数钱数到100岁

近日，一本百岁老人纪实书《幸福百岁》由四川彭州市（该市百岁老人比例接近长寿地区国际标准）老龄办编撰出版，45位百岁老人长寿奥秘通過该书呈现。长寿者中不少人长期坚守着特殊生活习惯。

例如，103岁的林永清退休前是银行出纳，至今仍保持着每日数钱为乐的习惯。

专家认为，数钱既能锻炼手，也能锻炼脑。人体的衰老与脑退化密切相关，而手是人体神经感觉最为敏感的部位。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新兴奋点，有利于理解、记忆和思考，强化脑功能。不过有专家提醒，纸币上细菌较多，要勤洗手。

除了数钱，还有啥方法可锻炼手、脑？考虑到可操作性，湖南省人民医院老年医学研究所主任陈汉娜推荐一套可促进血液循环，延缓脑退化的手部操：1、将小指先内弯后拨，做屈伸运动10次；2、每次捏掐手心20次；3、常揉中指尖端，每次3分钟；4、持球类于掌心旋转一刻钟。上述动作早晚各一次。

（《快乐老人报》）