刘敏如的养生六字

宋初谙

刘敏如，四川省成都市人。她是成都中医药大学教授、博士生导师、国务院政府特殊津贴专家、中华中医药学会顾问、全国中医妇科专业委员会荣誉主委、四川省首届名中医。曾任国务院学位委员会学科评议组成员，第八、九届全国政协委员，农工民主党中央常务委员、四川省中医药管理局副局长（兼）、中华中医药学会副会长，四川省学术技术带头人、中华中医药学会妇科专委会主任委员、四川省科协常委、四川省重点建设学科中医妇科学学术带头人、北京中医药大学客座教授、广州中医药大学客座教授、香港大学中医学院中医药学术顾问。

作为两届60位国医大师中唯一的女性，她在继承传统经典理论的基础上，对中医学的学说、理论多有创新，尤其是在中医妇科方面造诣颇深，一些研究填补了领域空白。从医六十载，她致力于临床，培育后学，潜心科研，处处透着“巾帼不让须眉”的干劲和气度。当被问及何以能保持这么旺盛的精力时，刘敏如笑笑说：“我的养生方式说来也简单，总结起来就六个字：自在、自律、自为。”

自在：生活随性

生活就是要随性，想睡就睡，说熬就熬，想打盹了，就会放下手上的工作，去睡一会儿，要是有工作需要加班加点，睡得晚些也无所谓。在饮食养生方面只要做到不挑食，喜欢吃的可以多吃些，其他的也要吃一些，做到常人吃啥我吃啥就行了。

自律：吃得均衡

对于饮食，虽说要随性，但基本营养的摄入一定要均衡。一定要保障基本蛋白质的摄入，不一定每餐都要保证食物的种类丰富，但每天饮食的总量应该注重多种营养素的均衡。晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，有益于消化，也能补充膳食纤维和维生素。

自为：爱好丰富

身为中医大师，刘敏如的爱好却出人意料的广泛，如弹钢琴、唱歌、画画。在她看来，这些爱好也是养生的要诀，她把这称为“自为”，以丰富自己的业余生活，因为保持愉悦的心情，人才会长寿。