田径运动作为全民健身的手段与分析

金南彪

摘 要：本文通过对田径运动作为全民健身的手段进行研究分析，利用最基本、最简单的有效途径，走出田径运动只为竞技体育服务的误区，发挥田径运动在全民健身计划中的优势，从而更好地为全民健身服务。

关键词：田径运动；全民健身；手段与分析

田徑运动作为基础型运动项目，它对人的健身所起的作用是其他运动项目无法比拟的，特别是随着《全民健身计划纲要》的颁布实施，全民健身热潮兴起，田径运动的独特作用越来越明显。

一、全民健身开展情况

随着生活水平的提高全民健身的意识越来越强烈，现在随处可见广场、公园、学校到处都是健身的群众。无论学生、白领、老年人各年龄层对健身的意识都在逐渐加强。据调查数据显示我国各省市每年均举行不少于5次全民健身竞赛活动，各种健身项目不同，主要以球类及舞蹈类为主。在《全民健身计划纲要》的颁布下，各省市基本配备健身配套设施及体育健身指导。全民的体育健身价值观念愈加强烈。

二、影响全民健身的因素

（一）大众对全民健身的认识情况

现阶段大众对健身这一热点话题越来越重视，对健身的认识也越来越加透彻。国家及政府下发的各项全民健身计划也得到啦更好地实施，这些都说明大众已经意识到全民健身的重要性。据调查显示2015年健身行业对比与2010年至少增长5倍之多，这足以说明大众的健身意识的增长推动了整个健身行业。

（二）全面健身的参与程度

虽然已经有越来越多的人意识到健身的重要性，但是同比下真正意义上的参与健身人数只达到总人数的3成。也就是热切参与到全民健身的人数比重还是比较低。

（三）健身器材及场所对全民健身的影响

大多数人碍于没有健身场所和相应的健身器材不乐意参加健身运动，因为没有合格的健身场所使很多人不乐意在公共场所进行锻炼，没有相应的健身配套器材使大家降低了对健身的热情。大家更乐意在特定的场所及特定的器材条件下进行健身运动，所以健身器材和健身场所的不完善是影响全民健身发展的主要因素。

三、田径运动的独特优势

随着经济的飞速发展，生活节奏的不断加快，生活方式的不断调整，全民对于健康意识、健身意识更加重视。健身行业也逐渐繁荣，健身种类逐渐增多，田径运动作为所有运动的根本也逐步得到健身爱好者的青睐。

（一）田径运动简单易学、便于推广

走、跑、跳和投是田径运动的基本运动形式。这些运动形式基本是包含我们日常工作生活都会做到的动作，所以田径运动简单这一点成就了它得天独厚的优势，便于学习、利于推广。又因为田径运动的走、跑、跳可以发展人的身体平衡性、敏捷性及协调性，所以在全民健身中推广田径运动不经能发展人体的各项机能同时能达到健身的作用。正是因为田径运动的简单易学使其在练习和宣传时就变得更加简单，更容易让人民接收，更适合于全民健身、全民参与的这一概念。

（二）田径运动样式多变，符合大众口味

田径运动由于动作简单且灵活多变，可与其他运动相结合进行健身。它可以多组合的完成动作，让健身更加有趣味性、更加有吸引力。四项运动形式可以演变成多种运动形式，就比如说走：慢走、快走、正走、倒走、转身走等多种变化形式。健身者可根据自己身体情况及个人的爱好情况进行排列组合，不仅可以发展身体的能动性同时还锻炼啦健身者的创新意识，使简单的健身形式演变为身体与头脑相结合的健身运动。灵活多变的健身形式更符合大众口味，更能激发大众的参与性。

（三）田径运动限制条件少

田径运动的运动形式与日常生活紧密相关，所以全民健身中田径运动限制条件相当少。田径运动因为其不分年龄、不分性别、不要求动作难度、不要求技术动作所以没用将运动对象设有限制，这一优点促使田径运动在全民健身中受到不同层次及年龄人的追捧。何为全民健身就是全部人民都参与进来的健身活动，如果设定太多的条条框框、设定太多的条件限制，那也就失去了全民健身的含义。田径运动正是契合这种情况使大家可以参与到健身中来。

（四）田径运动设施随意

国家对全民健身虽然重视，但是真正落实的各项配套设施还不够完整。这就局限了很多全民健身中的运动项目，田径运动的限制条件较少，所以对设施的要求也及其的低，或者可以说完全没有严格要求。公园、小路、长廊、办公室、楼梯这些都可以成为田径运动的场地，这更表明了田径运动在全民健身中的必然性。设施的随意性降低了健身的成本，更使全民健身更加没有了限制，总结来说田径运动在全民健身中是最省钱及最简便的方式。据国家体育总局调查数据显示没有任何一项运动能像田径运动一样无门槛、无限制，这也说明了田径运动在全民健身发展中起着必然的作用。

（五）田径运动的健身效果

田径运动不只是单单只达到肌体上的运动效果，同时能到生理机能的锻炼。就比如快走，快走时间超过30分钟后机体进入有氧代谢阶段，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到了减肥瘦身的目的，同时使健身者心肺功能得到锻炼、呼吸系统也得到了明显提高。

四、结语

全民健身运动计划离不开田径运动的实施，田径运动促进了全民健身运动的发展。田径运动简单易学、便于推广、项目灵活多变、限制条件较少、设施要求不高、健身效果极强，其身上的优点满足于现阶段我国发展全民健身的各项条件，符合全民健身的各项需求。将田径运动在全民健身中进行大幅度推广和宣传，不仅能让更多人参与到全民健身中来，同时能为锻炼者普及田径运动的理论知识，使全民健身运动不分地点、不分年龄都一样可以进行下去。

参考文献：

[1]施长均.中学田径运动会改为健身运动会的讨论与实践[J].南京体育学院学报（自然科学版），2003（1）：89-91.

[2]冯淑风.国际大众体育发展特点.天津体育学院学报，1998，（1）：48

（作者单位：牡丹江师范学院）