为什么睡觉不踏实？

编辑同志：

最近一段时间，我发现两岁半的儿子睡觉很不踏实，夜里总是翻身，还总是被噩梦惊醒。请问，宝宝为什么睡觉不踏实？是不是患病的征兆？

读者 魏佩佩

魏佩佩读者：

说起睡眠障碍，很多人会联想到工作忙碌的青年人、体质变差的中老年人，殊不知，很多儿童，甚至婴幼儿也深受睡眠问题困扰。睡觉老翻身、夜醒频繁、打呼噜、总做噩梦……这些都可能预示着某种疾病，家长要予以重视。

家长首先要注意宝宝是否营养不良，是否缺乏某种微量元素，如钙等，最好去正规医院做一下检测。另外，宝宝的睡眠习惯还没有很好地养成，随着年龄的增长，他会慢慢地区分昼夜，家长要配合他养成好的睡眠习惯，比如白天多和宝宝互动，睡前创造良好的睡觉环境，保持合适的室内温度和湿度，确保房间安静，不要开灯入睡，保持相对固定的睡眠时间，从小和大人分床睡，等等。家长可以通过睡前讲故事、洗澡等方式提示宝宝进入睡前准备阶段。对有吃夜奶习惯的宝宝，家长要通过逐渐减少喂奶次数的方式，培养他睡整宿觉的习惯。如果宝宝在夜间醒来，家长尽量让他独立再次入睡。

宝宝经常睡觉打呼噜，可能是患病的表现。宝宝睡觉打呼噜、张口呼吸、憋气，有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的症状。一般来讲，婴幼儿气道窄，而腺样体、扁桃体常出现增生肥大，易出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，尤其4～8岁的儿童。造成该病的原因很多，主要包括：鼻炎、扁桃体增大、腺样体肥大、喉软骨软化、肥胖、先天咽部畸形等。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征会影响宝宝的睡眠质量，宝宝白天会有精力不充沛、注意力难以集中、嗜睡等表现，也有的孩子会表现为多动。如果家长长期忽视，会影响孩子的生长发育，比如影响身高，免疫力下降，可能造成心血管疾病，甚至个别的有可能猝死。

建议您带孩子去医院接受检查，如果排除了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，那就在养护方面多注意，循序渐进地改善宝宝的睡眠质量。

医生 朱婷