论大学生心理亚健康的成因及教育对策

李琳

摘 要：在大学生的学习和生活中，心理健康问题非常重要，很多大学生因为心理存在问题不能及时的解决，因此导致的后果非常严重。亚健康主要是学生在一种普遍性的健康状态下，没有明显的病态表现，介于健康和病态之间，不仅仅是指学生的身体，同时还包含学生的心理。基于此，本文对大学生心理亚健康的成因以及相关的教育对策进行分析和研究。

关键词：大学生；心理；亚健康；成因；教育

大学阶段是学生价值观、人生观、世界观养成的重要阶段，也是学生学习生涯的最后时间段，那么在面对未来的就业、升学以及婚姻等现实生活，很可能在多种压力的状态下，出现不是特别明显的心理问题，导致大学生处于一种心理的亚健康状态下。基于此，高校必须重视学生对学生心理亚健康状态的解决，以免引起较为严重的后果。

一、心理亚健康的含义

亚健康，主要是介于健康和非健康之间的状态。目前社会上很多人的身体处于一种亚健康的状态下，但是很少有人关注心理的健康情况，尤其是大学生的心理亚健康问题。造成心理亚健康的因素非常多，过快的社会节奏以及人们的对未来生活的迷茫性都是造成心理亚健康的原因。若是亚健康的状态不能及时的得到调整，长时间的作用下就会引发真正的心理疾病。大学生对于未来的很多位置存在着怀疑、不自信、逃避、期待等等状态，这些都会引起学生的心理波动，进而表现为情绪上的波动，不利于大学生的学习和生活，更会影响到学生毕业以后的就业，甚至影响学生一生的发展。

二、大學生出现心理亚健康状态的原因分析

（一）家庭方面的原因

大学生来自不同的地区，无论是生活习惯还是生活背景都具有差异性，并且在当今情况下，很多学生都是家里的独生子女，家长往往会把自己的精力放在这个孩子身上，学生在这种生活状态下没有任何压力。在进入学校以后，很多学生并不明白自己要如何的分享、要帮助他人、要谦让等等，因此出现很多不和谐的画面。另外，还有些学生来自单亲家庭，从小的生活状态给学生的心理造成不健全的问题，这些心理问题或者心理情绪如果不能够及时的得到排解，那么势必会引起更为严重的心理问题，影响到学生的学习和未来的发展。

（二）校园方面的原因

校园是学生长期的生活地点，那么校园因素也成为大学生心理亚健康的一种常见因素。多数时候大学校园的环境对学生来讲都是比较轻松的，也是越快的。大学生从高中毕业进入大学，压力相对减少，并且也享受放松的过程，因此常见的有逃课现象，每天每夜的上网打游戏等等，另外，还有很多学生存在比较严重的攀比现象，学生穿名牌服装，使用名牌收集等等，在不断的攀比过程中迷失了自我，还有严重的进入了歧途，在这种状态下心理的亚健康状态较为常见[1]。另外，学生在校园生活中，人际关系也成为学生出现心理亚健康的一个原因，长期在父母的庇佑下，学生不清楚如何的维护自己与他人建立起来的关系，多数学生的家庭条件比较好，因此也非常容易出现自私的行为，面对别人的帮助没有感激之情，在这种状态下，很多朋友会与自已有疏远的关系，因此导致大学生孤独，寂寞心理的出现，若不能及时的派遣，就会让学生的心理出现问题。

三、改善大学生心理亚健康的路径

（一）强化校园文化，创设学生心理健康的环境

良好的校园环境能够让学生的心理健康状况向着一个良好的方向发展，具体做法是，首先，净化校园环境，美化校园环境。让学生生活在一个充满温馨和优美的校园环境中。其次，在学校中大力的开展校园文化活动，用各种文艺活动感染学生的丰富的内心，参与活动中增强自信，增加对未来的信心。最后，加强校风建设、班风建设以及学风建设。良好的风气能够带动学生的健康积极成长，因此让学生减少上网游戏的时间、增加与人交流和沟通的机会，不断的增强班级的凝聚力，创建一个文明、求实和创新的校园环境。

（二）开展大学生心理咨询服务室，解决大学生心理问题

心理咨询是开展大学生思想教育的一种方式，也是高校思想政治工作的重要组成部分。那么学校要更好的为学生创建一个优质的环境，让学生多和教师、同学等进行心理沟通和交流，有疑惑或者迷茫现象出现时，找人第一时间倾诉。具体的心理咨询方式可以通过互联网、电话以及信箱等等，让学生和教师之间联系的桥梁增多，也不断的优化心理咨询的方式。另外还要建立起学生的心理档案，在档案中录入关于学生心理的各种现象，通过心理调查了解学生的心理特点和心理状态，进而及时的发现一些心理亚健康的学生，帮助其进行问题的解决[2]。

（三）培养学生自我心理调节的能力

学生进行自我心理调节能够有效的改善心理状况，解决心理问题。那么要让学生保持一个乐观向上的心理情绪就需要学生树立起远大的学习和生活目标，在思想上和行动上对自我有更多、更全面的认识，并且努力参与学校的各项活动，参加社会的实践活动，学会自我排解不良情绪，建立起自己的朋友圈。一旦出现犹豫情绪，要学会转移注意力，以达到健康乐观的心态为目标，对生活充满热情和期待[3]。学生进行自我调节比教师的帮助效果更加突出，因此无论在任何阶段，都要掌握自我调节的基本技巧，维持一个健康乐观的心态。

四、结束语

综上所述，本文对大学生心理亚健康状态产生的原因进行了研究和分析，并且找出了解决问题的对策。在这种情况下，大学生还要对自己的情况进行全面的分析，对自己的未来充满信心，培养自己强大的心理调节能力，在思想上给予自己更多的空间，消除不良情绪对自己心理健康的影响。

参考文献：

[1]张妙玲.河南省5所院校学生的亚健康状况[J].中国组织工程研究与临床康复，2011，11（39）：7767-7769.

[2]周旭，李伟，肖元梅.大学生心理亚健康对生理亚健康的影响研究[J].南昌大学学报（医学版），2012，52（8）：80-83.

[3]陈永进，任文华，黄平.心理暴力对大学生心理健康的影响——以重庆市为例[J].中国特殊教育，2011，12（8）：81-85.

（作者单位：厦门医学高等专科学校）