头发稀疏发黄是缺锌？

张佳

一些营养制剂在广告宣传中会出现这样的广告词：“宝宝头发稀疏发黄？那是缺锌！”事实真的如此吗？

头发稀疏发黄不代表缺锌

锌真是个宝，人体缺不了，哪里都需要，缺乏的症状少不了。锌元素作为人体必需的微量元素虽然需要的量很少，却是人体不能自身合成的、需要从食物中获取的重要微量元素。因为锌实在是太有能力了，作为人体内某些酶的活性中心或酶的激活因子，对机体各种代谢起调节协同和交换能量的“生命齿轮”作用，就是哪里都需要的意思。所以一旦锌缺乏会引起的问题是多种多样的，好像哪里出问题都和它有关。看到孩子哪里有点不好都会怀疑是不是缺锌？其实虽然锌缺乏的症状五花八门，但是头发稀疏发黄却不是锌缺乏的主要症状。锌缺乏的主要症状是以下这些，远远比头发稀黄更需要家长担心。

不爱吃饭

缺锌会降低宝宝味觉的敏感程度，降低宝宝对食物的兴趣，表现为吃得少、厌食、挑食等，有的宝宝甚至还会出现异食行为，乱吃奇怪的东西如泥土、石渣等。

多动

多动，坐不住，注意力不集中，即使是对自己特别喜欢的玩具也是兴趣缺缺，玩两下就换别的玩具。和别的宝宝一起玩的时候也表现为待不住，易急躁。

爱感冒

因为缺锌会影响呼吸道黏膜的功能，首先就是表现为爱感冒，而且容易转成支气管炎。

视力、智力受影响

因为缺锌会影响和神经发育有关的蛋白质合成，所以缺锌还会间接影响视力以及智力，表现为宝宝对事情的反应似乎比别的同龄宝宝慢半拍。

伤口难愈合

缺锌的宝宝常出现口腔溃疡（口疮），直接影响吃饭，宝宝本来就不爱吃东西，这下更不吃饭了。同时宝宝皮肤上的小伤口也难愈合，有时指甲上会有白斑、手指上有倒刺等。

不长个

缺锌还会影响宝宝的生长发育，造成发育迟缓。家长注意记录宝宝的生长曲线，就能及时发现。

小时候头发稀疏发黄不代表长大后也如此

讨论头发稀疏发黄先要粗略了解一下头发的结构。头发其实是含有黑色素的角蛋白组成的纤维。头发稀疏和角蛋白有关，角蛋白多就显得粗和浓密，黑色素多会乌黑。就一整根头发而言离发根近的因为新生出来的营养足就更粗更黑些，离发根远因为受环境的影响营养有散失就干枯发黄一些。大人和孩子都是如此。所以看宝宝发根的头发能反映近期的营养状况，营养全面蛋白质充足，头发就粗，充分摄入多种矿物质例如铁、锌、铜等等黑色素形成得好就会乌黑。所以发根头发乌黑浓密其实是身体近期营养均衡的表现之一，宝宝一时头发稀疏发黄和长大了以后的头发状况没有直接联系。

和补锌有关的两个提示

·一定要在医生指导下补锌

因为缺锌的症状多种多样，所以千万别听信厂商的宣传就盲目补锌，殊不知锌补多了也会对宝宝的身体有危害，一定要在医生的指导下确认确实缺锌了才补。

·补锌是个慢功夫

补锌是个长期的过程，而且因为锌缺乏的症状多样而不典型，很可能补锌半年都看不到效果。家长千万不要着急。

tips：和宝宝头发健康相关的小问题：胎发要不要剃？

有个说法是：“胎发不剃头发就长不好。”因为剃了胎发后宝宝的发质确实好了很多，所以让更多的家长对此深信不疑，其实这是对宝宝的自然生理现象的误读。宝宝出生时的胎发其实已经在羊水里浸泡了几个月，就是在宝宝的代谢废物水里浸泡了几个月，所以胎发的发质状态不是很好，大概到宝宝百天前后对比新长出的头发更是干枯细黄。这时候减掉已经发质受损的胎发留下的新发当然是发质好的。所以胎发剪不剪都不影响新发的发质，只不过减掉了就显出了新发的好来。另外需要注意的是剪胎发一定要请正规的剪胎发师傅来剪，还要注意消毒，且不要剃光头，否则伤到毛囊就会影响新发的长出了。