武术动作技法助推足球技能教学示例

韩金明 北京教育学院体育与艺术学院

武术动作技法助推足球技能教学示例

韩金明 北京教育学院体育与艺术学院

当前，校园足球正在学校中如火如荼地开展，并占据着学校“一校一品”主力地位，目的是让广大学生都能受益，形成学校体育品牌和特色，更好地扭转当前学生体质下滑趋势，弥补短缺的体育习惯养成。在校园足球开展的过程中，如何融合其他项目之间的优势，真正实现项目间的互通有无，取其优势弥补短板，增强兴趣拓展，强化内在效应，成为广大体育工作者需要深思和解决的重点问题。如电影《少林足球》，用武术与足球技术的融合。

足球技术具有高度的“非形示性”特点，外显功能具有“消能，并任意转向”、“跑位和奔跑”、“身体接触技术”、“藏势”等动作要点。[1]“任意转向”依靠灵巧的步伐配合各关节，来实现重心的转移；“藏势”则依靠眼神、腿脚摆动路线以及摆动速度。由此可见，武术基本技法在这两方面有其优势，能够成为校园足球技能形成的助力，更好地促使武术与足球的融合，弥补单纯学习和练习技能中的兴趣不足问题。武术基本技法与校园足球的结合，能很好地助力足球项目发展，巩固校园足球中的技战术形成，改变单纯就足球学足球的现状。笔者就武术基本技法如何促进足球技术学练进行阐述与探讨。

一、武术步法对足球技术形成的助力“点”

武术的基本步法有弓步、马步、歇步、丁步、骑龙步，步法的应用主要是转移重心，使身体更加灵活，特别是套路中靠步法进行的“攻防”转换，强调攻防转化的快速有力、果断迅猛、一气呵成，从而促使身体协调性更好。在完成的过程中不但要求身体的稳定性，同时强调身体快速转移重心点，形成了定、转、合、成四法。而有相似之处的足球运球过人、快速传接球过人以及过人后的射门技能的形成，同样需要一些步法的支持。步法技术的四大要点蹬、转、移、动。蹬指重心下沉，转指过人姿势的变化，移指脚部运球变化，动指身体过人的移动。

而在校园足球技术教学时，可以在徒手练习拓展武术步法的转换，体验定（重心下沉）、转（姿势转化）、合（动作过程）、成（动作形成），为足球步法练习服务。

然而，武术步法也有其他方面的助力点，一些步法在足球技术中可以直接运用，有些可以作为辅助方式运用（见表1）。从而增强武术步法对足球技术运用的弥补，促使足球运球达到“随意转向”，运用自如。因此，不管是从发力点的顺利形成，还是从步法运用的促进效果方面，武术步法练习均可为校园足球技术发展助力。

表1　武术的步法与足球技术形成的关系

二、武术腿法对足球技术形成的助力“点”

图1　

足球技术中除头顶球之外，基本是靠脚部完成运、传、射等技术要点，形成技战术配合的目标。如何完成其脚部动作的方法，基于其动作形成的要点分析，按照力学的原理，主要是支撑脚支撑，大腿带动小腿摆动发力，同时腰部转动，击球脚的脚面是绷直或勾起，踢中足球的不同部位，最后形成一系列的足球技术动作，如长传球、射门等。

图2　

图3　

图4　

图5　

图6　

图7　

而武术基本动作中的屈伸性腿法练习，同样存在这样的发力顺序，如武术学习中的弹踢腿，其动作的形成首先是支撑脚支撑地面，提膝靠大腿带动小腿，脚面绷直，直面弹击等技术掌握后，用脚靶作为辅助器材，观察合适位置，发劲弹击。这两种不同的运动项目，发力效果看似不同，其实只是目标不同，发力的方向都具有指向性，用力点都是脚面，发力顺序都是大腿带动小腿进行摆动，脚面绷直，快速用力，按照力量的分类应该算是爆发力。另外，如果改变方向，武术腿法中的鞭腿，同样的发力顺序，只是绷着脚面做侧脚面弹击，与“香蕉球”的发力效果如出一辙。因此，武术的腿法练习可以助力足球踢球力度，更好地完成足球的“藏势”功能要点（见图8、图9）。

图8　

图9　

同时，武术基本动作中的直摆性腿法，如正踢腿、侧踢腿、里合腿等，也可以作为足球准备活动的基础必备内容，能拉伸腿部的韧带，增强柔韧性，为完成足球技术动作的形成做好充分准备，使足球运动员能做出高难度的技术动作。

教学园地

三、结论与建议

本着学科整合的理论、资源整合的思路，在校园足球的发展中借鉴、发挥不同项目的优势，利用体育课中武术的练习为校园足球技术“点”的形成提供助力。

在足球热身环节及教学拓展时，可考虑引入文中所述的足球与武术教学中共同的、相融合的内容，从而多角度、多方位的拓展校园足球教学模式、教学游戏，最大限度提升学生学习的兴趣。巧妙运用中华民族传统体育项目的特点，真正地实现立德树人与文化传承，为达成具有完整人格的体育教学和形成终身体育锻炼的目标而努力，从而使校园足球走的更远，发展得更好。

[1] 茅鹏.论足球技术训练[J].体育与科学,2014,35（5）:77-79.

[2] 蔡仲林，周之华.武术[M].北京:高等教育出版社,2005.

[3] 王卫东.足球技术概念问题探讨[J].山西师大体育学院学报,2003,18 （1）:50-51.

[4] 王向东.竞技足球比赛技术制胜因素研究[J].北京体育大学学报,2009,32 （3）:126-128.