关于习惯的对话（一）

■朱永新

关于习惯的对话（一）

■朱永新

之一：卓越是一种习惯

人的行为总是一再重复。因此卓越不是一时的行为，而是习惯。——亚里士多德（转引自柯维《高效能人士的七个习惯》，高新勇等译，中国青年出版社2015年版，第81页）

朱永新解读：

从这一期开始，我们以“习惯”作为主题进行新父母晨诵。我将与大家一起读一些关于习惯的著作，讨论习惯在我们生活中的作用、到底哪些习惯最重要、如何培养好习惯、如何改掉坏习惯等问题。首先读的就是柯维的《高效能人士的七个习惯》。

柯维在书中引用了一句美国的俗语：“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。”他认为，习惯对人的行为产生根本性的影响，因为它是一以贯之、长年累月，在不知不觉之中“影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败”。的确如此，我们什么时候起床、什么时候睡觉，我们如何与人交往，我们拿起筷子在桌子上选择什么食物，等等，大部分事情是不需要思考的，而是我们下意识的习惯决定的。正是习惯构成了我们每一天生活的绝大部分，构成了我们人生的基本色调。

要有卓越的人生，就要有卓越的习惯。

之二：利用习惯的“万有引力”

作为自然界的力量，万有引力不受控制，既会帮助人们，也会阻碍人们。所以习惯的引力也许正在把你引向相反的方向。但正是引力，保持了地球的稳定，确保行星在轨道上运转，维护宇宙的秩序。万有引力确实强大，若是我们善加利用，可以利用习惯的“万有引力”让生活更有条理和秩序，这也是提高效率的必备条件。（柯维《高效能人士的七个习惯》，高新勇等译，中国青年出版社2015年版，第82页）

朱永新解读：

自然界的万有引力保持了地球的稳定性，人的习惯的“万有引力”保持了人的行为的稳定性。自然界的万有引力也许无法改变，只能利用，但人的“万有引力”习惯是可以塑造也可以改变的。一般的规律是，我们养成了习惯，习惯支配着我们。所谓利用习惯的“万有引力”让我们的生活更加有条理和秩序，提高我们的生活和工作效率，其实就是我们首先应该养成相应的良好习惯，或者改掉与之相反的不良习惯，然后，再让习惯牵引着我们向前。

之三：改变习惯是一个痛苦的过程

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。（柯维《高效能人士的七个习惯》，高新勇等译，中国青年出版社2015年版，第83页）

朱永新解读：

对于大部分人来说，改变习惯是非常困难的痛苦的过程。我见到许多烟瘾很大的人，他们不止一次地发誓要戒掉烟瘾，但是就是无法做到。一个重要的原因，就是要“有了更高的目标才能激发改变”。所以，许多人往往是健康的原因，在医生的强烈要求下而戒烟；或者是恋爱的原因，应对方的坚决反对而戒烟。

幸福不会无缘无故从天而降，坏习惯也不能够自然而然地轻易改变。但是，没有改变的痛苦，也不会有改变后的幸福。每个人，都应该好好检查一下自己身上的坏习惯，然后下决心逐步改变。当然，需要提醒的是，不要在改变坏习惯时，把与之相关的好习惯一起丢掉。如有人喜欢抽烟时写作，戒烟以后可以用其他东西替代抽烟，但不应该连写作一起丢掉。

之四：人应该主动努力以提升生命价值

最令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值。——梭罗（转引自柯维《高效能人士的7个习惯》，高新勇等译，中国青年出版社2015年版，第103页）

朱永新解读：

在柯维的七大习惯中，积极主动（个人意愿的原则）排在第一位。他指出，“人性的本质是主动而非被动的，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利的环境。采取主动不等于胆大妄为、惹是生非或滋事挑衅，而是要让人们充分认识到自己有责任创造条件”。在他看来，积极主动是人生最重要的最宝贵的品质，也是最有价值的习惯。同一个人，面对同一件事，相对于消极被动地去做，积极主动地去做可以提高20%到50%的效率。消极被动的人对于许多事情往往不思进取，认为“我已无能为力”；而积极主动的人则不会放弃，会“试试看有没有其他可能性”。

柯维发现，积极主动的人往往专心做自己力所能及的事，所以能够使自己的影响圈不断扩大。而消极被动的人则紧紧盯住别人的弱点和环境问题，关注自己个人能力无法解决的事情，结果越来越怨天尤人，把自己当作受害者，不断为自己的消极行为寻找借口。所以，柯维主张，积极主动的人应该进行“由内而外”的改变，即“先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境”。

之五：两种掌控人生的途径

两种能够直接掌控人生的途径：一是做出承诺，并信守承诺；二是确立目标，并付诸实践。即便只是承诺一件小事，只要有勇气迈出第一步，也有助于培育内心的诚信，这表示我们有足够的自制能力、勇气和实力承担更多的责任。一次次做出承诺，一次次信守诺言，终有一天我们会克服情绪的掣肘，获得人生的尊严。（柯维《高效能人士的7个习惯》，高新勇等译，中国青年出版社2015年版，第122至123页）

朱永新解读：

在柯维看来，高效能的习惯最根本的一条就是积极主动的习惯，而信守承诺和勇于实践就是积极主动的最重要的两个步骤，也是培养良好习惯的“根本力量”。这也就意味着，要培养积极主动的习惯，关键就是两条：一是为自己确立一个目标，并且认真去追寻和实现这个目标；二是为了实现这个目标，自己要许下一些诺言，并且认真兑现自己的诺言。从心理学的角度来看，其实就是一个意志力和责任感的问题，首先为自己确立一个目标，然后把自己的行为纳入自己的目标轨道，既要有所为有所不为，又要为所不欲为。

为了培养积极主动的习惯，柯维建议大家做一个为期30天的实验：从一件小事情开始（如每天锻炼半小时，每天读书十分钟等），并且认真兑现。如果一个周期顺利完成了，不妨再进行下一个周期，天长日久，就习惯成自然了。

（责任编辑 韩瑞新）