如何预防中风

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1.及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、肥胖病、颈椎病等应及早治疗。高血压是引发中风的最危险因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2.重视中风的先兆

中风前多有先兆信号，留心这些“蛛丝马迹”，对防止中风发作有重要的意义。应当留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等中风先兆现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

3.消除中风的诱因

情绪波动、过度疲劳、用力过猛等都是中风的诱因。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式、规律的生活作息，其中要保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

4.饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。常吃鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

5.户外活动注意安全

应逐步适应环境温度，夏季室内空调温度不宜过低，避免从温度较低的环境突然转移到温度较高的环境。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤。此外，起床、低头系鞋带等动作要缓慢，洗澡时间不宜过长。