形体课程教学对空乘专业学生的影响

李金洋

摘 要：形体课程是以改善学生形态和体态为主的一门课程，是空乘专业重要的专业技能课，本文章在分析形体课教学内容的基础上，体现出形体课程对空乘专业学生的重要性，探讨了形体课程对学生外在形象气质，内在心里素质、职业技能素养的影响。

关键词：形体；空乘；形象气质

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）24-0226-01

形体训练是以科学的理论为基础，通过相关的动作对人的形态、体态进行改变和训练，从而提高人体的协调性、柔韧性、控制了和灵活性，它是提高一个人整天形象美和气质美的一个重要途径。

一、空乘专业形体课的教学内容

学生从小到大由于一些不良姿态和习惯的影响，很容易出现一些不良姿态，如：高低肩、含胸、圆肩、脊椎倾斜、胯部倾斜、走路外八内八等症状，严重影响一个人的整体形象气质，空乘专业作为对形象气质要求极高的专业，更加不允许出现类似的情况。

空乘专业的形体课程主要是培养学生的外在形象和内在气质，提高身体素质。形体课的教学主要是从形态和体态上进行训练，内容主要包括热身拉伸、站姿、走姿、柔韧性练习、身体局部塑形、减脂训练、放松训练。每个内容所占的整个课程教学的比例不同，从而达到最好的效果。

1.热身训练。要求从头到脚放松身体的每一个关节，对身体提前进行一个热身，通过简单缓慢的动作，来活动身体的主要关节和肌肉，该训练的主要目的是防止训练中的受伤，为后面形体动作的训练打下良好的基础。

2.站姿、走姿训练。站立是人类最基本的形态，是所有动作的基础，通过原地站立、靠墙站立的方法，配合芭蕾舞蹈上半身的训练方式，训练学生挺拔、优雅的站姿。空乘站姿的要求是抬头挺胸，脖子拉长，下颚微收，目视前方，面带微笑，肩膀打开，双手自然垂于身体两侧，十指放松，腰部收紧，膝盖并拢，脚尖和脚后跟靠紧。

走姿是体现一个人形象气质的重要因素，每个人走路的样子都各有不同，在这里主要要求学生走路自然大方，不能有一些不良的走姿出现。是站姿的一个延伸动作，要求在站姿的基础上，向前方自然行走，脚尖向前，双手向前方自然摆动，步幅适中，表情放松。可以配合音乐来进行走姿的训练，让学生掌握不同节奏的走姿状态。

3.柔韧性练习。柔韧性联系主要是通过舞蹈的动作，配合音乐对整个身体进行屈、伸、旋、绕等训练，使身体更加柔软和灵活，

4.减脂训练。减脂训练是要是有氧运动，配合音乐对学生进行各种减脂操的训练，丰富课程的趣味性，并且增强学生的身体素质。

减脂训练不是一味的减肥，而是在合理减脂的基础上增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。空乘学生对身体素质有很强的要求，空中乘务员并不只是简单的对人微笑、服务就行，连续十几个小时的飞行工作对乘务人员的体能和毅力都是很大的挑战，因此拥有良好的体魄和心肺功能是重中之重。

5.放松训练。放松训练是整个训练的最后一部分，在进行完严格的形体训练以后，学生的身体和心灵都处于相对疲劳的状态，合理的放松可以很好的减少身心的疲劳感。放松训练主要是配合舒缓的音乐，让身体跟着音乐的律动来进行放松恢复。

二、形体课程对空乘专业的影响。

（一）改善体态，增强体质

从运动生理学的角度来看，大学生所处的年纪还是在发育阶段当中，身体的肌肉和骨骼都在生长状态，由于肌肉是有记忆能力的，通过正确科学的形体训练，对身体各肌肉群、关节、韧带进行运动，可以有效的控制体重，改善心肺功能，提高身体肌肉力量和耐力。柔韧性练习的加入可以很好的增加学生身体的柔韧性和灵活性，避免身体过于僵硬，同时可以促进身体的良好发育。

（二）塑造良好的形象气质。

气质是一种由内而外的美，不仅要有良好的外在形象和体态，还要拥有内在修养和文化底蕴，最终做到秀外慧中，这也是形体训练要达到的重要目的。形体训练是提高一个人形象气质美的重要方式，首先要拥有一个良好的外在形象，给人以很好的第一印象，才能使别人愿意与你进一步交流和接触。形体课的整个教学内容设计就是围绕提升形象气质这一核心思想展开的。利用各种形体动作的训练，使学生拥有优美的身体姿态，健美的身体形态。有助于提高了空乘专业学生的优雅气质和良好体态。

三、结语

综上所述，形体课程的教学对空乘专业的学生有着重要的意义，也是空乘专业学生未来想踏上空乘这条路不可或缺的重要教学课程。形体课程的训练五花八门，方式方法也各有不同，但核心思想都是以改善学生的形态、体态，提高学生的形象气质为主的。形体课程教学效果的好与坏直接影响着空乘专业学生的未来面试和就业，因此这门课程很值得我们这些在教育一线的教师去深究。只有不断的与时俱进，丰富教学内容和方法，才能真正的培养出优秀的空中乘务人员。