元气：决定生命的长度

张坤

我们经常在报刊上看到，有的长寿老人喜欢运动，有的喜欢静养；有的滴酒不沾，有的一辈子喝酒；有的爱吃素食，有的餐餐不离肉；等等。由此可见，一个人能不能长寿，并非完全取决于生活习惯。

其实，一个人要想长寿，关键得把元气养好。元气是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气与阳气。《辞海》：“元气，亦称‘原气，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力……”元气具体到现代医学概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。

一个人刚出生时，其元气量是最大的，也是最足的。随着我们年龄的增长，我们身体中的元气量会一直减少，这是生命的常态，没什么可怕的。但有的人未老先衰，元气失得太多或者太快了，竟到了体虚的程度，这时就要注意了。造成体虚的原因有两个：先天不足和后天失养，那么后天失养是怎么回事呢？

过度劳累最伤元气，中医讲“劳则气耗”。为什么操劳会耗气？因为气是一种能量，每时每刻都在发挥它的生理功能。工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，那么你的气就损耗得慢。如果你消耗过多，又没有及时补充新能量，那么，这个气就损耗得快，以至越来越少。还可以把这种能量比喻为我们生命的本钱，年轻的时候透支了，上了年纪就得吃苦头。

养生，不管你采取何种方式方法，核心都是元气养生，也就是说，要培育和保护人的元气，即培元固本。在人生不同阶段，养护元气的重点是不同的，需要幼年培元、青年惜元、中年护元、老年补元、病后复元。

幼年培元 在儿科学里，除了先天性和遗传性的病种外，基本上都是与脾胃相关的。如果孩子脾胃不好，什么病都会得。幼年是纯阳之体，是元气培育的重要时期。幼年期脾胃较弱，饮食上过饥、过饱、偏食等，都会伤及脾胃。因此幼年养生重点在养成良好的饮食习惯上，并进行体育锻炼，增强脾胃后天之本。

青年惜元 青年时期是人一生中元气最充沛的阶段，精力最旺盛，养生也容易被忽视。此阶段的养生重点在于“节约使用”：少熬夜、节制性生活、