“小步子教学法”在背向滑步推铅球技术教学中的运用方法研究

□ 刘彧秀杨 鑫李建臣（.首都体育学院 北京 009；.河北石油职业技术学院 河北 廊坊 065000）

“小步子教学法”在背向滑步推铅球技术教学中的运用方法研究

□ 刘彧秀1杨 鑫2李建臣1（1.首都体育学院 北京 100191；2.河北石油职业技术学院 河北 廊坊 065000）

本文采用文献资料法和专家访谈法，将背向滑步推铅球的“小步子教学法”作为研究对象，对背向滑步推铅球的教学程序进行了设计，将背向滑步推铅球的教学分为8个步骤，更深层次地剖析了程序教学法在背向滑步推铅球教学过程中的运用规律，使不同层次的学生，能够根据个人对背向滑步推铅球技术的实际掌握情况，选择不同的练习阶段，通过顺序教学和回返教学的形式，不断巩固和提高学生对专项技术的掌握程度。采用这种教学方法，不仅可以充分发挥教师在教学过程中的主导作用，还能充分体现学生的主体作用，因人而异，因材施教，有利于学生理解和掌握背向滑步推铅球的技术动作，优化教学过程，科学合理地加快项目技术学习进程。

小步子教学法 背向滑步推铅球

1、前言

铅球投掷成绩是衡量学生速度力量的重要指标，是所有田径运动中唯一一个以“推”为主的运动项目，在体育课程学习中扮演着重要角色，是田径教学和训练的主要学习项目之一，也是我国《国家体育锻炼标准施行办法》的指标之一。但是由于背向滑步推铅球的技术结构复杂、动作整体连贯性强、动作强度大，在教学过程中教学方法单一，学生的学习兴趣不高，技术掌握程度不同等方面的原因，导致学生投掷成绩参差不齐，教学组织难同步，教学效果受影响，教学质量下降。为了解决背向滑步推铅球在传统教学中出现的这些问题，本文在传统教学方法的基础上创新性地提出“小步子教学法”，将背向滑步推铅球技术教学分为八步，遵循从易到难，由简到繁的规律对背向滑步推铅球技术教学过程进行编排，有效地提高了教学效率和教学质量。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文的研究对象是“小步子教学法”在背向滑步推铅球技术教学中的运用方法。

2.2、研究方法

2.2.1、文献资料法

根据研究的需要，通过在中国知网、维普、万方、中国期刊网等网站检索“小步子教学法”、“背向滑步推铅球教学”、“程序教学法”等相关文献，重点阅读和分析其中相关性强的文章40篇。在首都体育学院图书馆查阅田径背向滑步推铅球的相关图书5本。为文章的构建提供了理论基础。

2.2.2、专家访谈法

表1　访谈对象及职位一览表

对从事田径教学方面研究的首都体育学院田径教研室的教师3名和田径专业的研究生5名进行了访谈，请教了关于背向滑步推铅球教学中的教学方法、教学手段、辅助练习手段、教学过程中学生的常见错误和纠正方法、以及教学重难点，对背向滑步推铅球技术教学中出现的问题进行了探讨，并对“小步子教学法”在背向滑步推铅球教学中的应用提出了建设性的建议。

3、结果与分析

3.1、背向滑步推铅球

背向滑步推铅球是在直径为2.135米的圆内，经过滑步和旋转，以最快的速度力量将球推出，使球落在规定的区域内。

3.2、小步子教学法的含义

小步子教学法是程序教学方法的一个分支。简单的说就是，按照教学目的以及学生对技术动作的实际掌握情况的不同，将一个完整的教学进程，分解成若干个小步子，学生在完成每一个小步子动作后由教师、同学、自我对学习结果进行评价，在完全掌握动作之后再进入下一步的学习，若未能通过评价，则需继续强化练习所学内容，直至完全掌握动作，在继续进行下一步的学习。

由于两个步子之间的难度相差较小，犹如一个链条结构一样，一节与下一节依次衔接，前一步的学习为后一步的学习作了铺垫，后一步又是下一步的基础，所以学习者的学习容易成功，使学生在技术学习过程中逐步建立自信。

3.3、背向滑步推铅球技术教学中“小步子教学法”的应用方法

根据“小步子教学法”原理，结合背向滑步推铅球的教学，我们将背向滑步推铅球技术教学分成如下8五个小步子。

3.3.1、原地正面屈膝推铅球

动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，左臂胸前平屈，右手持球于锁骨窝处，铅球紧贴颈部和下颌，肘关节自然抬起略低于肩，保持髋横轴和肩横轴垂直与投掷方向固定不动，屈膝蹬地向前推铅球。

该动作主要作用：让练习者体会自下而上的用力顺序。

3.3.2、原地正面屈膝转肩推铅球

动作要领：双脚平行站立，与肩同宽，髋横轴保持与投掷方向垂直不动，在3.2.1动作基础上，肩横轴发生转动，并转动至最大幅度，约与投掷方向平行，屈膝蹬地转肩将铅球推出。

该动作主要作用：让练习者体会屈膝蹬地与肩部扭转发力的结合。

3.3.3、原地正面呈反弓型推铅球

动作要领：在3.2.2基本姿势上，使两脚前后开立，比肩稍宽，保持髋横轴和肩横轴垂直于投掷方向固定不动，以右手为例，左脚在前，屈右腿使身体重心位于后腿上，右腿和背部形成反弓姿态，右腿屈膝蹬地顺势将球推出。

该动作主要作用：让练习者体会反弓用力。

3.3.4、原地正面成反弓加肩轴转动推铅球

动作要领：在3.3.3基本姿势上，保持髋横轴垂直与投掷方向固定不动，肩横轴转动至最大幅度，使学生上体左侧拉紧并扭转至最大幅度，蹬地转肩将铅球推出。

该动作主要作用：让练习者体会脚前后开立，身体呈反弓姿势下，蹬地的肩部扭转发力。

3.3.5、原地侧向推铅球

动作要领：两脚前后开立，比肩稍宽，在3.3.4基本姿势上，以右手出球为例，左脚尖与右脚跟在同一直线上，右脚与投掷方向成90-135°，左脚与投掷方向约成45°，髋横轴和肩横轴同时发生转动至最大幅度，蹬地、转髋、转肩将铅球推出。

该动作主要作用：让练习者体会蹬地、转髋、转肩的用力顺序和动量传递过程，以及最后用力推铅球动作要领。

3.3.6、背向滑步成侧弓型

动作要领：采用高资或低资为预备姿势，滑步动作是由身体重心后移、左腿向投掷方向摆伸，经过蹬伸右腿、回收左腿滑步后，呈肩横轴与髋横轴都平行于投掷方向姿势不动，重心保持在右腿上。

该动作主要作用：让练习者体会背向滑步和最后用力阶段的结合，以及重心保持在右脚上的最后用力阶段的起始姿势上。

3.3.7、背向滑步成反弓型

动作要领：在3.3.6的基础上，滑步后肩横轴与髋横轴都发生转动，肩横轴与髋横轴都垂直于投掷方向。

该动作主要作用：进一步完善最后用力阶段，体会背向滑步后成反弓的用力姿势。

3.3.8、完整的背向滑步推铅球

动作要领：采用高资或低资为预备姿势，滑步动作是由身体重心后移、左腿向投掷方向摆伸，经过蹬伸右腿、回收左腿滑步后，蹬地、转髋、转肩将铅球推出。

该动作主要作用：练习完整技术动作。

3.4、采用“小步子教学法”的优点

3.4.1、采用“小步子教学法”是根据背向滑步推铅球的技术特点、动作发展顺序以及动作技能形成的基本规律所制定的教学步骤，一步步深入，最终达到学习并掌握完整技术的能力，体现了教学方法的科学性和合理性。

3.4.2、采用“小步子教学法”能够根据学生对技术动作的实际掌握程度，因材施教，因人而异地选择练习层次，采用个性化教学，充分发挥学生课堂的主体性。

3.4.3、采用“小步子教学法”教师教学可以根据学生的掌握情况控制教学的速度，灵活进行调整，发现学生有哪个阶段的技术没有掌握好，经过及时反馈，还可以回返教学，体现了教师教学过程的可控性。

3.4.4、“小步子教学法”将学生根据学习技术的快慢，分为不同阶段，学习快的同学提前进入下一阶段，学习慢的同学继续强化这一阶段的动作，每一阶段的任务具体明确，清晰地动作学习过程区分开来，体现了学生学习技能发展的阶段性。

3.4.5、“小步子教学法”按照逻辑学的顺序和原则划分，能够在教学过程中调动学生的学习兴趣，使学生在完成不同阶段任务使很容易获得自信，同时提高学生的逻辑思维能力和对动作的剖析能力，同时激发学生的自主学习能力。

3.4.6、“小步子教学法”能帮助学生牢固掌握背向滑步推铅球技术的各个阶段，能够有效缩短学生运动技术形成的泛化、分化过程，使学生加快进入动作自动化阶段，并形成稳定的动力定形，提高教学质量和教学效率，体现了高效性的教学特点。

3.6.7、将“小步子教学法”与背向滑步推铅球教学相结合，创新性地把课堂教学规范化，程序化，运用简单的八步就将课堂学习过程串联起来，体现了教学程序设计的新颖性。

3.4、结论

3.4.1、在背向滑步推铅球的教学过程中，创新性地运用“小步子教学法”重新设计教学过程，符合项目技术特点和学生技术的形成规律，有利于课堂教学的规范化、程序化、科学化。

3.4.2、“小步子教学法”是程序教学法的一种，程序化教学与传统教学方法相比，更加能够体现学生学习的主体性和教师的主导作用。

3.4.3、由于“小步子教学法”的应用使学生能够及时根据技术的学习情况，选择合适的学习阶段，教师也可以及时根据学生的现实情况，回返式教学与顺序教学相结合，及时反馈调节课堂学习进度，提高教学过程的针对性，优化教学过程，提高教学的效率，科学合理地加快项目技术的学习进程。体现了教学方法的及时性、个体性、阶段性和高效性。

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