开栏寄语：让我们都来关注心理健康

为什么要关注心理健康

如果有人问：“你健康吗？”“健康。”不少人会拍着胸脯说。因为，他们的确肢体强健，身板硬朗。

这有什么不对吗？至少不全对。传统的医学模式只考虑到人的生物属性，这种生物医学模式太过陈旧了。人有七情六欲，组成熙熙攘攘的社会。因此，近年来便出现了新的医学模式“生物心理社会”。世界卫生组织给健康做了这样的界定：“健康不仅仅是没有躯体缺陷和疾病，而是生理上、心理上和社会适应上的完好状态。”正是医学模式和健康观念的转变，心理健康越来越受到人们的关注。

为什么今天人们越来越关注心理健康？我的回答是时代使然。一是现代生活的心理压力让人们有了关照心灵的需求；二是现代生活的水平提高使人们有了关注心灵的可能。

心理健康的意义是巨大的。就社会而言，心理健康是强国之本，富国之源。因为社会是人群的结合体。只有人们心理素质的提高，才有社会的进步，才有民族的昌盛。就个人而言，心理健康是事业成功之本，是生活幸福之源。因为心理健康的根本意义，就是人在面临来自环境的挑战时，能充分利用其心理机制的调节潜能，作出适应性的行为反应和抉择，事业发达，生活幸福。

只要我们拥有了健康的心灵，就是一个顶天立地的人，一个大写的人，一个成功的人，一个幸福的人。那些真正找到人生幸福的人，不是因为做了大官，发了大财，有了大学问，而是因为他们拥有一颗健康的心。

怎祥才是心理健康

中国心理卫生协会有关专家经过几年的研究，2012年5月发布了我国最新、最权威的中国人的心理健康标准。

第一是认识自我，感受安全。评价要素：自我认识，自我接纳，有安全感。

第二是自我学习，生活自立。评价要素：生活能力，学习能力，解决问题能力。

第三是情绪稳定，反应适度。评价要素：情绪稳定，情绪控制，情绪积极。

第四是人际和谐，接纳他人。评价要素：人际交往能力，人际满足，接纳他人。

第五是适应环境，应对挫折。评价要素：行为符合年龄与环境，接受现实，合理应对。

具体说来，怎样才算一个心理健康的人？一是在认知上，智力正常，记忆良好，思维敏捷。二是在情感上，当喜则喜，当忧则忧，喜不忘形，忧不沮丧。三是在意志上，努力进取，面对困难和挫折，坚信“车到山前必有路”，悟透“不如意事常八九”。四是在人格上，自信自尊而不自傲自负，有高于现实的理想而不沉湎于过分的幻想，能审时度势而不趋炎附势，承认物质世界而不崇拜世上的物质，追求财富的创造而不迷恋财富的占有。五是在处世上，懂得人生需要嬉戏而不玩弄人生，常向光明处看问题而不往黑暗里钻牛角尖，追求独立而不自我孤立。六是待人上，从家人到邻里、朋友、同仁、上司、下属都能和睦相处，连竞争对手也被其折服，面对他人的成功不嫉贤妒能，面对他人的失败不幸灾乐祸；能分担别人的忧愁，也让别人分享自己的快乐。心理健康是动态的，心理健康更在于不断地营造。

怎样营造心理健康

人的身体也许很强健，而心灵却常常更怕风吹雨淋，常常遭遇了一点风雨就仿佛碰上了世界末日。可是，当心灵在风雨中摇摇晃晃又站稳之后，你看到阳光还是那样灿烂。你知道是谁救助了你吗？不管曾经得益于谁的帮助，最终救助你的只有一个人，那就是——自己。

怎样学会心灵自救

心灵自救，既是从生存标准寻求低层次的静态的心理平衡，使人乐观地正视现实，更是从发展标准寻求高层次的动态的心理平衡，使人积极地创造生活。

人的心灵像一部摄像机，眼睛是摄像机的镜头。面对生活，我们拍下什么留在心中，全由自己说了算。一个人，如果从早到晚看到的是阴暗面，久而久之，这些消极的东西，使人愤懑，悲观，内心也没有光明。反过来，看到的是光明的一面，心灵深处充满了积极的东西，使人昂扬，乐观，人的内心一片光明。

当我们确实遭遇不如意的时候，尤其需要心灵自救。

心理咨询也是现代人的一条心灵自救之路。

随着时代的进步，心理咨询这个过去令人顾虑重重的事，如今正在成为现代人一种有品味的生活内容，一种营造心理健康的睿智选择。

我从事心理咨询与研究已经二十多年了。在心理咨询工作中，我了解了很多朋友们的心灵故事。正是其中最有代表性的故事，让这个专栏后面的话题走进读者的心中。由此，我们将共同走进一个心灵氧吧，看到那些似曾相识的心灵故事，个个点击中老年人生活的心理热点，处处剖析中老年生活的心灵困惑，时时导引中老年生活的心路历程，从而，为自己营造心理健康增添一份助力。

如有读者需要，也可以与编辑部联系，或在周六晚8：00-10：00，拨通我的心理咨询专线022-29228042，电子信箱：tjbdmzg@sina.com，以便为你提供直接的心理帮助。