刍议学校健美操队的组建、训练与管理

欧阳中香，谷亨利 杭州市闲林职业高级中学，浙江 杭州 311122



刍议学校健美操队的组建、训练与管理

欧阳中香，谷亨利 杭州市闲林职业高级中学，浙江 杭州 311122

编者按

我们可敬的中小学体育教师们在一线辛勤耕耘，他们少了一份浮华与焦躁，多了一份务实与冷静，他们把孩子们的体质健康当作事业的终极追求。常年累月的孜孜探索，汇集也蕴藏了巨大的创造力，点滴话语、一个教法创新、一次理论反思……无不闪烁着实事求是与智慧的光芒。

《阳光心语》专栏，就是为中小学体育教师开辟的一块“自留地”，您的所思所想、所作所为都可以在这块地里展现出来，课堂内外的酸、甜、苦、辣，都可以在这里倾诉，实践中的点点滴滴都可以在这里反思，对学校体育中出现的热点、难点、疑点问题进行透彻分析，突破中小学体育的桎梏，寻找学校体育发展新路；这里没有权威，也没有条条框框的束缚，在这里我们自由平等。让我们共同努力，把专栏办成体育教师谏言献策的场所，搭建集思广益，商榷争鸣，知识共享的平台。

投稿日期：2015-12-11

为了响应全面实施素质教育要求，认真落实开展阳光体育活动，丰富校园体育文化活动，充实学生业余生活，各级各类学校都成立各种体育社团或业余训练运动队。健美操是一项深受广大学生喜爱的体育项目，其融形体美、姿态美、动作美、精神美为一体，对于正在成长阶段的青少年体质发展有很好的帮助。组建校健美操队有利于该项运动的推广，吸引广大学生学练健美操，活跃校园体育氛围。那么，应该如何组建健美操队、如何训练、又如何有效地管理呢。本文有以下几点认识。

1 强化前期的宣传

任何体育社团和运动队的组建都必须做好前期的宣传工作，让更多的人了解并能够参与进来。健美操队的组建也是这样，通过制作精美的宣传海报，介绍健美操的特点、优势，让学生了解健美操并愿意参与该项运动。同时，宣传健美操组建的意义、训练计划、历届取得的优异成绩和将要参加比赛等，让学生认识到加入健美操队能丰富业余生活、锻炼身体素质、提升自身气质。

2 针对性挑选队员

队员的挑选是一个复杂而重要的环节，本文认为健美操队员的挑选需考虑兴趣浓厚、基础良好、团队意识和梯次发展。兴趣浓厚：兴趣指引方向，有了浓厚的兴趣，便有了持之以恒的训练动力和吃苦耐劳的精神意念。基础良好：健美操是一种集力量、弹跳、协调、柔韧、灵活以及乐感于一体的项目。在挑选队员时，要求队员具有一定协调性、节奏感。同时，队员的外在形象对于健美操队成绩关系紧密，必须挑选身材优美、气质上佳的学生。团队意识：健美操作为一项集体运动，要求队员间配合默契、团结合作，不论训练和比赛健美操队都必须是一个大集体。梯次发展：健美操队将成为学校运动队的重要部分，并且各种比赛时间趋于常态化，须考虑训练队伍的传承性和训练时间的充裕性。因此，各年级选择比例有所不同，相对偏向低年级学生。不断从新生中吸收新鲜血液，保证队伍正常延续。

3 科学化系统管理

3.1 训练计划合理化

训练计划包括训练时间和训练内容2部分。在训练时间上，应根据教学计划和学生情况，尽量安排集体训练，便于队员间的协同配合练习。在训练内容上，除安排健美操训练外，需增加形体训练，其是健美操练习的前提和保障。长期的形体训练，可以培养高雅气质、塑造良好形体、陶冶艺术情操，形成优美姿态，从而提高训练质量。

3.2 管理机制社团化

健美操教练员由体育教师兼任，其在管理上存在时间、精力不足，可以选拔队中责任感强、素质过硬、有领导能力和队员信服的人担任团长，协助教练员按照社团章程负责人员管理、训练组织和后勤保障等工作，保障日常训练正常高效运行。

3.3 训练形式合作化

最新健美操比赛要求增加第二风格动作。为提高健美操队的训练水平和效率，可以充分利用现有资源，与其他社团合作，如与舞蹈、街舞等社团合作，学习技巧动作，精心加工创编，呈现出多元化精美作品。同时，与礼仪社合作，学习礼仪知识和化妆技术，丰富面部表情和比赛妆容。

3.4 训练方法多样化

随着训练队伍的不断壮大和比赛水平的不断提高，为了追求高效率、高质量的训练，单一教师教授无法满足，故可采用分组教学或1对1教学等方法，充分发挥老队员、骨干作用，以老带新，以优带中，以中带弱。这样既提升了训练效率，又提高了动作质量，还锻炼了学生教授能力，实现共同进步。

作者简介：欧阳中香（1984～），中教一级，硕士。研究方向：体育教学与训练。

文章编号：1674-151X（2016）02-052-02

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.021