毽球运动的特点及价值

范新利

摘 要：毽球运动简便易行，竞赛过程富有对抗性、技巧性、观赏性、普及性和趣味性等特点深受人民的喜爱，其发展对学生、对社会、对教学等有着重要的价值。本文简要阐述了毽球运动的特点和价值体现。

关键词：毽球运动；毽球特点；体育价值

一、毽球运动概述

毽球是一项新兴的体育项目，集合多种竞技体育项目的特点，比赛场地类似羽毛球场地，规则与排球相似，技术与足球相通，属隔网对抗项目（男子网高1.60米，女子网高1.50米），比赛分为单人、双人和团体，15分赛制3局2胜，决胜局发球得分制。比赛时运动员用脚踢球，不得用手、臂触球，在本方场区内最多只能击4次球。毽球项目具有足球、排球、羽毛球三者的特点，即足球的基本技术，排球的战术意识，羽毛球的步伐移动，是一项良好的全身运动。

二、毽球运动的特点

毽球是一项全身运动，经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。

（一）灵敏性

一个小小的、上下飞舞不定的彩色毽球，要求踢毽者要在最有利的一刹那来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢等的动作，时间过早过晚都会造成失败。因此经常参加毽球运动有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。

（二）观赏性

毽球运动是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。毽球比赛同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。

（三）融合性

毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽球与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽球都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽球的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。 对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习。

（四）普及性

毽球运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣。

（五）群众性

踢毽球对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽球基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。

三、中职学校开展毽球运动的价值

（一）中职学校开展毽球运动的健身健心价值

踢毽球具有较强的健身健心功能，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使脚、腿、眼、身、手、等身体的各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体的协调性。踢毽球时由于肌肉不停地收缩运动，促使心跳加快、呼吸加深，扩大肺活量，增强心肌力量，使心脏跳动有力，增强血液循环和新陳代谢，提高血液中的高密度脂蛋白，保护心肺功能，增强食欲，能有效地训练肌体的协调性、柔韧性和灵活性。踢毽球寓游戏于运动之中，玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到健身之目的，还能享受到其中的乐趣。在忙碌的学习生活中调节心态，愉悦身心，减轻心理压力和精神焦虑特别是在增进人际关系方面效果明显。促进学生之间交往，增强团队意识，协调人与人之间的关系，扩宽人们生活圈。

（二）中职学校开展毽球运动的娱乐价值

毽球运动的娱乐性、趣味性比较强，并且技术简单易学，老少皆宜。学生们可以通过毽球运动比赛来展示智慧和技巧技能，与同伴的合作中的到战胜自我的心灵满足，能丰满学生追求卓越的精神价值。毽球运动可以产生自信、自尊、满足学生的交流交往的需要。使学生在高强度学习、工作带来的紧张和压抑的到缓解或消除。在悠闲的时候可以在家庭中开展毽球运动，对改善家庭成员和睦、亲和力、凝聚凝聚力及稳定性起到促进作用。毽球运动各种不同形式的运动，使学生享受不同体验，心理、身体得到充分的调节，生活质量得到进一步完善和提高。

（三）中职学校开展毽球运动的教学科研价值

毽球运动在中职学校开展不仅能满足学生锻炼需要，还能促进学校体育向终身化、娱乐化、健身方向的发展，它还丰富学校体育教学内容及科研内容，能经常参加毽球运动可以全面提高学生的身体素质，培养学生的心理品质，有利于增强学生体质、增进健康。此外，可以有效落实中央7号文件，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，毽球运动在郑州市中学推广与普及对营养不良、肥胖、近视的发生率下降的具体目标，具有一定的实践指导价值和研究意义。2007年党中央国务院于2007年5月24日专发7号文件，其内容提出诸多措施及实施办法，为进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人具有重要意义。毽球运动在中学校开展，顺应时代潮流，使民族传统体育与现代体育互补，传承民族传统体育文化，淡化竞技、娱乐身心的体育课堂改革，使学生的精神欲望得到满足，为老师提供更大的科研平台和机遇。

（四）中职学校开展毽球运动的社会化价值

毽球运动的各种技术踢法，其活动也有一定条件和规则的限制，调节和约束着参与者之间的行为以及彼此的关系，对培养中学生遵守社会准则和行为规范具有强化作用。同时毽球运动活动构成一个临时社会互动场所，在活动过程相互合作交流，运动中自然产生协同配合，团结合作，为学生进行自我教育提供良好的契机。

四、结束语

综上所述，毽球运动寓教于乐，既锻炼了身体，又陶冶了情操，还能增进同学间的感情，有利于集体凝聚力的形成。毽球运动的积极开展对学生、对社会等都有重要的价值，这正是国家积极开展毽球运动的价值所在。

参考文献：

[1]蔡知忠，陈玉霞.对民族传统体育的几点思考[J].体育学刊，第9卷第3期2002.