全职妈妈第一年之时间管理

陈秋妤++龚思莹

很多还在怀孕的女性，都很担心宝宝出生后，那些繁重的育儿任务。成为妈妈的第一年是否就会被时间抛弃？是否就会被育儿及家事两座大山压垮，继而成为蓬头垢面的黄脸婆呢？今天，我将分享属于我的全职妈妈的第一年。

我很幸运，我和丈夫的育儿观出奇地同步，我们一致认为孩子必须自己生自己养，所以孩子出生的第一年，白天我一人独自带孩子，晚上我们两人一起带孩子。两个人不靠父母不雇保姆独自带孩子这一年，孩子只在5个月大的时候因咳嗽看过一次医生，1周岁时温和断乳。我除了做家务及育儿，这一年里总共写文86，000字，在孩子9个月大的时候接了1个月家教。而这一年的亲密育儿为我的亲子专栏《那些人艰不拆的育儿真相》累积了大量素材及经验。列举这些数据，纯粹为了说明全职妈妈的第一年其实可以过得不那么狼狈，分享一些关于时间管理上的心得及好物。

睡前必做

1.梳理次日必做清单

一般情况下，我会在晚上睡觉前，宝宝睡着后，用纸和笔梳理今日事务，比如哪些事完成了，哪些事没做好需要顺延，并预计及制定明日计划，将明日必做清单按照轻重缓急列出，必要时候使用不同颜色的笔以起到提醒作用。

推荐：

活页笔记本和笔，或便利贴，手机时间管理APP或语音备忘。

活页笔记本方便次日单独取出粘贴到醒目处，用完归纳收整。

2.洗衣服及准备次日早餐

洗完澡后随手将当日脏衣服放入洗衣机，交给洗衣机清洗。另外，利用睡前十分钟准备好食材，使用智能厨房电器准备次日早餐，次日起床即有早餐可以食用，省去手忙脚乱准备早餐的时间，拥有好心情，提高幸福指数，可以将精力完全投放到育儿这件事上。

推荐：

功能强大的卫生及厨房电器，可以购买使用有预约功能的电饭煲，有预约功能的面包机，婴儿料理机，洗衣机以及扫地机器人。

3.备妥外出着装及妈咪包

睡觉前把次日外出的着装以及妈咪包准备好，这样每天带孩子外出溜达时就可以做到随取随走，从而节省时间及精力。可以将必备的非消耗品固定存放在推车车上，比如阳伞、毛巾、干湿纸巾、小数量纸尿裤、小玩具等放在推车上，出门前再带上易耗品，例如需要每日补充的奶粉格，清洗的奶瓶、温水壶等等。

心得：

将外出着装公式化，这样可以在穿什么衣服上节省时间及心思，适合妈妈独立使用的BB车及妈咪包。

4.随手做家务

独自带孩子更加需要养成随手完成家务的好习惯。举个简单的例子，给孩子换下纸尿裤后随手包好扔进垃圾桶，就不需要再安排时间捡纸尿裤。又比如，冲完厕所顺便刷洗厕所不仅可以时刻保持厕所干净，同时避免集中安排时间清洁厕所卫生。

推荐：

时刻提醒自己不留二手家务活，可以粘贴便利贴提醒自己。

起床必做

1.严格作息挤出时间

孩子出生后，我个人的作息时间就完全跟着孩子的作息走，每天晚上我都会和宝宝一起上床睡觉，凌晨四五点喂完第二顿奶后我就起床写作，到宝宝七点起床之前我足足可以拥有两三个小时的个人时间。虽然很辛苦，但只要咬牙坚持下来，使它变成一种习惯，也就不那么辛苦了。在此必须指出，妈妈们只有对每日的育儿流程及宝宝的作息习惯有全盘了解，才可能做到提前规划安排各项事务，才能见缝插针地找出时间来做自己想做的事。

心得：

在坚持做自己想做的事情上，个人推荐参考学习一万小时定律，可以根据自身状况化大为小，将大目标分割为小目标，只要每天完成一个小目标即可。比如写作一百个小时，瑜伽一千个小时，或是画画三千个小时，有一个小目标，然后再根据进度来调整并完成最终的目标。至于妈妈的私人时间，除了像我一样选择提前早起，也可以选择在宝宝入睡后，因人而异，灵活处理。

2.严格执行做完勾销

比照今日必做清单，严格执行，逐条完成，做完即刻勾销。我通常会将笔记本上的清单贴在冰箱上，做完一项立即打钩或者划掉一项，非常有成就感，也对自己的完成状况一目了然，同时可以视具体完成情况嘉奖自己。

推荐：

活页笔记本、便利贴、荧光笔。

3.让你的丈夫帮助你

育儿从来不是妈妈一个人的事，妈妈们要充分调动爸爸在育儿家务中的积极性，并委以重任，千万不要对爸爸的付出嫌三嫌四，或者使用言语打击，以致于一人大包大揽。建议利用彼此的长处，分工合作。以我们家为例，孩子爸爸下班前，我会提前煮饭并准备好食材，宝爸下班就可以马上炒菜吃饭。或者是爸爸下班后带孩子下楼溜达，我则做饭炒菜。两个人一起给孩子洗澡，一个负责洗澡，一个拍照。晚上睡觉前我先将母乳准备好，孩子爸爸负责瓶喂第一顿奶，我负责亲喂第二顿奶。这样合作分工后，我们都能找到自己的又属于夫妻共处的时间。孩子出生的第一年，我们并没有因为育儿的辛苦而感情生分，相反感情更深厚。职场中的他从未曾觉得全职育儿的我失去神采，而全职育儿的我也不曾感到自己大材小用或是因失去经济来源而患得患失。

心得：

厘清自己的角色定位，排好优先顺位。首先是自己，接着是妻子，然后是母亲。做任何事都不要一心二用，不要抱着孩子的时候想着自己的工作进度，全心全意做好一件事再做第二件事。做一个无条件的爱孩子的母亲，不要苛求自己，也不要苛求丈夫。

以上是我当全职妈妈第一年的心得，在此必须慎重指出的是，不管别人的推荐及分享多么好用，唯有适合自己的才是好的。时间管理也是如此，制定出来的计划一定要自己能够完成，千万不要生搬硬套，或者强制自己完成不可能完成的事情，这样只会让事情变得更加糟糕。