关于提高网球发球质量的研究

陈光路+张艳

摘 要 随着网球技术的日益发展，发球成了运动员提高技术水平的标志。网球的发球技术是各项技术中唯一能够自己控制的动作。网球比赛中，每一球的较量都是从发球开始的，把握好这一进攻机会的好坏，直接关系到比赛的胜负。发球技术不是单一的，而是一个系统，影响发球质量的因素包括：技术、战术、体能和心理。因此，“怎样提高网球的发球技术”这个问题是网球运动中一个极其重要的问题。

关键词 网球发球 发球技术 发球体系

中图分类号：G845 文献标识码：A

0前言

网球中的发球技术是各项技术中唯一能够自己控制的动作，按运动生理学的技能分类，发球应该算是封闭式动作技能，即不受对方影响的一项技术。随着网球技术的日益发展，发球成了运动员提高技术水平的标志。相对于底线击落地球和凌空截击而言，发球是一项比较难掌握的技术，因为发球时运动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高。发球也成了运动员取胜的关键因素之一。因此，发球被称为是网球技术中的第一技术。本文以广州体育学院体育教育专业 2014级网球专修的 20 名学生为研究对象，通过对发球技术几个组成部分的分析，对通过改进发球技术提高网球发球质量提出了一些看法。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文以广州体育学院体育教育专业 2014 级网球专修班的 20 名学生为研究对象。

1.2研究方法

（1）文献资料法：参阅大量国内外与网球发球有关的文献资料，为本文的研究奠定了基础，资料主要来源于网上查询及广州体育学院图书馆、通过搜集查阅大量与网球和网球发球有关的文献资料，来对网球比赛中的发球进行研究。

（2）观察法：通过对广州体育学院体育教育专业 2014级网球专修的20 名学生网球比赛进行观察，来寻找网球比赛中影响发球质量的因素。

（3）逻辑分析法：通过对上面两种方法得到的信息及结论进行科学合理的分析和推断从而得出研究的结果。

2研究结果与分析

从系统的角度去看，我们分析可知，网球发球体系应包括四个层面的内容： 技术层、战术层、心理层、体能层（见图1）。

2.1技术层

发球的四大要素，它们分别是：平衡、节奏、抛球和清晰的意图。某一环节产生失误，都会导致一连串的技术错误。相反，四个要素中任何一个环节的提高，也都会改善发球中整体动作的连贯性和发球的威力，通常发球包含如下几个重要环节。

2.1.1握拍

东方式反手或大陆式握拍。许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤，所以在可能的情况下最好不要用东方式正式正手握拍进行发球。

2.1.2准备动作

双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员不同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度；身体自然倾斜；最好只持一个球，球自然握在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入对面的 A 区之内，若站在左区发球则球应落入对面的 B 区之内，靠近发球线的 C、D 两个角一般被称为内侧角，靠近边线的 E、F 两个角相应地被称为外侧角。

2.1.3抛球

准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。抛球动作，看起来很简单，可是它是发好球的最基本条件。没有好的抛球，就没有好的发球。世界著名教练维克·布雷顿说：“使抛球和击球动作协调，是网球运动中最重要的一个环节。”

首先，从较低的位置开始抛球对于提高发球质量这个问题来说具有实际意义，因为：第一，从较低的位置抛球有助于运动员掌握良好的“节奏”——而“节奏”是发球的关键；第二，从较低的位置抛球到球离手时的路线加长，加强了对球的控制时间，提高了向上抛球的稳定性和准确性。其次，不同的球，抛球位置也各不相同，不过平击和切削这两种发球的抛球位置却大致相同。抛球的位置需要在发球员身体的前面并且在场区以内，在身体的前面击球的优点是发球员能够充分发力击球。

2.1.4挥拍击球

抛球与挥拍的传统配合方式———抛球手臂与握拍的手臂同步向上运动，已经过时了，当今一些最好的发球员，如桑普拉斯，拉夫特等，当他们的抛球手臂已经举到头部高度以上并且在释放球的时刻，他们的握拍手臂还未举平，拍头还指向下方———后挥球拍。事实证明这种“交错臂”的抛球与挥拍的配合姿势是强力发球的一个关键。交错臂的发球可分为大抡臂与小抡臂两种，大抡臂的节奏缓慢，动作幅度较大；小抡臂球拍运动较小，动作简洁，幅度小。通过对优秀网球手的观察，不论是采用大抡臂还是小抡臂，他们在击球前都会有一个短暂的停顿———使击球手臂与抛球手臂尽量伸展，这个短暂停顿使得击球时挥拍的初速度较小，有利于加大拍头加速度。交错臂发球要求在后挥球拍时：双肩作适当的顺时针转动（对左手握拍而言）；右肩尽可能地下降；拍头尽可能远地在背后下降；球拍垂直于地面。

2.2战术层

技术是战术的基础，掌握了全面实用的技术，才有可能运用多变的战术。同样，在比赛中，只有合理地运用战术，才能使技术得到充分的发挥。一般来讲，“战术是技术的组合”。但是，在发球的同时，它包括了发球者的目的和意图，它是力量、速度、旋转和发球落点的组合。因此，从这种意义上来将，发球又是一种战术。

2.2.1落点

在所有的这些基本要素中，落点是发球中最重要的因素。一般来讲，发球落点有三种选择，即内角，外角和追身。其主要目的是让对手在移动中接发球，增大对方接发球的难度，并为自己获得主动创造条件。

2.2.2旋转

关于旋转发球，有四种不同的类型，即平击发球、切削发球、上旋发球和侧上发球。每种发球既有它的优点也有它的缺点。然而，如果在比赛中，将四种不同旋转的发球有效地利用起来，将会使对手回接球由于发球旋转的变化不得不做适当的调整，从而找不到准确的击球节奏。

2.3心理层

网球发球是网球比赛中的一个重要组成部分，心理因素也直接影响到发球的最终效果。因此，发球体系的心理层主要包括以下几个方面：

2.3.1心理定向

心理定向是指动作开始前心理活动的指向性。运动员的不同心理定向对发球效能的影响主要包括以下几方面：

（1）心理定向于球性的变化。网球发球的球性变化主要体现在球的旋转上。

（2）心理定向于球的力量上。运用在一发上尤为明显。

（3）心理定向于球的落点，即运动员发球时注意力指向于控制球的落点。

（4）发球目标的心理定向。运动员在发球前心理有一个发球目标定向问题。它不是具体要达到的发球质量标准，而是内心追求的成就取向。发球目标的心理定向制约着发球质量的高低。影响发球心理定向的主要因素有运动员发球的技术水平、临场赛势、运动员的个性心理因素等。

2.3.2 注意力集中

注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。注意力集中可能是竞技网球成功所需的最重要的心理技能，而一场比赛中最难有效地集中注意力的时间就是两分之间的间隙时间。在间隙后，有一方运动员所面临的就是发球。因此，发球运动员应如何缩小关注区，把注意力高度集中在下一个发球上并计划如何拿下这一分显得尤为重要。

2.3.3情绪的控制

网球运动是一项技术精细且对抗性强的运动项目，在整个比赛过程中，无法接受教练员的指导，对抗过程中都是运动员凭借个人能力在进行“单兵”作战。随着对抗情境的不断变化和双方比较的改变，运动员会不自觉地产生多种情绪。如果运动员发球时情绪不加以控制，就会产生诸如肌肉紧张、注意力不集中等不良的身心反应。在这种状态下，即使运动员的发球技术再好，也无法发出高质量的发球。运动员在发球时，影响其情绪的因素很多。比如：对手的情况、场上比分情况、比赛的规模、面临的任务、自己的训练程度、比赛的经验、临场发挥、教练员的态度与对自己的评价、裁判的执法程度、观众情况、气候条件、比赛环境、赛前心理准备以及运动员自身的参赛动机、个性、意志品质、自我要求、自我暗示、注意指向等等，都可能影响运动员情绪。

2.4体能层

在网球比赛中，发球的本身会耗费一部分体能，而在比赛的进程中，随着运动员的跑动、击球等运动又消耗了大量的体能。比赛的时间越长，疲劳累越多，而导致发球速度、准确性及成功率下降。发球实验研究表明：在持续两个小时的训练之后，运动员的一发失误率有一定程度的增加。运动员越来越疲劳，其发球的准确性有一定的下降。勿庸置疑，它是属于网球发球体系的一个重要组成部分。

3结论与建议

（1）从系统论的视角出发，我们可以看出，网球发球并不仅仅是一个技术动作，而应该是一个完整的体系，是由多方面要素组成。

（2）网球发球体系应包括四个层面，即技术层、战术层、心理层和体能层。它们之间是互相联系、互相依存、互相制约而不可分割的整体。网球发球体系中每层面都有自身的内涵。

（3）在网球发球的运动训练实践中，我们应用系统的观点，对网球发球体系进行全面、深刻的认识，并对发球体系的每个层面分别进行针对性的训练，以期在网球比赛中全面提升发球的质量并获得最佳的发球效果。

参考文献

[1] 张蓉.网球[M].北京体育大学出版社，2009（8）.

[2] 燕城.现代网球[M].北京体育大学出版社，2009（6）.

[3] 陶志翔，等.对网球发球体系的探究[J].北京体育大学学报，2004（12）.