厨房DIY，帮助降血压

西芹炒百合

西芹200克，鲜百合40克

盐、葱花各少许

1、将西芹清洗干净，斜切成片，百合择成小片，洗净焯水。

2、炒锅上火烧热，倒入少许油，下葱花爆香，放入西芹炒熟，再放百合，加入少许食盐炒匀即可。

降低血压，安定心神，稳定烦躁不安的情绪，帮助睡眠。

蒜香茄子

茄子200克，肉馅40克

蒜末、酱油、生姜、盐少许

1、将茄子用清水清洗干净以后，切成大小均匀的块，放入油锅，过热油后捞出，沥油备用。

2、将油放入锅中，待油热后将蒜末放入，待蒜香味溢出后，放入准备好的肉馅，加入生姜、少许酱油翻炒，待肉七成熟时，放入茄子拌炒待熟，加入盐调味，即可出锅。

具有降血压的功效，茄子含有的丰富元素能保护心血管。

燕麦香蕉饮

香蕉100克，燕麦片25克

1、香蕉去皮，切块备用；燕麦片入锅，加入适量水煮熟，晾凉。

2、二者同入榨汁机，搅打成糊状即可饮用。

燕麦具有降血脂的作用，香蕉是降血压的高钾食物，两者能养护心血管。

蜂蜜柚子茶

带皮柚子100克

蜂蜜、冰糖少许

1、剥去柚子外皮，洗净，切成块；柚子肉取出备用。

2、锅中放入适量水烧开，放入柚子皮和少许冰糖，小火煮20～30分钟，再放入柚子肉煮1分钟，倒入杯中晾至温热，调入蜂蜜即可。

降低血压，软化血管，放松情绪，消除疲劳。