篮球运动训练的主要特征及训练创新

李金诚

摘 要：现代篮球训练在广泛受到人们关注和重视的今天正在不断发展进步，向着更加高速度、高难度和全面设计创新方向发展。现代篮球运动训练更加关注和重视运动员的竞技能力培养与整体协作能力提升，在此过程中也突出负荷强度训练的重要地位。现代篮球运动训练应该密切重视训练周期的变化，对训练中心环节进行突出，同时加大心理训练强度。现代篮球运动训练应该坚持走创新训练发展强度，重视创新思想能力的培养，总结创新训练的科学性规律。

关键词：篮球运动；主要特征；训练创新

我国的篮球训练在国际化发展的过程中，应该突出训练的规划科学性。本文首先从现代篮球运动的训练主要特征入手，分析了现代篮球的发展和训练不同特征，第二部分总结了篮球训练创新的主要内容，明确了创新是篮球运动训练的本质要求，训练创新是适应现代科学技术发展的需要，训练创新是运动竞赛的需要。最后一部分分析研究了影响运动训练创新的主要因素，包含了心理素质和知识结构等因素。通过研究和分析篮球运动训练的主要特征和训练的创新，有效的发挥了理论对实践的指导和支持作用。

1 现代篮球运动训练的主要特征

1.现代运动训练发展的主要特征

篮球训练从特征角度可以划分为三个阶段，主要包含了运动训练的自然发展阶段、加大强度的训练阶段以及科学化提升训练阶段。这三个阶段是现代篮球训练的重要特征。这也是国际篮球训练主要经历和总结的规律。在现代科学技术和文化水平不断提高的过程中，要想实现训练水平的有效提高，就需要提升篮球训练的科学性，这是中国篮球跻身世界领先水平的必然选择。在进行科学化创新训练的过程中，首先应该对科学篮球训练的内涵进行充分认识和深刻理解，总结现代科学篮球训练的主要特征及规律，有针对性的安排训练内容[1]。

2.现代篮球运动训练的主要特征

篮球运动训练的主要特征有以下几点：首先，重视篮球队伍的整体竞技能力提升，这也是关系到整体赛事能否成功的重要因素。需要运动员整体篮球竞技水平达到基本一致，同时还要加强部分队员的特长训练，如果单一关注和重视某项能力的培养，很难在国际赛事中发挥整体优势。所以，篮球训练需要突出整体性和全面的特长突出。篮球运动训练需要关注多方面决胜因素，其中包含了身体耐力和身体素质因素、篮球战术和技术水平因素、临场竞赛意识和心理变化控制能力等。只有经过全面的训练和指导才能提升整体运动员的比赛水平[2]。

2 篮球运动训练创新

1.创新是篮球运动训练的本质要求

众所周知，竞技体育需要实现身体素质的全面提高和综合训练，应该通过多种方法实现个人身体素质和个人心理素质的有效提升。应该通过运动创新和竞技训练水平提高来提升整体体育运动成绩。在竞技体育发展进步过程中，竞技水平的提高是总体运动成绩提高的必然要求。在篮球训练的过程中，教练应该关注和重视多种训练方法的综合运用，通过篮球训练方式的有效创新来提升运动员的个人篮球运动参与积极性，进而才可以有效达到竞技篮球的本质要求。近些年来我国已经尝试过多类型竞技训练方法，包含综合训练、模拟训练等多种训练[3]。

2.训练创新是适应现代科学技术发展的需要

竞技体育进步发展过程中，运动竞赛属于中心环节。竞赛是最主要的训练成果展现和检验的方法，通过各类型大中小型经济比赛才可以全面达到竞技体育的训练要求，实现整体篮球竞技能力和水平的全面提高。现代的篮球竞技水平处于不断发展阶段，战术运用更加纯熟。在竞赛要求不断提高和整体竞技能力的提升背景下，篮球运动员也面临着新的问题和挑战。需要不断提升运动员的体能和技能运行能力，将篮球技术、运动速度、个人运动耐力等多种因素融合其中，实现全方位立体训练。

3.训练创新是运动竞赛的需要

竞技体育的发展最主要特征就是运动竞赛特征，这也属于竞技体育发展的核心问题。竞赛是训练成果的检验重点。所以通过竞赛的方式才能达到竞赛的目标，训练创新是整体运动竞赛的主要需要。在战术训练过程中，应该关注和重视篮球运动员的整体战斗能力的提升，应该提高新战术的适应能力，提升整体团队的比赛协作能力。应该重点突出篮球运动员的个人灵活能力训练。一个多世纪以来，篮球运动一直都在演变和发展，空间和地面的篮球竞技能力都有整体提升，训练创新是运动竞赛的必然需要。

3 影响运动训练创新的主要因素

1.心理素质因素

篮球运动进步和不断发展过程中，不仅仅受到外界客观环境因素的影响，篮球运动员的个人心理素质也是影响竞技比赛成绩的重要因素。首先，作为专业的篮球运动员，应该有进取心、自信心和意志力。所以，在创新训练的过程中，应该重视创新主体的个人心理素质训练，积极主动的心理品质对于整体创新能力的提升拥有重要影响。不安于现状，坚持不断进取和超越自我，在篮球训练的过程中还应该始终坚持积极向上的比赛心理，重视团队协作，所以，作为一名优秀的篮球运动员，应该善于主动学习，敢于将各类型篮球技艺创新应用到实践当中。

2.知识结构因素

知识结构因素也是影响篮球竞技成果的重要因素，在篮球训练过程中，创新的篮球训練需要关注运动员的知识结构因素，创新训练也需要篮球运动员掌握良好篮球竞技知识，了解篮球专项训练的相关理论知识，通过理论和实践的良好结合来提升整体训练效果。积累丰富的篮球训练理论和实践篮球训练经验，进一步实现篮球运动的训练创新。

4 结语

综上所述，现代篮球训练创新成为了关注的重要话题。篮球运动向着更加高速度、高难度和全面设计创新方向发展。现代篮球运动训练更加关注和重视运动员的竞技能力培养与整体协作能力提升。通过研究和分析篮球运动训练的主要特征和训练的创新，有效的发挥了理论对实践的指导和支持作用。

参考文献

[1]程冬美. 我国篮球运动人文教育特征训练理念的反思[J]. 中国学校体育（高等教育），2014，08：57-62.

[2]孙玲娜. 篮球运动员体能训练的特征与原则探究[J]. 长沙铁道学院学报（社会科学版），2014，04：307-308.

[3]程冬美. 我国篮球运动人文教育特征训练理念的反思[J]. 中国学校体育（高等教育），2014，08：57-62.