用心搭建起自己的“快乐圈”

陈永江

三个路径找朋友

2013年退休以后，不缺钱，缺的是聊天的对象。上班的时候，周围男女老少，整天嘁嘁喳喳，不知道什么叫寂寞。可是，退休回家，见不到同事，子女也一个个离开身边，心灵上的孤寂感和失落感与日俱增。当老人最希望的是儿女陪自己说说话。残酷的现实是儿女们都忙于事业和生计，每天忙忙碌碌，回家也是来去匆匆，想和他们聊几句都成已成为奢望。

老年人不能缺少聊天。“童年要欢天喜地，青年要开天辟地，中年要顶天立地，老年要谈天说地”。老年人爱聊天是天性。为了给自己找聊天对象，我采取了三个途径：一是，与原来单位的朋友保持联系，人分开了，联络不中断；二是，参加社区活动、加入志愿者队伍，结识新朋友，还与楼院里的退休老人建立联系，经常一起参加唱歌跳舞等活动；三是，利用QQ群、微信朋友圈等，与天南地北有相同爱好的人交朋友，其中有许多年轻人。如此拓展交友渠道，我的朋友不仅没有减少，而且比退休之前多了许多。

三个方面尽情聊

把朋友“组织”起来，给自己建立一个“快乐圈”。有了他们，我的话匣子始终保持“打开状态”，一有时间，我们就天南地北地“聊”。一是谈过去事。老年人喜欢回忆年轻时代的事，对过去的事记忆犹新，谈起来往往滔滔不绝，还容易产生“共鸣”。在闲聊中，大家不但拉近了感情距离，而且能激发老人对生活的热爱。二是谈单位事。退休以后，虽然离开单位，但心还记挂那里，有割舍不断的情结。与新朋老友聊聊单位发生的趣事，常常觉得自己还是“单位人”，还是那么年轻。大家还会聊起周围人的变化，由于老年人退休后与外界接触少，渴望知道社会发生的新事奇事，这样能激起老人对生活的向往。三是谈天下事。退休后老人关心的有大事也有小事，大至国家大事、国际风云，小至凡人琐事、柴米油盐酱醋茶，远至天南海北、海阔天空，近处儿女亲情、弄孙情趣，如此漫无边际地聊，无拘无束地聊，在互动中，一扫孤独与寂寞，让老人的生活过得充实而有意义。

“小友”给我添活力

在我的众多朋友里，既有年龄不相上下的老友，还有新结识的忘年交的小友。如果说，老人交老友，相似的经历、相仿的年龄、相类的情趣，使他们庶几没有心理距离，两者呈“同趋结构”。那么，老年人交“小友”，见识相异，性格相殊，反差的心理定势所形成的是“互补结构”，即老年人会给年轻人某些人生的感悟、经验的体认，辅助其健康成长，少走人生弯路；而年轻人的新见、激情、活力会感染老年人，不经意间减少了“悲哉也夫”的嗟叹，增添“不知老之已至”的心理兴奋，常保年轻的心态。

我有很多朋友，快乐天天如影随形。多与朋友谈天说地，除了可以排造寂寞、利于健康，还有充电、充实的功效。据有关部门统计，在属于长寿的18类职业中，绝大多数是脑力劳动。老年人在品古说今中，需要学习和涉猎知识，而学习和交流的过程，恰恰会使生物潜能得到进一步激发，生理机能处于最佳状态，生命力增强，衰老的过程变慢。