学校体育教学中常见羽毛球损伤的研究

叶萃蓬

中图分类号：G857 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 羽毛球运动作为重要的健身手段，在高校深受广大师生的喜爱和痴迷。随着羽毛球运动的不断普及与提高，运动损伤也随之成为困扰羽毛球爱好者发挥技术水平的心理障碍。目前，国内对高校体育活动中运动损伤的研究比较多，但是针对高校羽毛球运动专项特点的损伤调查研究较少。本文旨在摸清羽毛球运动损伤情况，分析损伤的常见部位、类型、程度、原因和机理，为预防和减少在羽毛球运动的损伤提供必要的理论依据。

关键词

一、研究对象

以在校爱好羽毛球运动的100名大学生作为调查对象。

二、结果与分析

（一）损伤部位和损伤类型

羽毛球运动损伤部位主要体现在肩关节、踝关节、膝关节、腕关节和大小腿与腰背部。其中上肢关节损伤占32.66%，下肢关节损伤占35.89%，腿部肌肉拉伤占9.27%，足底和脚内侧损伤的占6.85%，这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致；另外，羽毛球运动对手指、手腕的灵活性要求较高，所以手指手腕损伤也占到了13.71%；此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部位不同，腰背部损伤占8.47%，其它损伤部位占3.23%。问卷调查和医院诊断结果显示，损伤部位多为轻伤，有少数中度伤和个别重度伤发生。

羽毛球运动损伤的主要类型为：关节韧带扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤、膝关节骸骨劳损、滑囊炎、半月板损伤与关节脱臼等。其中关节韧带拉伤占30.51%、肌肉拉伤占22.88%、膝关节劳损占23.73%、关节脱臼占1.69%、其它损伤占7.63%。调查发现，羽毛球爱好者除了关节韧带扭伤外，肩关节拉伤、膝关节劳损和踝关节扭伤现象比较突出。羽毛球运动中准备活动不充分时，击打高远球、扣杀球等鞭打动作很容易导致肩关节拉伤、肩袖拉伤和肩周炎等；前后左右组合步法的起动、移动和制动、重心的起伏等，导致膝关节工作杠杆较长、负重较多、保护结构相对较少，容易发生膝关节内外侧韧带拉伤或关节劳损等。踝关节的损伤高与其解剖结构特点相关，由于踝关节的前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带又拉得过紧，在起动和制动中，当足跟制动时过度的内翻、外展动作或受到强大的外力作用时，极易发生足跟疼痛和踝关节韧带扭伤。

（二）运动损伤发生的原因

调查结果表明，肌肉拉伤的主要原因是技术运用不合理，准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需状态、身体疲劳、负荷过度或身体训练水平不够等。准备活动是各项运动开始之前必须进行的肌肉运动，可提高人体中枢神经系统的兴奋性，加强人体内物质、能量代谢活动，有利于克服人体自身的物理与生理惰性，明显提高肌肉、肌腿、韧带和关节囊的弹性、韧性，可有效地预防运动损伤的发生。另外，身体机能处于疲劳和过度紧张、场地设施和不合理的着装等其它因素也是引起损伤的原因。技术动作不正确和身体机能状态不良往往会造成损伤，羽毛球技战术练习及教学比赛中，来回移动多，急停急起、突然变向多、变换体位、在非常态下运动多，这些对羽毛球运动员的身体素质提出了较高的要求。而普通羽毛球爱好者的身体素质，尤其下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性较差，在完成技术动作的过程中，因身体运动能力不足，造成技术变形，致使损伤发生的情况较多。从生理学和解剖学角度来看，过大的制动性反作用力必然造成下肢关节的负担增加。临床调查证明，羽毛球运动技术特点和步法移动的多变性是产生下肢伤病的主要原因之一。例如，羽毛球运动员出现膝部急性和慢性病理变化的可能较多，主要是下肢的肌肉韧带和关节囊致伤。调查表明，羽毛球运动员的病理变化是由大腿、膝关节、跺关节和肩关节后面肌肉损伤所引起的，这与运动员完成运动技术的特征有关。强大的制动式容易造成膝关节、半月板和关节囊韧带的损伤以及下肢肌的病变。因为超负荷往往是跺关节和脚掌常出现急性和慢性病理变化的原因。常见的有大腿后部肌群肌肉软组织的拉伤与慢性炎症、骸骨键周炎、膝关节囊和韧带的急性创伤、跺关节部位的隐性骨折、半月板等膝关节软骨损伤；上肢韧带损伤有肩关节、肘关节和腕关节部位肌肉韧带组织的损伤和下肢关节、肌肉韧带的损伤。

三、结论

（一）结论

羽毛球运动损伤主要体现在肩关节、膝关节、踝关节、腕关节和大小腿与腰部；运动损伤的类型主要有肌肉软组织和关节损伤两大类，肌肉软组织损伤包括肌肉筋膜损伤和肌腱与韧带损伤；关节损伤包括踝关节扭伤、骸骨劳损、半月板损伤、肩关节炎等。造成羽毛球运动损伤的原因主要包括准备活动不充分、技术动作不合理、身体机能状态疲劳、场地设施不合格与不合理的运动着装等。

（二）建议

1.加强健康锻炼意识教育，提高自我保护意识及能力，养成良好的体育卫生习惯。注重充分的准备活动练习，包括专项辅助活动，以避免急性损伤的发生。

2.规范技术动作，力求使技术动作结构符合人体解剖学和生物力学要求，重视对技术的分析与理解，严格按照动作技能形成规律进行教学与训练。重视发展羽毛球专项身体素质，加强对易伤部位的练习，调整良好的身体机能状态。尤其是下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性，特别要加强上、下肢关节及各部位肌群的力量和柔韧性练习。

3.不断改善羽毛球运动的场地设施，尽量消除因场地条件差而造成的不利影響等，为羽毛球爱好者提供更为科学合理的运动场所。

参考文献：

[1] 张娟.排球教学训练中运动损伤的成因及预防[J].辽宁体育科技.2004（1）：38.

[2] 胡济群.高校足球运动损伤的调查分析[J].北京体育大学学报.2001（3）：340.