冥想让大脑年轻7岁

冥想不仅能“放空”大脑，而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示，定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁半。研究人员指出，冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长，从而延缓大脑衰老进程。

研究人员对50名定期冥想超过20年的美国人以及50名无冥想习惯者的大脑进行了扫描，并通过电脑程序分析大脑影像，再根据大脑健康状况，得出其“年龄”。结果发现：无冥想习惯者的大脑年龄和其实际年龄一致，而冥想者的大脑年龄远比他们的实际年龄年轻，平均50岁冥想者的大脑年龄只有42～43岁。此外，年龄越大冥想的好处越明显，超过50岁的人群每坚持冥想训练1年，大脑就会年轻1岁。扫描还发现了一个有趣的现象：无论冥想与否，女性的大脑平均比男性年轻3岁。

该研究负责人耶拿大学医院克里斯琴·加瑟尔博士称，与美国、澳大利亚科学家共同开展的这项研究显示了冥想对保持大脑功能有益，能在人的生命周期中减缓大脑衰老速度。

克里斯琴·加瑟尔博士称，尽管尚不清楚冥想护脑健脑的作用机理，但可能是因为“强烈的心理过程”激发了新的脑细胞生长并增进了脑细胞间联系。有些人会从冥想中获得“感觉良好”的感受，这种喜悦机制背后的化学物可能也对大脑有好处。不过，他也提醒，有冥想习惯的人或许总体上生活方式更为健康，具体原因未来将进一步研究。

流感疫苗早晨打效果好

英国伯明翰大学的研究者发现，流感疫苗在早上注射更有效，疫苗能诱导更强、更具有保护性的抗体反应。

研究人员从英国的西米德兰兹郡选取了24家全科医生诊所，他们每年都参加了流感疫苗注射计划。研究者分析了2011-2013年间这些诊所提供的整群随机试验数据，共276名年龄在65岁以上的成年人注射了对抗3种流感病毒菌株的疫苗，接种时间分别在早上9～11点，以及下午3～5点。结果显示：注射一个月后，对3种流感病毒菌株中的两种，早上注射疫苗的人群比下午注射人群体内的抗体浓度明显更高，而第三种流感病毒菌株，注射时间与抗体浓度并无显著关系。

研究成果认为，免疫应答在一天当中会有波动变化，这会延伸到对疫苗的抗体反应。研究结果不仅有助于制定更好的流感疫苗注射策略，还能提高接种有效性，在不增加额外医疗费用的前提下改善疫苗疗效。研究人员之后将深入广泛地研究这一结论是否适用于其他所有疫苗。

选口罩有国家标准了

日前，国家质检总局、国家标准化管理委员会发布了《日常防护型口罩技术规范》，这是我国首个民用防护口罩国家标准，将于今年11月1日正式实施。

《日常防护型口罩技术规范》对口罩性能的规定使用“防护效果”的综合指标，佩戴口罩后吸入的空气至少应达到空气质量标准中的“良”级别。该标准将口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应国家空气质量标准中空气质量类别设置和空气污染情况——D级适应于中度（PM2.5浓度≤150微克每立方米）及以下污染，C级适应于重度（PM2.5浓度≤250微克每立方米）及以下污染，B级适应严重污染（PM2.5浓度≤350微克每立方米），A级在PM2.5浓度500微克每立方米时用。

为保障公众佩戴防护口罩时的安全性，该标准要求口罩应能安全牢固地护住口鼻，不应存在可触及的锐利角和锐利边缘，对甲醛、染料、微生物等可能会对人身体造成伤害的因素都做了详细的规定。同时规定不应使用对人体有害的材质。考虑到佩戴者行走时的安全性，标准规定口罩下方视野应不低于60度，避免因口罩拱形设计过高影响佩戴者的视线。