坚持写日记，你才不会慌

文[美] 亨利·洛奇

坚持写日记，你才不会慌

文[美] 亨利·洛奇

积极生活是一种习惯，让你处处为健康着想，为幸福打算，它有多重含义。但如何在生活中响应理性的召唤和人格的需求，需要我们从一点一滴做起。而督促我们的，日记就是其中之一。

你想拥有充实的人生，必须随时对它进行审视和检查。要经常动笔记录和总结，听上去可能很乏味，但是非常奏效。比如当你在早晨起床时发现窗外正在下雨，就想趁机蒙头大睡，但如果你意识到你必须在你的记录中承认这样的事实，你就更有可能按时起床，到外面坚持锻炼了。

这便是日记的作用。它不必华丽，就随时记录每天的生活，主要包括三件事：1.我吃了什么；2.我是否进行过锻炼，进行过怎样的锻炼；3.我为日常生活做了什么准备（包括社交、道德、精神）。这将带来很大的帮助，使你随时了解自己该做什么。而且，你一定记住一个原则：“记录一切，掌握一切。”这种做法能给你带来好运，也是一个人善待人生的标志（哪怕只是处于善待你自己）。

从远古时期，写日记（一丝不苟）就是首领以及指挥官神圣的责任。在这件事上漫不经心，或日记内容与事实不符，就会面临各种惩罚，当然包括失去领导权。实际上这也是一个很好的比喻：如果你不能好好写日记，也会失去领导权——对你自己的领导权。

我最初领悟到写日记的好处，是来自于我的朋友、我的私人膳食顾问斯蒂芬·加罗。他拥有一份神奇的膳食方案，项目足足有上百种，但是他的第一条方案就是：积极生活，善待人生。他最好的方案，在于教会我善待自己和他人；而他最好的建议，就是坚持写日记。

每天我都不得不详细记录。我把每天的膳食内容列成清单，以传真的形式发给他。每周一次，我必须坐在他的办公室里，而他会给我授课，不停地激励我。我们的合作完成以后，我仍坚持写日记，它也成了自我激励的一种手段。尤其关键的是，写日记教会了我怎样善待人生。想要拥有健康，就必须永远保持清醒和警惕，而勤奋做事的最大动力，就是天天写日记。如果以同样的态度对待你与他人的交往以及做事，也会得到理想的回报。把该记的内容都记下来，这样就能够成为积极地对待生活的人，体验到善待人生的乐趣。当你的身体变得虚弱时，每天写日记就像是可以依托的拐杖；当你感到劳累时，它就是抵御枯燥、乏味的盾牌；当你步履蹒跚时，它是使你鼓起勇气、树立信心的利剑。它是最适用的工具、最神奇的手段，提醒你时刻学会善待人生。我曾经有几次遗失过日记本，当时感觉寸步难行。不夸张地说，没有了日记的帮助，我的眼前一片漆黑。所以，不管我走到哪里，总是携带着它，而且坚持写下去，就像虔诚的信徒。

不管你是否决定写日记，你都要记住：人生最大的秘密，就是积极生活，善待自己和他人。不仅仅要挂在口头上，更要让它浸透在你的血液中。