老年人该如何缓解“性压抑”

老年人该如何缓解“性压抑”

人到晚年，性成了一个很尴尬的话题。在中国，更多的普通老年人不是性生活过度，而是存在轻重不等的“性压抑”，成为折磨老年人心灵的一大祸害。那么，老年人该怎么做才能化解他们的这种压抑呢？

老年人普遍存在性压抑古今中外有许多有关性生活的论述，观点见仁见智，褒贬不一，既有科学的成份，也有不少误导的内容。如有的古书上说，人要长寿，就要固守精关，控制精液外泄，闭阳关惜精保命，夫妻分床而卧。有的书上说，色是刮骨钢刀，性是洪水猛兽……。有许多老年人受这种性禁忌传统观念的影响，心理上蒙上了一层阴影，认为“精液贵如血”，认为过性生活是在挥霍身体，是在磨损寿命，耗散能量，甚至是有违道德，因而，一有性冲动，就自我封杀，自我压抑，不与老伴同床。

而除了这种性误导影响老年心理健康外，性压抑还有另外两种情况，折磨着老年人的身心。一是夫妻一方把性生活当成一种交易和“合作项目”，尤其是一些老年妇女，一不顺心就与丈夫吵闹怄气，进行“性封锁”和“性惩罚”，拒绝过性生活，以此来“驯服”和“教育”丈夫。二是夫妻一方有病，不宜过性生活。

性生活的必要性和重要性然而，有医学研究证明，过分压抑性欲对人的身心健康是有害的。夫妻间长期不过性生活，可引起性功能抑制和障碍，性快感消失。长期憋性，还会造成排尿困难和前列腺增生。这是因为，人自发地压抑了本能的需要，但器官还是会勃起，并使盆腔充血，反复多次，充血更多，不能通过性行为排泄，前列腺就会发生炎症，炎症促进增生，压迫尿道，就会出现排尿困难等临床症状。

从情感方面讲，长期“性压抑”会严重影响夫妻感情和身心健康，引发家庭矛盾，导致婚姻危机，这些结果都是“性事惹的祸”，老夫老妻尤其要引起高度重视。

老年人性生活宜“晨练”那么老人们到底应该怎么做，才能化解他们的“性压抑”呢？

手淫是宣泄性压抑的一种手段，但不少人却把手淫看成是可耻、堕落、下流的事，因此人们需要对此有科学认识。性压抑还可以通过性转移来释放，如通过工作、文体活动等多种合理的途径，使其生理能量得到正当的释放和有效的转移。

此外，还可以尝试性升华方式，将性欲转化为另外一种积极进取的工作热情，使其在创造性的活动中得以发泄，这是解除性压抑的最佳方法。

不过，老年人性生活次数取决于其健康状况，文化修养和习惯等。65岁的老年人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5-1次性生活，80岁以上每两个月可有1次性生活。

另外，建议老年夫妻应选择在早晨过性生活，这是因为经过一夜休息后，身体得以恢复，精力最为充沛。

（人民网、新浪网）