声乐演唱中的紧张心理探究

王智敏

声乐演唱作为一种表演艺术，需要演唱者将自己的专业技能和表现力很好的展现给观众。我们经常会见到这样的例子，在平时的声乐训练中都表现的非常优秀，而一旦上场表演或比赛都会使歌唱水平大打折扣。分析结果表明心理因素占得比例最大。所以演唱者能否充分发挥技术水平，对歌曲的内在情感进行成功的演绎，心理因素在其中起到了重要的作用。

一、声乐演唱中紧张心理产生的因素

紧张的歌唱心理的产生相对而言是比较宽泛的课题，在一些条件下，有些心理是很难避免的。笔者认为造成紧张心理的有以下几方面。

1.声乐演唱技能、技巧不够纯熟。声乐演唱这门艺术，目的是通过演唱，使得听众获得到声音上的享受。首先，要想发出悦耳的声音，精湛的演唱技巧是基础。这需要演唱者本身经过一定时间的专业演唱技巧训练，使自己的意识能够控制声音。如果演唱者在技术上掌握的不够纯熟，那么在表演的过程中，心理上会产生压力，必然会使演唱水平大打折扣。其次是对歌曲的艺术表现处理还不能运用自如。例如对自己演唱的作品不熟练，作品中的重难点还不能完全把它唱好，或者歌词还不能准确背记。这些都会影响演唱者的发挥。

2.缺乏演唱实践锻炼。声乐艺术作为表演艺术，舞台表演是必不可少的。因为声乐学习者平时都在比较熟悉的环境练歌，所以在练习时只会注意演唱技巧、情感表达等等。不会在意心理的训练方法。所以一旦走上舞台，就会出现各种怯场现象，从而影响歌唱水平的发挥。

3.演唱心态不正确。记得童年初学演唱的时候，我们不会受到复杂因素的驱使，表演的动机也特别简单，只是觉得好玩，有意思。随着年龄的增加，我们对表演就会有了得失心，会去介意别人的看法。比如在考试和大赛中，就会想到台下的“考官”、专家评委及众多的观众，往往会产生较大的心理压力，处于高度的紧张状态。这样演唱者就很难与作品融为一体，演唱的技法、技巧也不能很好的运用，演唱水平就会大打折扣。

二、紧张心理对演唱的影响

在声乐演唱或舞台表演时，心理状态良好就会发挥正常水平或超常发挥。相反，若演唱者神经过度紧张，难以进行自我调节，就可能造成演唱的失败。严重时会使演唱者失去信心，对声乐演唱产生畏惧。总之，演唱水平的高低，同当时演唱者的心理状况有着直接的联系，

声乐实践是一种极其富有感情的伟大艺术，它能够以声音传递演唱者和声乐作者的感情。它能影响人的心理，同时人的心理也能够影响声乐实践。心理素质好的演唱者就能发挥自己全部的技能，心理素质差的甚至不能当众演唱。我们所熟知的演唱家帕瓦罗蒂就是经历屡次失败后，成功的调控好自己的心理，获得了举世瞩目的成就。这说明，声乐实践是一项生理活动和心理活动有机交融的一种活动，生理状况是前提，但是心理状态却是关键。所以说，良好的心理调控能力对演唱者是至关重要的。

三、克服演唱紧张心理的方法和途径

1.做好充分的准备。有句话说的好“机会是留给有准备的人”。所以说演唱者在演唱之前要做好细致周密的准备工作。首先，演唱者要唱的歌曲必须要与自己的演唱能力相适应。而且应该保证足够的时间来练习演唱作品。其次，歌词要记牢。歌词不熟悉会影响演唱者的情绪，导致不能很好的展现歌曲中所要表达的情感。再次，加强声乐技术、技巧的训练。俗话说；“台上一分钟台下十年功”，学习是一个漫长而枯燥的过程，我们要循序渐进，不要急于求成，练好扎实的基本功是演唱者成功的基础。

2.丰富舞台经验，加强舞台实践能力。声乐演唱本身就是一门表演艺术，要想将最好的作品展现给大家，舞台表演能力是相当重要的。演唱者在台上出现紧张情绪，大部分还是对舞台比较生疏引起的。好多人第一次站在舞台上，一系列不自然的动作全盘托出。自然会影响到演唱水平。所以作为声乐学习者，平时要多参加大大小小不同类型的比赛，不要去在意成绩，比赛的目的就是从中积累经验，加强舞台实践能力。

3.加强演唱的心理训练，使演唱者保持良好的心理状态。在目前的声乐实践中，心理状态是最重要的。要想使演唱者有更好的状态演唱，首先，要注意培养学生的意志品质，从心理学的角度来看，一个人的意志品质决定了他的行为。从实践中我们可以看到，意志薄弱者在遇到困难时，往往是束手无策，但意志坚强者就能克服困难。所以在声乐演唱者学习的过程中，意志品质的培养是非常重要的。其次，要运用正确的心理训练方法，例如：暗示法，这是调节、控制歌唱者状态的方法。在参加比赛或考试前，我们可以通过心理暗示的方法来调节自己的紧张情绪。

对于声乐演唱中的紧张情绪，我们要有一个清晰的认识，在学习和实践的过程中不断地去调节，将紧张心理产生的影响降至最低。不断的培养良好的心理状态，将歌唱水平更好的展现给大家。

本项目得到西南民族大学研究生创新型科研项目（声乐演唱中紧张心理的探究：编号：CX2016SP178）资助。

参考文献：

[1]徐行效.声乐心理学[M].北京：科学出版社，2003.

[2]邹长海.声乐艺术心理学[M].北京：人民音乐出版社，2008.