钢琴演奏过程中紧张心理的调控

郭婷题 （宁夏艺术职业学院音乐系 750000）

钢琴演奏过程中紧张心理的调控

郭婷题 （宁夏艺术职业学院音乐系 750000）

钢琴演奏是需要良好的技术技巧和心理状况作为依托进行的演奏艺术，因此演奏者需要心态平和，情感平稳。但是一些钢琴演奏者在演奏过程中，会产生一些紧张心理，使得演奏出现种种状况，比如手指、肢体僵硬，错音，乐感变差，音乐表现力降低，演奏“卡壳”“断篇”“抛锚”等。为此，演奏者应该积极调整自己的紧张心理，在演奏过程中实现注意力的合理分配，通过娴熟的演奏技巧应用化解紧张心理，规避陌生环境带来的紧张感。

钢琴演奏；紧张心理；调控

作为钢琴演奏艺术而言，其不但是演奏者所进行的钢琴乐曲演奏活动，同时更是演奏者本人在这一过程中将内心情感藉由演奏本身充分向外界释放的过程，其涵盖了演奏者在钢琴乐曲演奏之前与演奏过程中的自我知觉与自我感知，并藉由自我知觉与自我感知实现对钢琴乐曲的艺术表现。因此，在钢琴演奏过程中，演奏者应该积极调控自我的紧张心理，以使钢琴演奏达到最佳状态。

一、演奏者应当在演奏过程中实现注意力的合理分配

一旦演奏者未能实现对自身注意力的有效控制与调节，则其指部动作以及其对所演奏乐曲的情感体悟必然随之下降，进而直接影响到乐曲艺术表现力的展现。根据以往的研究结果显示：如若主体在从事某项活动时高度投入，则外界其它事物对其的影响效用随之下降，此即所谓的“物我两忘”状态。因此可以说，在演奏者在演奏过程中能够全身心地投入于演奏之中，则同演奏不相关的其它事物便无法对其形成影响，进而使演奏者指端下的乐曲能够倾泻而出，同时亦能够使演奏者在此种投入状态下实现心情地放松。不过需要看到的是，演奏者的注意力过于集中亦会使其产生较为强烈地疲惫感。研究表明：人的注意力在一定时间内就会出现疲劳现象，演奏者的注意力就会降低，演奏可能会出现失误或差错。演奏者在弹奏乐曲时，注意力会高度集中，致使神经细胞由兴奋转为抑制，这种现象就是大脑皮层中能量物质消耗到一定程度的结果。注意力疲劳现象对于演奏能力较强的钢琴家来说，不会有太大的影响，因为这种注意力疲劳现象是暂时、转眼即逝的，演奏者依靠自己的意识可以能动地刺激中枢神经系统，使注意力重新兴奋起来。成熟的钢琴家在演奏时会集中自己的全部注意力，自始至终地保持丰富的情感投入到音乐的表现中去，这才是钢琴演奏的最佳心理状态。

二、通过娴熟的演奏技巧应用化解紧张心理

钢琴演奏者必须具备娴熟的演奏技艺，如此方才能够实现对钢琴乐曲的完美诠释，同时，在演奏者运用娴熟的演奏技艺对钢琴乐曲进行诠释和演绎过程中，其紧张心理亦会随之得到平复。俗语有云：“艺高人胆大”，唯有演奏者所具备的演奏技巧能够满足演绎乐曲的要求，方才可以使演奏者提升信心。有鉴于此，演奏者必须在平日里注重对自身演奏技艺的打磨；对于将要演绎的钢琴乐曲，演奏者应当认真揣摩乐曲中的音符和乐理，对乐曲中较难诠释的部分要勤加练习，如此方才能够在正式登台演奏中做到游刃有余，如若不然，则极易因技艺生疏，或者对乐曲的主旨、内涵揣摩不透、不到位，而无法将乐曲的精华展示给听众，而且一旦演奏者在演奏过程中出现纰漏，则必然造成自身的情绪处于高度紧张状态，亦会影响到演奏效果。而如若演奏者过于放松，则亦会因注意力不够集中而出现不应有的失误，给演奏带来遗憾。演奏者在不同的空间条件下，心里的状态是不同的。平时一个人在琴房练琴时，心情极其放松，因为他们不必考虑和担心是否会出错，或弹的不好的后果，只专注对曲子技巧的把握及内涵的表现。因此，在上台演奏前可以闭目做一个空间想象，想象台下没有观众，不是在舞台上表演，而是在温馨舒适的琴房练琴，欣赏自己的演奏，从而让自己轻松的进入演出状态。平时，独自一人练琴时，也可设想成在舞台上，面对观众演奏曲目，以此约束和锻炼自己。除此之外，在钢琴乐曲的演奏过程中，演奏者应当结合乐曲的艺术主旨展开大胆想象，通过这样的活动将使演奏者对其所演奏的乐曲实现形象化记忆。从而确保了演奏者在登台演奏过程中能够发挥的游刃有余。在每次登台演奏的前夜，演奏者应当尽早休息，使身心得以充分地放松，也可以在进行睡眠状态前，借助“心弹”的方式，实现对乐曲演奏过程的梳理，借助这样的举动，将有效地帮助演奏者在登台演奏前舒缓紧张的情绪，放下心理负担，最终确保登台演奏的成功。

三、规避陌生环境带来的紧张感

在面对陌生环境时，人必然会因环境的陌生而产生紧张情绪，面对此种状况，必须通过正确的方式予以排解。对于演奏者而言，通过其在练习演奏技巧时多处于相对封闭的琴室之内，因而一旦登上舞台难免产生紧张感。因此，可以考虑在平日的练习中，借助虚拟舞台布景的形式，使自身处于同真实环境近似的虚拟场景之中，这样一来，将使演奏者通过在虚拟环境中的练习，获得一种真实登台演奏的经验，进而确保在真实登台演奏时，紧张情绪与心理得到有效的缓解和释放，而不致于因对舞台环境的陌生而导致动作变形、忘曲等现象发生。

在演奏者步入此前较为陌生的舞台后，必须对这一陌生的环境进行快速地适应，同时对自身的情绪加以调节，具体可以采取的做法是，强化日常演奏技艺训练，通过系统性的演奏技艺训练，使演奏者的肌肉组织形成条件反射，从而能够较快地克服和规避外部环境对自身的影响，较快地进入演奏状态之中，身心也随之得以放松下来。此外，演奏者应当在日常练习过程中实现对乐曲乐谱的强化记忆，尽可能地调动自身的感官系统，形成对乐曲的综合记忆，如此，演奏者便能够在正式登台演奏过程之中减少出错概率，以最佳的演奏状态将乐曲完整的诠释给现场听众。

四、结语

钢琴艺术和其它表演艺术一样，要求演奏者把平时练习的成果在演奏的刹那间完美地表现出来。为此，除了要求演奏者有精湛的演奏技巧和乐感之外，还必须具备良好的心理素质。钢琴艺术与人类的心理活动有着非常密切的联系，表演的每一瞬间，都是情感与控制、动机与记忆、欲望与想像等一系列心理活动的体现。心理素质对于表演艺术实践中的钢琴演奏者具有十分重要的影响。本文从三个方面对钢琴演奏过程中心理的调控进行了分析，希望能够为广大钢琴演奏者提供良好的借鉴与参考，从而克服紧张心理，更好地发挥出自己钢琴演奏的真实水平。

[1]艾希.钢琴演奏者心理调节与心理素质培养研究[D].东北大学，2013.

[2]刘青.论钢琴演奏者的演奏准备及舞台演奏中的心理素质问题[D].西安音乐学院，2013.

[3]张立鸿.对培养钢琴演奏者综合素质的探讨[D].天津音乐学院，2010.

[4]邵一言.钢琴演奏者的心理因素及其调节研究[D].南京师范大学，2006.

[5]贠婷.“听自己”——论钢琴演奏者的听觉把握[D].西安音乐学院，2010.

[6]董佳.钢琴演奏临场紧张心理及对策研究[D].辽宁师范大学，2012.

[7]马燕.认识并学习在钢琴演奏中的心理操作技能[D].西安音乐学院，2009.

[8]蒋琴.钢琴教学中的心理分析与心理训练[D].湖南师范大学，2004.