102岁作家马识途的长寿三字经

姓 名：马识途；

性 别：男；

出生时间：1915年；

居住地点：四川；

生育状况：子女4个，两男两女；

健康状况：身体很健康，状态很好；

生活习惯：作息时间规律，每天坚持活动半个多小时。

作为一位杰出的作家，马老自1935年起至今，在全国报刊杂志共发表长短篇小说等文学作品19部。他少年时代曾聆听过鲁迅先生的讲演，20岁时在上海参加了叶圣陶主持的征文比赛并获奖。从1959年起，马老在繁忙的工作之余，创作发表了短篇小说《老三姐》、《找红军》等作品。1961年，长篇小说《清江壮歌》出版发行，震动全国。70岁后，马识途以惊人的毅力和意志开始学习电脑，并很快熟练掌握，成为中国作家中年龄最长的换笔人。 87岁以后，30万字的电视剧本《没有硝烟的战线》就是他以电脑打字完成的。他是继郭沫若、巴金、何其芳、李劼人、沙汀、艾芜之后具有较大影响力的四川作家。

2004年，马识途年届90高龄，他举办了个人书法作品展，书法展所得收入全部委托主办方代为捐给贫困大学生。同时出版了《马识途书法集》一卷。

2009年暑期，改编自马识途的小说《夜谭十记》中的《盗官记》一章的传奇电影《让子弹飞》开拍，该片集结了姜文、周润发、葛优、刘嘉玲、陈坤、姜武、周韵等当下华语电影的顶级阵容。

马老的作息时间非常有规律，尤其是离休后的这几十年，他养成了有计划作息的好习惯。他每天早上6点半起床，并准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》；早饭后，就读书看报，上午11点休息一会儿；午饭后，会先写写字，再看看书报，下午2点左右午休，4点起来看书，写字或接待来访的朋友同仁；晚饭后，他会雷打不动地收看《新闻联播》，晚上10点之前便上床睡觉。

90岁前，马老每天都要到外面去散步1个小时，后来在医生的建议下，就不上街了，但他购置了跑步机、扭腰机，每天坚持活动半个多小时，这每日半小时的锻炼，还让马老找到了写作的内容，他根据室内健身的体验，编写了老年软体操“十段锦”，顺序是从头顶到脚面、洗面、揉眼、搓脸、揪耳、敲腿……

跟马老是作家有关，他不像有的百岁老人那样，对养生和自己的长寿说不出个所以然，他很精练地总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》：“不言老、要服老；多达观、去烦恼；勤用脑、多思考；能知足、品自高；勿孤僻、有知交；常吃素、七分饱；戒烟癖、饮酒少；多运动、散步好；知天命、乐逍遥；此可谓、寿之道。”如今，这首《长寿三字诀》已经在老年朋友中广泛传播，成为大家每天必诵的“长寿经”。

马老女儿马万梅透露，2016年马老为出新书，整理新写出的93篇人物稿件，是应三联出版社约稿，“有一部分是马老以前写过的人物，这次拿出来再改改，但绝大部分是马老在2015年新写的。稿件都是马老手写，我或者出版社的工作人员会帮马老将手写稿录入电脑。然后马老再在电脑前，进行修改。”2016年，马老平安跨进102岁的门槛，让关心马老的众人也格外欣喜。马万梅说，“马老身体很健康，状态很好。”