形体舞蹈训练对大学生心理健康教育的积极作用分析

俸雨

【摘要】：作为一种综合艺术教育方式，形体舞蹈训练对高校学生心理健康教育起着非常重要的作用，教学实践告诉我们，其既能够促进学生审美能够力的提升，使他们养成良好的形象气质，还能够使他们缓解压力、稳定情绪，保持良好的心态，这已经发展成高校学生心理健康教育的一个重要方式。

【关键词】：大学生;形体舞蹈训练;心理健康

心理健康对于大学生成长成才意义重大，现阶段，在校大学生心理健康问题引起各界的关注。高校纷纷选择一系列有效措施，比如，聘请业界专家讲授许多心理健康教育课程、创办心理咨询机构等，以进一步减少学生的心理问题。上述措施的实施对于问题的解决起到一定的促进作用，然而，却具有行政化倾向，而无法解决实质性问题。目前，艺术教育已经发展成我国高等教育不可或缺的一部分，作为其中的一种艺术教育形式，形体舞蹈训练并非单纯对学生传授知识，也可以提升学生的艺术修养，使他们养成良好的综合素质，另外，还有助于学生心理健康教育的质量和效果。

1、形体舞蹈训练对大学生心理健康的作用

1.1能够满足学生的情感与心理需求

对大学生来说，形体舞蹈训练与专业的理论课程有所区别，他们比较容易接受。当前，大部分学生都非常喜爱这项训练，特别是对于那些女生，认为这门课程不但可以塑造优美体型，还能够体验精神享受，宣泄情绪。现在，一些高校把它当做公共选修课，其报名人数往往为别的科目的数倍，这也充分显示出学生对该门课程的积极性，表明他们对该门课程具有的心理需求，并且对心理健康作用的研究非常有帮助。

高校大学生因为长期受应试教育的熏陶，使得他们并未形成完善的情感。当他们踏进高校大门以后，受到一系列压力，这种情况下，急需一个情感的调剂品，为顺利宣泄情感开启一个良好的出口，以有效表达并释放他们在情感上的生理能量。这门课程恰恰能够满足他们的这种情感需求，既可以使学生的情感和环境一致，能够理智地认知与调控，也能够使他们在生活、学习中愉快情绪占主导地位，以积极、健康的心态度过大学时光。

1.2有助于大学生形成健康的心理

尽管大学生的各项生理机能已经基本完善，然而，他们并未形成成熟的心理，表现出或多或少的可塑性与不稳定性。在诸如学业负担、情感生活、就业竞争等多重压力之下，其非常易于形成各种心理问题，例如焦虑、心理失衡等。形体舞蹈训练利用一系列科学合理的方法，可以缓解他们的心理问题，是高校开展心理健康教育过程中的常用方法。

第一，有助于提高学生的审美能力、增强自信心。这门课程里面具有许多美学元素，例如，舒适的环境、优美的动作、优雅的音乐等，相对于日常的乏味的学习生活，良好的艺术环境能够充分调动学生的积极性与兴趣，使学生能够集中精力参加训练。伴随训练的推进，他们从刚开始的不自信（在众人面前不敢做动作，动作僵硬），不断放松，最后能够勇敢地做动作，来展现个人的动作美与形体美。该过程中，大学生的音乐欣赏水平逐渐提高，自信心明显提高。长期的教学实践告诉我们，坚持进行训练，一方面能够使他们形成气质美和健康美，另一方面，使他们的自信心、心理承受力以及审美能力明显提升，能够在生活学习过程中摆正心态。

第二，还可以缓解学生的压力、稳定情绪。研究发现，大多数在校生均表示利用训练能够明显降低自己的心理压力。训练过程中，老师优美的身形与优雅的乐曲能够激发他们对美的追求，而将心中的烦恼忘记，尽可能地放松心境，使得他们的情绪逐渐稳定，从而能够释放出自己的压力。训练课以后，他们能够有一个比较轻松愉快的心情，思维活跃，保持稳定的心理，以健康向上的心态、集中精力进行学习，使他们的学习效率明显提高，心理问题出现的可能性明显减小。因此，训练中各种各样的方法与内容能够使他们长期保持良好的积极性，遇到各种困难的时候，能够长期坚持，从而养成良好的意志。同时，训练中，学生彼此间利用互助式与观摩的方式，可以培养彼此互助、尊重他人以及彼此信任的优良品德，使他们在沟通当中的心理障碍得以消除，加深彼此之间的感情，形成良好的团队精神，为走上就业岗位奠定基础。

2、从心理健康角度进行形体舞蹈训练

2.1從学生心理出发

教师在教学过程中，必须坚持人本主义，从大学生心理出发，切实把握他们的实际需要，解决他们在学习过程中面临的各种问题。比如，在训练柔韧性的过程中，包括抱后腿、下腰、下叉等各种动作，看起来非常简单，对那些未进行基础舞蹈训练的人来说，并非易事，部分老师持有这种观点：要是学生缺乏柔韧性，那么他们肯定不能练好舞蹈，不能以此来实现优美体型的塑造。实际上，对非专业的大学生来说，一味地训练调柔韧性是没有必要的。要是必须从专业的标准来要求学生，不但会伤害到学生的身体，也会对他们形成心理障碍，使他们丧失学习的积极性，最终形成厌学情绪。大多数人参与该门课程，主要是为了以此来训练气质体态，旨在通过训练来塑造良好的气质与形体，而并非希望自己能够登台表演。教师必须充分把握这一点，有的放矢地进行训练，选择合理的方法，最大限度地使他们尽快注意到自己在形体方面的改变，从而可以调动学生的学习积极性，取得良好的教学效果。

2.2找出学生的心理问题并解决

训练过程中，往往有许多形体较胖，缺乏足够的协调性与柔软性的人参与其中，这些人自己认为非常笨拙，自信心严重不足，尤其是当遭受其他人嘲笑的时候，非常容易对他们的自尊心产生伤害，使他们形成一定的自卑感，进而参与的积极性降低，不喜欢形体课，不动不练，这在很大程度上影响到教学效果。针对这种情况，教师需要为他们提供支持，使他们将自己的心理障碍消除，积极面对困难。另外，考虑到这部分人掌握动作缓慢、相对较差的运动可塑性等特征，教师应当合理选取教学内容，将动作要求与难度适当降低。并且还应当加强和这些人的沟通和互动，多一份鼓励，消除他们的顾虑，让他们保持良好的心态，对于他们的进步应当加以表扬，使学生能够体会到个人的进步，提高学习的积极性，从中终生获益。

3、结束语

综上所述，作为一种艺术素质教育方法，形体舞蹈训练能够有效提高学生的艺术修养与审美意识，还能够进一步美化他们的心灵，使他们在学习过程中逐步形成一种健康积极的心理，能够正确面对遇到的困难和挫折，然后通过正确的方式进行解决。

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