篮球意识的培养

王国芳

[摘 要]篮球运动中，衡量一名优秀的篮球运动员的标准，重要的是看他是否具备良好的篮球意识和意志品质，所谓篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，包括学习理论知识技术练习和参加比赛，经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球规律的特殊机能和能力，也就是运动员在长期篮球实践活动中，经过认识过程的积累提炼起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和是符合篮球运动的规律的理念与篮球运动的融合。

[关键词]篮球运动 意识 培养

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）19-0240-01

一、篮球意识的分类

篮球意识包括：技术意识和战术意识. 技术意识分有球技术意识和无球技术意识；战术意识分进攻战术意识和防守战术意识。 篮球意识按队员的临场表现，分为以下几类：传接球意识、投篮意识、突破与突破分球意识、跑动掩护意识、防快攻意识、协同配合防守意识、抢篮板球意识。

二、篮球意识的主要表现

1、观察能力是篮球意识地重要内容

观察能力是运动员篮球意识的重要内容，也是形成篮球意识的重要条件。人体许多生理、心理活动的机能性反射，绝大多数情况下都来源于对观察所得的材料的加工反应。实践证明篮球运动员在比赛条件下，对任何一个技术的运用和应变都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察和判断。

2、技术动作的幅度、方向变化是篮球意识地重要体现

在比赛中我们常常要求运动员在运用技术动作时根据不同情况做到动作的幅度、速度、节奏、方向、位置、路线和真实性上有变化。这种要求实质上是为了培养运动员在激烈的攻守过程中具有篮球意识中的“空间差” 、“时间差”和“位置差”。这样既能使运动员有更好的攻击效果不断提高技术水平也能提高运动员运用与应变技术的能力。

三、知行结合，逐步培养运动员的篮球意识

任何技能与意识的形成都必须经过两个环节，其一是理论引导，其二是实践训练。运动员篮球意识的培养同样离不开这两个环节。

1、 观摩学习是篮球意识培养的基础

充分利用现代篮球教学视频，如土豆网中张卫平老师的篮球教学视频，该视频包括后卫篇、前锋篇、中锋篇、篮板球、投球、专项身体素质等19个片，每片30多分钟，让运动员先观摩后演练，充分体悟先进的准备动作、运球、脚步动作、传球、掩护防守的技巧，逐个落实训练对篮球意识的培养会收到极佳的效果。

2、潜移默化是篮球意识培养的一般途径

篮球意识不是通过几次“篮球意识理论体系”能形成的，而是需要在整个训练过程中长时期的、有计划的、科学的、潜移默化的熏陶渗透才能逐步形成，一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯止，都需要教练员不间断地采取各种方式进行篮球意识的培养和深化，而这个过程在最初的技术基础训练阶段是一个关键，在这一时期一定要形成正确的意识基础。 当然在平时技术训练中形成的种种概念和意识仅仅是一种带有抽象性的概念和脑子中具有的一种“潜意识”只有在近似实践的对抗条件先练习，才是形成形成有助于比赛实践的篮球意识。

四、影响篮球意识的因素

篮球意识作为运动员的一种心理状态，必然受到客观环境与自身生理心理状态等众多因素的影响。经过查阅资料及多年的实践，总结出影响运动员篮球意识的因素如下：

1.智力因素。现代篮球比赛高度集体化和综合化，需要运动员具有极高的才智和雄厚的知识基础。雄厚的知识基础，有助于运动员对篮球文化和篮球运动本质规律的认识，有利于快速准确地理解教练员的意图与确立现代篮球意识。

2.技战术水平。只有具有了较好的技战术能力，才能更好地使用战术。长期的技战术训练，尤其是接近比赛的对抗性训练，可以形成相应的动力定型，有助于篮球意识的形成与提高。所以说，技战术水平的掌握程度也是影响篮球意识的重要因素。

3.动作的熟练性。篮球运动实践表明，运动员掌握的技术动作越多，技艺越高，动作越熟练，其在比赛中表现篮球意识的活动能力就越强，这对运动员个人是如此，对全队也是如此。

可见，篮球比赛是一项集体对抗性的竞技项目。不仅要求运动员具备良好身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动的寻找和掌握战机，采取恰当对策和行动，最大限度的发挥本人和本队的优势，克敌制胜。