最科学的看胸姿势

乐乐博士

都说现在是个颜值当道的社会，动不动就“美颜即正义”。哎，肤浅。要客观评价一个人，当然不能只看长相了。

还要看身材。（别打脸！）

乳房作为人体曲线的重要组成部分，时刻被人们关注着。然而比起美丽，更加重要的永远是健康。刚刚发表在世界知名学术期刊CA：A Cancer Journal for Clinicians上的一篇文章Cancer Statistics in China， 2015（中国2015癌症统计）指出，乳腺癌的发病率在过去十年一直稳居女性恶性肿瘤之首。并且！乳腺癌并不是女性专属疾病哦！

所以我们赶紧来了解一下这种穷凶极恶的疾病吧！为了部落！

乳腺癌是怎么回事？

我们首先来了解一下乳房，或者说乳腺。

作为哺乳动物的一种，大自然赋予了女性乳腺，它承载着分泌乳汁、养育后代的功能。能分泌乳汁的腺体自然就是乳腺的核心结构。若干个腺体，我们可以理解为一台台的机器，组成了乳腺小叶，也就是车间。它们分泌的乳汁会经过乳腺导管（即输送带）汇聚，最后输送到乳头，让婴儿吮吸。在这些机器的中间，有脂肪组织和纤维组织等结构支撑，它们就像厂房的钢筋水泥。

因为决定厂房大小的主要是钢筋水泥（脂肪组织），而不是里面的机器（腺体）多少，所以，乳房的体积大小与奶水量的多少并不成正比。

而癌症，是原本正常的细胞发生了变异，变得失去功能，而且不受控制地增殖、侵犯正常组织。癌症来源于什么地方，我们就叫它什么癌。因此乳腺癌，便是上面提到的这些乳腺结构发生了癌变，比较常见的有小叶癌和导管癌。

乳腺癌有多常见？

根据《中国2015癌症统计》，我国的乳腺癌发病率约为0.3～0.4‰，比起欧美的0.8‰要低不少。什么？你说万分之几的概率也不是很高？可是我们身边的乳腺癌病人好像并不少？

首先，在单一种的癌症发病率里面，这样的数字已经很高了，上面提到过，乳腺癌稳居女性癌症的发病率之首。其次，这个发病率统计是全体女性，如果我们只看45-59岁这个年龄段，乳腺癌发病率甚至高达12.9%，10个里面就有不止一个罹患乳腺癌，比如我们熟悉的名人里面，远一点的有演员陈晓旭、台湾歌手阿桑，最近的有歌手姚贝娜、滴滴总裁柳青，都曾经/正在和乳腺癌抗争。

安吉丽娜·朱莉是杞人忧天？

先天遗传或者后天接触的一些因素，都会增加乳腺癌的风险。你应该还记得前段时间的一条新闻：著名影星安吉丽娜·朱莉为了预防乳腺癌，接受了乳腺切除手术。“什么？为了预防癌症就把乳房切了？那我们岂不是要把肝肺肾都切了？这未免也太杞人忧天了吧？！”

其实，朱莉并不是杞人忧天。她之所以愿意作此牺牲，是因为她被检测出携带了一种叫BRCA1的基因突变。这种突变跟卵巢癌、乳腺癌高度相关，携带此基因的人患相关癌症的风险比一般人高60-80%。朱莉解释：“我妈妈曾抗击癌症接近10年，但56岁还是因病去世。她坚持了很长时间，因此见到了她的第一批孙子出世，还亲手抱过他们。然而我的其他孩子却永远失去了认识她、享受她的关爱与亲切的机会。我们经常谈起妈咪的妈咪，我一直都很努力解释是什么疾病把她从我们身边夺走。然后他们又问我是不是会发生同样的事情。我一直都对他们说别担心，但事实是我也携带了这种‘错误的基因，BRCA1，乳腺癌易感基因，会极大增加我患乳癌和卵巢癌的风险。”

我是不是乳腺癌的高危人群？

除了BRCA1，其他乳腺癌的易感基因还包括BRCA2、PTEN、PALB2等。携带有这些基因突变的女性，都属于乳腺癌的高危人群。如果没有检测过基因，但近亲中有1个小于50岁的乳腺癌/卵巢癌或者2个不限年龄的乳腺癌/卵巢癌患者，这样的人也需要警惕。

除了遗传性因素，环境因素也会诱导乳腺癌的发生。这里会涉及我们平时听到的很多传闻。比如，文胸佩戴得不合适容易得乳腺癌？这个是有可能的。如果文胸大小不合适，会压迫乳房上面的血管和淋巴回流，造成乳房缺血、淤血，从而导致乳腺增生、甚至乳腺癌的发生。

另外，现代医学已经证明，乳腺癌的发生与雌激素水平息息相关。雌激素分泌旺盛的女性，可能会身材更加丰满、更有女性魅力，但也承受着更高的乳腺癌风险。同样地，我们日常饮食里如果含有动物雌激素或者类似的物质，也可能增加患病几率。比如，动物的肉、蛋、奶及其制品都多多少少含有动物雌激素。高脂饮食也可能刺激机体产生雌激素的类似物。以前有一种很流行的农药叫DDT，这种农药也有类似雌激素的作用。最近美国的一项研究结果显示，母亲血液里如果DDT含量较高，女儿患乳腺癌的几率也会升高。

那么，喝豆浆会增加乳腺癌风险吗？这个倒不会。因为大豆里面的大豆异黄酮是植物雌激素，跟我们体内的雌激素不一样，研究证明，植物雌激素不仅不会增加乳腺癌的风险，还会有预防作用。

我们该如何减低乳腺癌的风险？

上面提到了诱发乳腺癌的高危因素，由此可知，如果想预防，我们就要设法避开这些高危因素。处于生长发育阶段的同学们，更是需要了解这些知识：比如，选择文胸不宜太紧；面料最好选天然纤维制品，特别是棉制品，因为它的吸湿性和保暖性都很好、价格也适中；另外，一天之内最好不要佩戴文胸超过12小时，尤其是有钢圈的。

饮食方面，我们应该避免高脂饮食，少吃快餐、红肉或其他富含动物激素的食物。多吃蔬菜水果，尤其是卷心菜、西兰花等十字花科的蔬菜。适当增加豆制品的摄入。当然，还要远离烟酒。

一般建议女性40岁以后接受每年一次的乳腺癌筛查，而对于有遗传性高危因素的女性，建议40岁以前就要每半年筛查一次。筛查手段包括乳腺体检、B超、乳腺钼靶和MRI检查。当然目前对于有高危基因的女性，是否应该接受像朱莉一样的预防性乳腺切除手术还有争议。

作为独立自强的新时代女性，要懂得爱护自己，在关心身体曲线是否美观的同时，我们更应该关心它的健康。就像朱莉说的，别让这个女性头号杀手，夺去你们跟家人共享天伦之乐的时间。