老年人常见疾病的运动处方
2016-09-29 17:27
金色年代 2016年5期
运动处方是运动教练或者运动指导员，对所指导的运动员或其本人所拟定的运动内容。在设计时需针对对象性别、年龄及训练的目标性来开立运动处方。其基本设计内容除依据美国运动医学会提出“有效的运动持续时间为15～60分钟，每周2～3次的运动频率”的准则外，再依据老年人的运动能力、健康状况与生理及心理特征，并考虑老年人的需要和兴趣而设计。endprint
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