浅析当代中国青少年体育素质的特征

脑民达来

摘要：青少年业余体育训练与健康教学要遵循"健康第一"的基本原则，培养良好的身体素质，社会适应和心理素质，消除在运动中的恐惧心理，克服不良个性；培养优良的意志品质，促进身心全面发展。如何充分利用业余训练教学的教育性、竞赛性、协同性、交往性等特点引导青少年体验体育训练过程的各种情感，锻炼其意志，从而达到提高心理健康水平的目的，是业余体校教练员必须认真思考的问题。

关键词：青少年；体育素质；心理素质

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2016）06-0327-01

体育素质是人在社会活动中所需要的体育文化素质、体育心理素质、体育道德素质和人的身体素质的综合。青少年体育素质是指通过体育教育，青少年学生在身体素质发展水平、心理素质发展水平、体育文化素质、终身体育能力等方面得到全面发展的能力和水平的综合。青少年阶段是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，也是个体一生中各种素质的基础阶段，青少年又是体育运动和社会体育活动中最大的群体之一。所以，为了更好地开展和推动青少年体育运动，促进他们身体素质、心理素质和社会素质等健康发展，培养适应新世纪发展的人才，就必須充分了解青少年体育素质的特点、发展规律，从而能更好地去组织开展青少年的体育活动，以便获得全面的体育效果，这对提高我国全民素质具有重大战略意义。

1.体质特征

青少年时期是身体发育的关键时期，是生理发展急剧变化的时期。在生理上是人一生中两次生长高峰中的第二次高峰，是个体从不成熟走向成熟的人生转折的开始。

1.1 身体形态。青少年最明显的外形变化是人的身体迅速增高，身体形态向成人转化。而体重方面主要表现为骨骼、肌肉和内脏发育的增长，骨骼的生长不仅体现在长度，它在形态、比例和结构方面都会发生变化。在儿童期，骨骼的组成主要是软骨和纤维组织，到青少年时期软骨已有坚硬的骨骼所代替。肌肉发育随着骨骼的变化而变化，大肌肉群先增长，小肌肉群随之增长，肌肉力量增强，耐力提高[2]。

1.2 身体机能。肌肉在青少年时期发育特别快，肌肉发达了力量也增大了，肌肉重量与体重的比例是随着年龄的增长而逐渐增大的。随着肌肉组织的发育，作为身体重要机能的运动能力也随之迅速发展完善起来。

此外，心脏容积扩展也是最快时期之一，心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心脏的收缩也显著提高，心脏每分钟收缩的次数逐渐减少。青少年在发育过程中，肺的发育过程不是匀速发展的，而是呈现波浪形。肺泡的容积随着身体的发育而增加，肺泡容量增加，呼吸频率降低，肺活量增加，到青春期末已经达到成人的水平。

1.3 身体素质。身体素质是指人体在运动中所表现出来的机能能力。青少年各项身体素质随年龄增长而增长，不同的身体素质在不同的年龄其自然增长的速度不同，即使在同一年龄阶段，不同身体素质的发展速度也不同。青少年时期，身体素质自然增长的速度快，幅度大。同时，身体素质的发育有一定阶段性，各项身体素质都有自己的敏感期，这个时期也是锻炼该项素质的最佳时期。

2.心理特征

2.1 观察力和记忆力。青少年观察的目的性、精确性和概括性都获得了显著发展，青少年时期的学生开始主动地观察事物并且自觉地制定计划进行有意识的观察；对细节的感觉性逐渐提高，由于思维的参与使直觉的概括性明显得到发展，观察逐渐变得深刻而全面，青少年时期是人生中记忆力的最佳时期，在学习、生活和社会活动中逐步形成自己的记忆特点和方法。

2.2 思维力和想象力。思维能力有较大发展，具备一定的独立性、批判性，能够很好地掌握他们所理解的一些抽象概念。在对一些具体形象事物理解的基础上，开始对一些基本的概念能够掌握和理解。但是对那些高度抽象而缺乏经验支持的概念则不能正确理解，想象时空已从具体地虚拟的事物向抽象的、现实事物转化，想象的有意性不断增长，想象中的创造成分不断增加，想象的现实性不断发展。

2.3 意志力和情感。青少年学生意志的自觉性有了较大的发展，他们处处表现出独立、勇敢而不依赖于家长、教师，但他们意志行动的自觉性还不稳定，因此行动便显出盲目性；意志的果断性水平不高，轻率与冒失比优柔寡断突出，自制力虽有发展但是情感起伏较大，容易冲动，因此自制水平较差，对自己的行动不能自我控制。在情感方面，如道德感、理智感、美感有了很大发展。

3.体育文化素养特征

体育文化素养是人们通过对体育知识的学习和对体育活动的参与而形成的各种体育能力和行为的综合表现。提高学生的体育文化素养是适应现代教育由应试教育向素质教育转化的一个重要组成部分，是学生适应当前激烈的竞争和未来社会竞争必须具备的个人品质。

青少年是学习记忆的最佳时期，青少年学生的学习欲望强烈，学习东西快，对体育知识有很强的学习欲望。但是，青少年掌握的体育知识很少，即使掌握了一些体育知识也不会运用。青少年的自觉性有了较大的发展，所以说有一定的体育意识，能够有意识地去参加一些自己喜欢的体育运动，但是他们对体育知识的理解还不是很深。

4.如何加强青少年心理素质培养

消除青少年运动中的恐惧心理。在体育训练教学中，对所学的内容觉得危险性大，会产生畏难情绪、恐惧心理。他们的恐惧心理给正常的体育训练教学造成了很大的障碍，因此有针对性地运用一些行之有效的方法来消除学生的心理障碍，显得尤为重要。（1）强化身体素质训练，安排课课练，对落后生可以区别对待，增强他们的信心。（2）练习时可以先降低要求，循序渐进，认真做好保护、帮助工作，减轻他们的心理压力。（3）酌情提高训练难度，可以激情鼓励他们，常用"你行""你能跳过去""我保证你不会摔跤"等话语让学生产生信心和勇气。（4）在训练练习中可以采用娱乐性的游戏和一些教学竞赛办法，激发他们的练习热情，发挥其主观能动性。这样，他们的恐惧心理就在练一练、争一争中无形地消除了。

5.社会性特征

在知识学习的过程中与教师、同学和集体发生着相互作用，在多样化的交往过程中逐步学会了遵守规则、相互竞争、分工合作、服从、争执、同情、互助、独立等个性品质，青少年阶段是自我意识快速发展的时期，他们的道德品质和价值观日渐成熟，成人感、性意识和自我评价能力有了较大发展，在这基础上青少年开始对自己的需要、情感、能力、目标有了渐渐稳定的看法，这对他们以后的成长有深远的意义。

参考文献：

[1] 陈小妹，王进，颜非非. 青少年体育审美倾向与体育价值判断的关系——以浙江省青少年为例[J]. 体育科学，2014，03：29-38.

[2] 张绰庵. 青少年体育综合改革的理性思考[J]. 北京体育大学学报，2014，08：1-5+11.

[3] 屈家乐，许玲. 加强青少年体育增强青少年体质的研究[J]. 赤峰学院学报（自然科学版），2010，08：140-141.

[4] 郭玲玲. 当代中国青少年体育文化教育的反思[J]. 长江大学学报（自然科学版），2013，01：89-92.