育专业

体育动作在传统的体育教学中并不是教学主旨。老师引导之后，学生进行模仿是传统教学的范式，但是其实动作的不规范程度会影响体育项目的完成度，更会损伤运动员自身的身体。培养良好的动作习惯，完善体育教育体制是对学生以及学习体育的基础保障。动作要素的强调能够提高课堂质量，更能够为学生提供有效科学的体育技能要求。

一、动作要素的具体概念

动作要素的概念是指运动员在训练过程中，做每一动作时与之相产生关联的一系列要素。《运动训练学》一书提出动作要素包括六个概念：动作产生时身体所呈现出具体部位不同状态的身体姿势要素；动作产生时身体相应部位出现移动轨迹的运动轨迹因素；动作时间因素代表完成体育动作的单位时间；动作速度因素指代完成动作过程中，身体的移动速度；动作频率则表示动作过程中的方法频率；各个动作之间身体幅度和时间间隔指代动作节奏因素；而运动力量因素表示运动过程中的能量力量因素。通过动作姿势、动程轨迹、消耗时间、完成速度、动作频率、完成节奏和方式力量等六个方面构成了运动过程中的动作六要素。

二、强调动作要素教学的重要性

目前的职业技术学院体育教学在动作要求方面并不规范。例如老师在教授“投篮”动作时，没能清楚和学生演示手腕动程和发力点、身体直立状态、手臂呈现角度和脚上的具体着力点几个动作的关键点，这就可能让学生照猫画虎，仅仅只是形似，没能真的明白规范动作。然而这样的情况很有可能造成学生的不规范学习，不仅学不到真正的投篮姿势，还可能扭伤手腕。

同时，学生对于动作理解的需求不够高。学生学习体育课程，往往是“不求甚解”，但这样的马虎态度往往会理解不到老师教授动作的目的。教师教学过程中应该将每一个动作做到位，并且讲解这样做的原因，让学生明白体育项目的动作依旧具有独特的运动美、力量美和轻快感。

三、动作要素在体育教学中的具体应用：

（一）身体姿势要素的运用

身体姿势要素是运动项目中的重要因素，良好的身体姿势不仅能够利于动作的完整表达，还能够体现运动者的精气传神。完整正确的身体姿势是体现运动美的基础，例如三步上篮项目，哪一只脚应该先跨出第一步、力量点应该放在哪里、手腕是该轻轻托举篮球送出去还是抱着篮球扔进框内、起跳点的上半身又该如何摆放，这些都包含在身体姿势内容里，假若不按照这样的规范方式来，那么投篮者再用力投，也只能是放不进球筐里，或者身体姿势较扭捏。而正确的姿势能够使运动者表现出上篮的优美和轻盈，更是专业性的代表。

（二）运动轨迹要素的运用

运动轨迹要素体现在铅球、标枪、链条等项目中，这不仅要求着投掷者自身的身体运动轨迹具备专业性，还要求着他们在动作完成过程中所用器材的运动轨迹同样在力量转换范围内。例如运动员在相关动作中的手部动作，举起标枪、铅球、链条时手臂的弯曲程度，扔出标枪和链条时的身体转向角度，两只手臂的摆动幅度等都由动作的运动轨迹因素影响。教师应该合理的根据学生自身素质进行专业动作的引导，尽量采用分解动作进行指导，便于学生接受。

（三）动作时间要素的运用

运动时间要素多用在田径、游泳、速滑等项目中。怎样可以有效的缩短竞技时间，快速完成技术动作是这类项目的关键之处。有目的的培养学生的爆发力，从起跑动作开始规范，跑步中间的匀速加速以及最后的冲刺阶段都需要系统的进行训练和计划。把握运动的速度和完成动作的节奏，将二者统一结合才能有效完成，节省时间。

（四）动作速度要素的运用

动作速度要素关联着动作节奏和动作力量的兼并使用。速度的联系并非一天筑成，而要通过日积月累的训练方可渐入佳境。结合动作节奏和技术要求进行综合练习，首先提高个人的全面联系水平，然后再将不足之处进行弥补。

（五）动作节奏要素的运用

体育动作讲求动作的连贯性和规律性上，例如游泳项目就具有规律的运动节奏，把握个人技术节奏，能够更快更好的完成相关动作。在节奏把握上，教师应该多主动启发学生进行规律的把控和寻找，找到适合自己的运动节奏并重复加强。这样才可以有效的根据实际情况进行个人的调整和运用。

（六）动作力量要素的运用

运动力量在体育运动中至关重要，几乎每一个项目都有力量的爆发点。而力量的训练要求也有多种，从基础的多项练习到专项力量加强再到专门高强度力量项目，每一个练习都在不断地找到适合自己的力量把控点，例如跳高运动员加强弹跳力量的训练、网球运动员需要手臂力量的加强、跨栏运动员更考验腿部的肌肉力量群等。整体的提高运动水平，再针对个人情况专项练习力量可以更好的完成动作。

四、结束语

动作六要素的要求是贯穿在所有体育竞技项目中的，针对不同项目有不同的具体需求，但是对于基本的姿势、力量和速度三要素来说，是体育运动教育的重要因素。加强学生对于运动六要素的理解，加强教师教学过程中对六要素的释义，都是能够使得学生培养良好习惯的基础步骤。动作六要素的学习不仅能够规范学生的体育技能，也能达到强身健体的基础目的。

参考文献：

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[2] 何婉晨.谈动作要素在高职院校体育教学的应用性研究[J].商业故事.2015.

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[4] 刘亚斌.动作要素在体育教学中的应用性研究[D].内蒙古师范大学.2013.