轻歌曼舞，安全记在心

罗卫平

徐大爷和老伴经常在早上端一个大茶杯到公园树林子里跳舞。年过七旬的徐大爷习惯内穿一件白背心，外套一件短袖白衬衫，下穿一条深色长裤，清清爽爽。徐大妈虽然六十开外，但身形苗条，步履轻盈，喜着一袭长裙，从背后看不出是老年人。徐大妈每次看到中年就已发福的我就会提出邀请：“和我们去跳舞吧，减肥还健身哟。”

一个周末的晚上，我看到二老又要出去，便和他们一起出来透透气。徐大爷说晚上得去舞厅里跳，清凉一些。一进舞厅，那悠扬的歌声，婉转的旋律让人心神荡漾。大妈说，舞蹈不仅仅是跳舞过程中的享受，也给舞者带来健康与美丽。常年跳舞的老年人，会远离常见的毛病。跳舞也是一种很好的交际活动，可以结交新朋友。

大妈还说，老年人在家里只会越待越封闭，越待越孤独。跳舞是最好的健身选择，而且活动场地安全，运动幅度视身体状况可大可小，一般不会发生意外伤害。老年人跳舞，也要避开“雷区”。许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。老年人关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。

此外，老年人跳舞应避免突然大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑。最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。如果老年人跳舞前服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，因此最好在安静的音乐中走走。

音乐再次响起，徐大爷伸出双手，大妈优雅地拉起裙角，挺起的身姿像美丽的天鹅。不用言说，这是一对身体健康，安享幸福晚年的老人。