不同体育项目的安全保护方法与安全事故处置手段

余孝中

摘 要：在体育项目中必须采取有效的安全保护方法，尽量减少体育项目中的意外伤害。一旦发生安全事故要采取正确的处置手段。以体操为例，对不同体育项目中的安全保护方法与安全事故处理手段进行简要的介绍。

关键词：体育项目；体操；安全保护方法

在开展各种体育项目时，安全保护非常重要，有效的安全保护方法能够减少运动损伤。如果出现安全事故也必须及时进行科学的处置。体操、投掷均具有一定的危险性，在教学和训练中都可能会出现一些伤害事故，例如，器械脱手、从器械上摔下、撞在器械上等。因此，采取安全保护非常重要，能够更好地保障练习者的安全。

一、不同体育项目的安全保护方法

在体育项目中安全保护共有3种基本方法，分别为自我保护、利用器械保护和他人保护。他人保护指的是安排专门人员在合适的位置上对练习者的动作进行观察和指导，以便能够及时帮助练习者纠正动作、摆脱危险。利用器械保护指的是使用海绵垫、护套等器械来避免伤害事故的发生。自我保护指的是练习者在意外发生时随机应变，采取有效的保护措施摆脱危险，避免受到伤害。

在体操运动中，常用的保护器材包括海绵坑、海綿包、海绵垫、护掌等等。要正确地使用这些保护器材，以免使用不当反而造成运动损伤。在利用海绵坑时要注意摆放合理，避免练习者摔到海绵坑的边缘。如果要练习有较长助跑距离的动作还应该预先量好步点。海绵包主要是用来缓冲练习者落地的冲击力，要注意避免海绵包造成练习者崴脚，可以在上面加上一块垫子，并且选择准确的摆放位置。压缩海绵垫是最常见的保护器材，垫与垫之间要衔接紧密、不要出现缝隙，根据相应的规则来摆放海绵垫，保障其能够发挥保护作用。在体操的单杠、双杠项目中还要使用护掌，以免练习者手掌损伤。

在体操运动中减少和防止运动损伤的主要方法是自我保护。无论是正式比赛还是平时练习，都可能会出现一些小失误，小失误致伤的概率较低，但如果酿成大失误，就可能造成危险。体操练习者要掌握科学的自我保护技能，首先要保护身体的重要部位，例如颈部、头部。当出现失误时可以利用抱团紧小腿、低头的姿势来减少伤害。

体操运动者主要有以下几种常见的自我保护方法：（1）利用

运动惯性进行自我保护。练习者可以利用惯性进行下蹲、滚动、团身、曲臂的动作，这是为了避免头部直接着地，通过全身肌肉的紧张使地面冲击的力量得到减缓。（2）改变身体姿势。如果出现动作失误，及时改变身体的姿势，以免头部着地而受伤。（3）跳下器械或者停止练习。如果在练习的过程中发现有动作失去节奏、机械故障、护掌断裂、手滑等问题，可以立即跳下去接或者停止练习。如果在练习的过程中感到身体不适也要立即停止练习。（4）握住器械。如果在练习的过程中发现松手会有危险，那么就要紧紧地握住器械，以免摔伤。如果在器械上动作时发现一只手脱手，另一只手必须紧握不放，避免自己被甩出去而受伤。

在投掷运动中，练习者同样也要具备一定的自我保护意识，教师也要有意识地培养学生的自我保护意识和能力。例如，在进行抛掷练习时必须掌握一定的高度，如果抛掷失误，要及时躲避，避免误伤自己或者他人。在开展投掷教学之前，教师就必须向学生讲明运动的规则，例如，实心球的投掷练习中，要让学生开展圆内自有运球游戏，就要对学生提出“不碰人、不丢球”的安全性要求，防止跌伤、砸伤、碰伤等安全事故的发生。

二、不同体育项目的安全事故处置手段

在各种体育项目中难免会出现失误，尽管小的失误造成安全事故的概率较低，但是如果练习者的安全保护不当，或者失误过大，也可能会造成安全事故。较轻的安全事故包括拉伤、肌肉抽筋、关节损伤、擦伤、挫伤等，严重的安全事故可能会出现呼吸紊乱、骨折、严重休克甚至死亡。田径、体操、投掷以及各种球类运动都可能会出现安全事故。

一旦发生安全事故，在场人员要立即向教练或者老师报告之后，立即通知校医赶来处理。校医要对伤者采取基本的处置措施，先对伤者的情况进行了解，并对伤情进行判断，再进行急救。如果情况复杂或者情况紧急还要上报校领导。如果校医难以治疗或者不能判断伤情、伤情过于严重的要立即拨打120急救电话，或者送入医院进行检查和急救。在发生安全事故之后要第一时间通知练习者的监护人，并做好安慰工作，以便作出下一步的紧急救治决定。如果安全事故过于重大要立即上报上级部门，如果是由于器械故障原因或者教师、教练没有尽到应尽职责而造成的安全事故，学校应该承担相应的责任，并及时报告保险公司。学校要指派专门人员前往医院探视伤者，掌握伤者的恢复情况。

本文以体操为主，简要介绍了体育项目的安全保护方法和安全事故处置手段。在体育项目的练习和比赛中出现一些失误在所难免，为了避免这些失误造成练习者的人身伤害，必须采取有效的安全保护方法。一旦出现安全事故，必须妥善处理，尽量减轻练习者受到的伤害，不计一切代价挽救生命。

参考文献：

[1]王敏，王学文.再谈体操教学中保护与帮助的运用[J].体育世界：学术版，2010（12）.

[2]罗剑.高校体操教学人的因素状况与对策研究[J].赤峰学院学报：自然科学版，2010（12）.