太极拳运劲如抽丝

文/张绍义

太极拳运劲如抽丝

文/张绍义

一、引言

自陈王庭创立太极拳以来，其拳本身就有个发展过程，拳理、拳技不是一天或一开始就很完善的，它是很多代表人物，用汗水、智慧浇灌出来的。

在当今，我们研究太极拳，就应该从理论上彻底弄明白它的道理，多问几个“为什么”。例如：为什么要慢、要匀？前人一辈一辈地传下来，一定有道理存在。要多想、要问、要在练中去体悟出道理来。要怎样才能匀？不匀的坏处又在哪里？弄懂了，是非就易明白，歪理即可纠正，在学习的进程中，就减少了阻力。如果自己不善于思索，就很易人云亦云，被人牵着鼻子就走了。

由于太极拳是道家的产物，基于养生的需要，其理论重内向，强调反省。在此视域下，拳术必然向精细、虚灵的方向发展。练拳的速度也逐渐由快变慢，由快慢不均变为速度均匀；力度由重到轻，由实到虚；由局部的力量，发展成全身完整的内劲；由练体为主，发展到以练气、练神为主。最后练的主要是意识、是精神。这就是太极拳发展演变的轨迹，也是练太极能使人更聪明的原因。

太极拳能赢得广大群众热爱，是因它确是健康的渡船。太极拳能拥有众多的拳迷，是因为它本是艺术的宝库和智慧的迷宫。

充满了哲理意味的太极拳，在众花香园里特别鲜艳，像有吸引力似的，常将学体育和外家拳的人，都拉将过来。这吸引力是其他拳少有的。

但是太极拳有两条优点，一般人容易接受，却反而不易为学体育和外家拳的接受，更不必说掌握了。

一是它的用意不用力，从慢练中，充分发挥了内在的智慧。

二是强调速度均匀，从而充分发展了触觉的灵敏度，具有了神乎其神的技击能力，在黏、化、拿、发中使这种技击方法，其从内容实质上发生了重大飞跃，使简单的两力相抗的打斗技术，上升为丰富多彩、深奥难测的斗争艺术。

二、没有慢与匀，就没有了太极拳

快慢不均，是外家拳还未完全进化成太极拳，或者是由太极拳又退回到外家拳的半路上去了。由于理论上的变化，外家拳可以转变成太极拳。同样，如果对拳理的认识有了偏差，太极拳又可以蜕化回外家拳。世间的事，总是变来变去，不变多就变少，不变好就变坏，这一点也不奇怪。

在内家拳中，除太极拳外，也还有速度相当慢的，但绝对没有像太极拳这样追求匀速的。所以，速度均匀，才是太极拳的最大特点。

在《十三势行功心解》中有“迈步如猫行，运劲如抽丝”两句。这就是练太极拳的要领。它形象生动，譬喻准确，一见便知，一闻即晓，最明白不过，本不该再有什么误会，是不须“研究研究”就明明白白的。

猫走路，人们都见过：轻、慢，动作柔软而又速度均匀。猫们绝无狠心跺脚，要地动山摇的意思。

“运劲如抽丝”，丝是蚕丝，要抽而不断，必须速度均匀，轻轻地抽；如果力量大了，或忽快忽慢，都会立刻就断掉的。

“运劲如抽丝”，就是我们练太极拳一定要做到速度均匀的理论根据。在杨、吴等诸家的运劲形态来看，它们都很严格地遵循了这一指导原则。匀速是黏劲的前因，只有在匀速中，才可能做到“人不知我”。这是太极拳的精妙所在。如果违反了这一原则，还该不该叫太极拳，那倒真该研究研究了。

有些人看见练太极拳的，那么慢条斯理，速度又那么均匀，就很不耐烦，于是就以外家拳的眼光，大发议论，横加指责，说什么“你这个拳太慢了，又太匀了，没有发劲，只能养生，不能技击，无用！”

为什么会这样呢？杨、吴等诸家都是不能技击，不会发劲的吗？为什么要速度均匀？

回答这个问题，就要说说太极拳的“妙处全在能借力”。要能借力，就必须先有灵敏的听劲，听劲的能力越灵敏，越细致，就能越准确地借对方的力，以指挥对方、控制对方、打击对方，就会使自己变成化劲人不知、发劲人不觉的超人。如果练拳之时，速度不均匀，与对方接触时，就不能舍己从人，必然不丢就顶，不能达到与对方黏连的效果。不黏连，听劲的能力就无从发挥，也就无法借力。这与“妙处全在能借力”明显不合。既不会借对方之力，就不合“因人为法”的原则。要想学会“因人为法”，就非做到速度均匀不可。

妙处全在能借身的“借力”，是指借对方的力，为我所用。而不是借地之力，如果说发劲之时，要借地之力，这不能称为太极拳的妙处。因为任何拳术，都是要借地之力的，我们还没有孙行者的本事，可以随意在天空中打斗。

简单地说，学习太极拳，就是学习放松、黏连与听劲，有了这几样宝贝，其余都不过是锦上添花。要黏连，就非匀速不可。

三、怎样才能做到速度均匀？

大体说来，初学者一般先只能注意到手的速度均匀，进一步，才知道去追求迈步时速度均匀，再进一步，则知道去注意手脚的配合均匀；直到你懂得默识揣摩、精神内守、能以腰来练拳的时候，全身上下内外才能比较完整地均匀了。此后，还该去精益求精，随着岁月的增长，功夫越来越完整、细致、自然，最后均匀到动中出现静象，永无止境。凡此种种，都是思想上越来越细致、空灵，开发智慧的结果。与那不慢不均、粗而不精、精神外露、神气活现的练法，是大相径庭的。

太极拳是高级的养生术，是武术中的阳春白雪。以练意气为主，学拳的全部过程，都是精神内守、默识揣摩，通过松、稳、慢、匀去追求一种虚静的过程。从健身效果上说，它近似于静功，可以使全身经络通畅，阴阳平衡，使各系统之间更为有序化，加强了机体的修复功能，并能从劳宫、涌泉穴排出废气、病气，因而可以收到祛病强身的效果。

从技击上讲，真到了虚静境界，所谓虚则无所不受，对一切外力都可以逆来顺化。平时仗恃气力大的人，遇到这种高手，他不论怎样出手，都觉得对方是空的，对方明明就在面前，但又找不到可以施展功夫的对象，平时自以为是的种种手法、套路、力量，统统无用了，有捕风捉影的感觉。到这样时候，人就会惊恐万分，因为自己既无法打击对方，就成了暴露在对方面前的靶子，挨轻？挨重？就只好“认命”了。

太极拳好，好在这里；难，也难在这里。

学习太极拳虽然不易成高手，但我们应不昧于这通向成功的道路。一切以跳跃为能、以力大为能，一切违反松柔原则，以及推手要对抗的主张，都不是太极拳。不默识揣摩，就不可能走上太极拳正道，也就不可能开慧，想到“因人为法”的境界永远不可能，即使到天老地荒也是枉然!

（编辑/张 震）