中国柔道夺金有道

袁雪婧

根据国际柔联规定，今年5月31日为奥运积分截止日，女子各级别世界排名前14、男子各级别世界排名前22位的选手自动获得里约奥运“门票”。中国柔道队确定共有8个级别的10名选手拿到里约奥运会入场券，分别是女子52公斤级马英楠、63公斤级杨俊霞、70公斤级周超、78公斤级张浙慧和78公斤以上级于颂、马思思，男子66公斤级马端斌、90公斤级程训钊和73公斤级赛音吉日嘎拉、孙帅。

女柔大级别，光荣的集体

提起女柔大级别，熟悉奥运历史的人都知道，这是中国体育代表团的“小金矿”。从1992年巴塞罗那奥运会女子柔道被列为正式比赛项目开始，庄晓岩、孙福明、袁华、佟文先后在4届奥运会78公斤以上级夺冠，为中国女柔大级别这个光荣的集体增辉添彩，用“梦之队”来形容也不为过。

伦敦奥运会上，佟文只差一步就能卫冕，最终摘得铜牌。相比伦敦周期新老交替出现人才断层，中国女柔在里约周期有了明显提升。目前于颂和马思思分别排名78公斤以上级世界第一和第三，再次建立起中国女柔大级别的集团优势。可惜的是根据国际柔联的奥运参赛规则，虽然于颂和马思思都拿到了奥运资格，却只能有一人前往里约。按照目前的国际排名，如无意外，这个名额将是于颂的。

在佟文退役后，于颂接过了中国女柔大级别接班人的接力棒。2015年是于颂丰收的一年：世锦赛、大师杯、大满贯、大奖赛，几乎所有国际柔道顶级赛事的冠军拿了个遍。尤其是世锦赛夺冠，可算于颂柔道生涯的里程碑。此前，她虽然也在多站奥运积分赛登上最高领奖台，但拿下奥运会外最高级别赛事世锦赛的桂冠，无疑大大提振了信心，也让她稳居78公斤以上级世界排名第一的宝座。一年多来，柔道项目的世界排名一直在滚动，因为按照以两年为积分周期的规则，只要有新的积分赛进行，所有选手的积分和排名就将持续刷新，而积分赛的密集程度有时可达每周一场。于颂依靠强劲的实力稳稳占住了世界第一的排名，在5月31日奥运积分截止日时，以一号种子席位拿下里约奥运“入场券”。

“我的信心确实来自于这几年的历练，几次比较重要的赛事夺冠给了我很大自信。目前的备战状态很好，我的信心非常足，目标只有一个，就是拿冠军。”于颂在近期的国家队媒体公开课上表示，剩下的时间她要再提升技战术水平，通过多看对手比赛录像，研究如何限制对手长处和发挥自己的优势，与模拟对手特点的陪练交手等方式，进行针对性更强的训练。

“于颂的水平和能力已经在这个位置，几个重点对手在近两年也都交过手，有些比赛也失利过，但相对来说成功率比较高，很有希望拿下这枚金牌。”不过，女队总教练程志山指出，几个主要对手跟于颂的差距都比较小，可以说在伯仲之间。“把我们的能力充分发挥出来，限制住对手的优势，抓住对手的主要弱点，将是制胜关键。现在教练员、运动员每天都在琢磨，脑子飞速运转。”

程志山提到的主要对手，包括伦敦奥运会冠军古巴选手奥蒂兹、日本选手山部佳苗以及本土作战的巴西选手阿尔瑟曼等。在5月29日进行的奥运积分赛最后一站墨西哥大师杯赛上，几个主要对手都出现了，这也是里约奥运会前她们最后一次出来亮相。“这个比赛规格很高，世界排名前16的选手才有资格获邀参赛。通过比赛看到有些选手非常有竞争实力，比如古巴的奥蒂兹，一直是我们的主要对手，她也拿到了冠军。”出于恢复伤病和保护运动员的考虑，于颂没有参加大师杯赛。马思思在大师杯上跟几个主要对手过了招，拿到亚军。“我们也是通过思思的比赛，看清了对手的实力和情况，最近几个月有没有新的变化，都做到及时掌握，摸了一下底。”

于颂的最大问题在于她是第一次参加奥运会，经验为零，而几个主要对手此前都征战过奥运会。另外，于颂在今年上半年腰间盘突出的老伤有些复发，治疗和恢复的过程反复了好几次，导致她今年的比赛有上有下。程志山说：“在5月的大满贯赛阿塞拜疆站上，于颂已经打进决赛了，但由于伤情最终弃权。回来经过一个半月的治疗康复，目前基本恢复到90%，准备参加国际柔联大奖赛匈牙利站比赛。作为奥运之前的热身，一方面检验一下这一段身体恢复情况，另一方面也检验一下技战术能力，找找不足，抓紧改进。”这次比赛之后，于颂在那边参加一个国际训练营，训练10天左右，回到北京再进行25天备战，于8月初前往里约。

一个有利的消息是于颂的一号种子地位保证了她在奥运会首轮甚至前几轮都不会遇到太强的对手。根据规则，女柔各级别世界排名前八的选手在里约的种子位置已经固定。因此，于颂在78公斤以上级已经“落位”，就等赛前抽签决定首轮对手。程志山说：“于颂和奥蒂兹如果相遇，就是决赛了，两人各守一个半区。这次的种子排位对我们非常有利，只有韩国选手金敏京有可能在1/4决赛碰到于颂。这场比赛比较关键，我们也在琢磨怎么打。另外，巴西选手阿尔瑟曼是个未知因素，她不是前八名种子选手，但实力很强，又是主场作战，还要看她赛前抽签分到哪个半区”。

在程志山看来，虽然前面几轮相对轻松，但要夺冠，还是得战胜最强的对手，“在技术、身体、心理、后勤保障上，方方面面的准备都要千方百计想办法做到最好”。

夺牌点不单一，男柔上升明显

中国女柔有5个级别6名选手拿到奥运参赛资格，除了78公斤以上级外，52公斤级、63公斤级也很有希望冲击奥运奖牌。52公斤级马英楠排名世界第六，这位32岁的老将技术全面，速度力量强，动作灵活，具备丰富的比赛经验，比赛作风也非常顽强。近几年的国际比赛中马英楠也有不少出色成绩，拿过欧洲杯、大奖赛等多项赛事的冠军。63公斤级中国选手杨俊霞排在世界第十一名，这名选手力量大，寝技运用娴熟，里约周期在多站积分赛拿过冠军，刚刚结束的大师杯赛上获得季军。

以往，中国柔道在国际竞争中，总给人以阴盛阳衰的印象。在伦敦奥运周期，中国男柔只有阿拉木斯一人在60公斤级拿到唯一的奥运“入场券”。为了提高成绩，中国男柔在里约周期请来韩国金牌教头郑勋，他曾带领韩国男柔在伦敦奥运会摘得两金。两年多的时间里，中国男柔在队伍建设和比赛成绩上都有了不小的进步，拿到了里约奥运会3个级别的4个奥运资格，较以往有了飞跃。

“接下来，中国男柔的3个级别都要认真备战，向着冲击奥运奖牌努力。”郑勋在接受采访时表示，经过两年苦练，中国男柔比此前已有明显提升，在近两年的积分赛上赢过一些世界高手，也增添了冲击奥运奖牌的信心。“一开始，中国男柔在体能、技术上确实有比较多的不足。我们通过每天早操、上午、下午、晚上4堂课的大强度训练，坚持了两年，队员们都有了大幅提高。我们有实力在里约赢下比赛，拿下奖牌！”

为了更好地帮助重点运动员完成奥运会目标，国家柔道队在保障措施上下了大功夫。技战术训练从专项技术要点、寝技技术和能力、投接寝的主要环节、实战的高质量和高强度这四大突破口上做文章，反复进行模拟比赛训练，按比赛的标准衡量实战训练。身体功能训练补充了现有训练体系，提高了体能、力量科学化训练水平，对提高运动员的身体控制能力、发展深层小肌肉群、均衡发展力量、提高技术应用效果、预防伤病及促进康复等方面，都起到了积极的促进作用。

期待里约的柔道赛场能再次奏响义勇军进行曲！