健康养生月历（五月）

5月 呵护心脏，心要“静养”

立夏后天气逐渐炎热，人体容易感到烦躁不安、爱发脾气。这是由于夏属火通心气，心火过旺所致，所以要注意呵护心脏。饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。食物要保持新鲜。养心的同时要顾护脾胃，起居宜晚睡早起，适当午休。运动以散步、郊游等不太剧烈的运动为主，心要“静养”，应保持淡泊宁静的心境，遇事不乱，凡事顺其自然。