喜乐瑜伽之赐

张德芬

星期六早上，先生嘟囔着：“外面好冷，夜里下过雨，草地都是湿的，别去了！”可我毅然带着瑜伽垫开车去了公园。

做喜乐瑜伽的前一年，很少头疼的我突然觉得后脑有种异样的胀痛。想想可能是下车时不小心碰到了头，我当时没怎么在意。几天后我不但没好，上班时还差点儿昏倒，我只好去医院向医生报到。好在身体没有大碍，只是从此我的平衡感欠佳。

刚开始做喜乐瑜伽，我单脚站立时总是摇摇晃晃，练习大半天才能勉强站稳。三年之后，我已经能做到一只脚扎地，另一只脚后伸，一只手握住后探的脚踝，另一只手向前伸。老师说一句“探索极限”，我整个人就如大雁展翅般飞上了一望无际的蓝天，是那么自在和无拘无束！

我的身体一向不太好，常常胸闷气短。有人说游泳可以练气，可惜我不会换气，只有先生随侍在侧的时候，我才敢憋着一口气游动几下，然后赶紧探头出来。去年年底，我和几位友人结伴到印度尼西亚的峇里岛度假，下榻的旅馆内有个大游泳池。天气炎热，蛙鸣鸟噪，见池水清碧，我和先生探水入池享受清凉。我一时兴起，深深吸气后就钻入水中，待我探出头来时，我听见先生惊奇地大叫：“哇！你怎么一口气憋那么长，从那头游到这头来了？真棒！”这一定是喜乐瑜伽之赐，老师“吸气、闭气、呼气”的口令声声在耳，让我练就了这深呼吸运气的内在潜能。

对我们这些市井小民来说，见性成佛是那么遥不可及，但喜乐瑜伽无疑替我们搭了一座桥，让我们有机会一窥灵修乐土。我们是幸运的有缘人，每个星期六风雨无阻地到公园聚首，一起享受南加州的蓝天、白云、繁花、绿草、艷阳和轻风。在一呼一吸中，我们汲取着天地的精华，探索着肢体和心灵的极限。

就这样，一群再普通不过的平凡人似乎也成了颇具仙风道骨的人上人！

（摘自《喜乐瑜伽：灵悟后的身心大智慧》华夏出版社图/插画集）