试论保持良好的声音状态和勤学苦练

陈延馨

【摘要】大多数学生在开始演唱时总爱大声喊唱，他们会认为，声音大就好听，其实不然。为了避免大声喊唱，笔者建议应进行较多的轻唱练习，有了之前的练习做基础，再加上演唱者声情并茂的演唱，不但能唱准音准，还能清晰地听到自己的声音，这样就为以后保持声音的良好状态奠定了稳固的基础。

【关键词】声音状态；勤学苦练；实践经验

【中图分类号】G613.5 【文献标识码】A

对于学习声乐的人来说，拜名师学专业是一种本能的求知欲望，都盼望自己能尽快地寻找到合乎自己嗓音规律的歌唱方法，以唱出令人羡慕的美妙的歌声来。然而只有经常保持良好的声音状态，加之平时的勤学苦练才有可能歌唱出美妙动听的声音来，这两者是相辅相承的。为此，根据笔者多年的学习积累和教学实践经验，笔者欲谈谈自己的见解，希望能给学习声乐的人一些启示。

一、运用轻声唱法，形成良好状态

大多数学生在开始演唱时总爱大声喊唱，他们会认为，声音大就好听，其实不然。为了避免大声喊唱，笔者建议应进行较多的轻唱练习，有了之前的练习做基础，再加上演唱者声情并茂的演唱，不但能唱准音准，还能清晰地听到自己的声音，这样就为以后保持声音的良好状态奠定了稳固的基础。当然，有时轻声演唱可能会带来一种虚声，这是演唱者自身状态欠佳的一种体现，因此就要求演唱者在演唱时务必要注意状态，因为，状态有时也会或多或少地影响声音的好坏。

对此，笔者向大家推荐一些方法，例如平时在发声练习或演唱时，演唱者可以经常进行脸部状态训练，保持闻花的状态：“啊，好美的花，好香的花！”这样的状态既是兴奋的，又是好看的。这种积极的状态对演唱者演唱出良好的声音提供了保障，从而做到了“轻而不虚、高而不挤、低而不压、响而不嗓”，使发出的声音谐调、平衡、统一，达到了美妙的效果。

二、从生活呼吸入手，培养良好的呼吸习惯

科学歌唱法的获得依赖于正确的呼吸方式。“不会呼吸就不会歌唱”，这就表明气息控制对声音的重要意义。良好的气息控制是具备良好声音的前提，有了良好的声音状态，就能为唱好歌曲提供有利的条件。一般人虽然在自然声区唱的较好，但是他们的声音位置低，又缺乏气息支持，再加上真假声结合不自如，因此唱高音就会很困难。笔者认为：在演唱者气息控制的训练过程中，应当将呼气和吸气分解训练，平时尽量每天都练习呼气和吸气，养成良好的呼吸方式，以便能够自如运用到歌唱当中。

笔者认为，去感受自然、放松的生活呼吸状态是最好也是最快的掌握气息控制的方式。演唱者可以模仿自然界比较熟悉的动物声音，以此来培养气息的控制能力；也可以模仿大山中的回声；还可以做打哈欠和叹气相结合的练习。练习上述方法时可以让自己一直保持一个微笑的状态，这就会使学习者学习起来较为形象有趣，也为最佳的声音状态奠定了良好的基础。

三、注重发声训练中的情感表现

发声训练是一种集体的声音艺术，是训练声音如何靠拢、统一、集中、美妙的一个重要过程，能更好地为歌唱做铺垫。

在上课的过程中，很多人对发声训练并不感兴趣，認为发声训练只是一种形式，起不到什么练声的根本作用。一般的发声练习都需要借助音乐记号来达到一定的发声效果，这对于部分学生来说，不免枯燥乏味。但是如果将选用的练声曲目同演唱的歌曲给合起来，便能有的放矢。与此同时，演唱者若能让自己能在发声练习中获得情感的体验，那效果必然是事半功倍的。例如：演唱者在演唱《梅花引》这首发声练习曲目时，首先要对梅花有一定了解，要感受梅花香自苦寒来的精神，学会用情感来带动声音。开头用轻微有跳动的力度来表现梅花独自踏雪、令人钦佩的感觉，加之对梅花在三九严寒的冬日，独自开在风雪之中孤独而又坚守“等待”的理解，演唱者若能将这种情感体验融入歌曲的演唱中，声音自然会很美。笔者相信，只要演唱者声音保持良好状态，再加上感情的投入，必能将一首歌曲十分完美的展现给大家。

四、良好的心理因素是保持良好声音状态的重要条件

大多数人往往重视歌唱时各种技巧，而忽略另一个重要的问题，那就是心理因素会对声音状态产生直接影响。

歌唱虽然是由人体的发声器官、呼吸器官等协调合作来完成的，但所有这些发动都是受人的高级神经系统控制并将它们组织起来的。在声乐教学中经常会碰到两种学生，一种是在老师的启发下唱的很好，离开老师自己就找不到声音的状态了；另一种是平时练的滚瓜烂熟，一到考试就会大打折扣，不是忘词就是跑调。这两种情况都属于非正常心理状态。

所谓正常心理状态，就是在训练或演唱时，演唱者能够全身放松，但不松懈；注意力高度集中，但不紧结；积极热情动听，但不慌乱的心理状态。因为人只有在精神放松的状态下，全身肌肉与神经才不会僵硬。要使得歌唱者有关肌肉处在平静自然的状态中，可以根据歌唱者自身条件进行调控。与此同时，老师也要保持热情的教学态度，使学生感到和蔼可亲，让学生可以在情感上得到适当的放松，在声音上获得良好的状态。

五、科学进行学练结合，轻松驾驭声音能力

所谓书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。具备了良好的声音状态，要想唱出美妙动人的歌声还欠缺一点，那就是平日里的勤学苦练。因此，笔者欲以下几方面谈谈对“练”的理解。

首先，“练”有两方面内容。一，老师要做到“学练结合”，要求同学熟练掌握歌唱技巧，并不断练习驾驭声音的能力。二，在“练”的过程中，要求演唱者要用耳听、用眼看、用嘴唱、用心悟。在这个“加工制作”过程中，演唱者变被动学习为主动学习，主动地寻找歌唱方法、获得知识、掌握技巧。

其次，“练”要改变不好的学习习惯。不少学生习惯于听老师示范，听名人名曲，听歌剧等，方法固然是好，但却只是光听不练，因此很难学以致用。这就要求演唱者既要动口，更要用心，把知识完全地融会贯通，以便在“加工”过程中，转变为自己驾驭声音的能力。

再次，“练”要有知识、技巧、方法做向导。例如：老师在讲解短音与顿音结合的练习要领时，把腹腔及呼吸器官比作一个气球，唱连音时的动作是吹气球，顿音的要领如同吹饱的气球，忽然放开了气口，如果在吸气口上装上发音器，吹饱的气球在大气压强的作用下会自然地发出声音。这样的比喻，在练习的过程中，能够使演唱者真正领悟动作要领与练声的关系，对练声曲技巧方法的掌握会有很大的帮助。

最后，要科学地“练”，就要做到由简到繁地“练”。要找办法克服自身不足之处，不可急于求成，演唱者还应注意每个唱出的声音，思考其存在的原因和不足，力求声音自然、清晰、饱满、圆润。而且，“练”应渗透在实际应用之中，如练声时呼吸器官的状态，气息的流动，将此熟练运用在歌唱中，以巩固知识的理解与运用，只有对知识理解准确、牢固记忆了，才能信手拈来、脱口而出。“练”的主动性才能完全体现出来。

美妙动人的歌声是经常保持良好声音状态的先决条件，而“训练”的目的就是为了达到良好的声音状态。只有这样才能用优美的声音展现动人的音乐。

六、注意嗓音的保健

对于歌唱者来说，保持良好的嗓音状态是至关重要的，否则，就无法保证良好的声音状态。保持嗓音处于最佳状态，要防止声带受刺激和过度疲劳，甚至发生病变。对此，笔者欲从以下几方面谈谈自己的建议：从发声角度来讲，用嗓过度，以及感冒后带有炎症，仍过量用嗓，甚至是女生在经期过量用嗓等，都会损伤声带，一定要让声带保证足够的休息；注意气候变化，防止过度疲劳，多休息，少说话；减少声带刺激，平时烟、酒、辣椒等都要少量，演唱前更应避免食用；养成良好的生活习惯，要做有益而不剧烈的运动。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”笔者相信，有了勤奋刻苦的训练和良好的声音状态，必然能登上声乐学习者的成功之路。