如何走出高校瑜伽教学存在的误区

陈志敏

【摘要】瑜伽是当今备受欢迎的一门课程，对学生产生的影响涉及心理、精神、意志、品格等诸多方面。然而，实际的教学活动中，广大教师与学生却普遍陷入了认识误区，致使瑜伽教学的实效难以达到预期目标。本文对高校瑜伽教学存在的误区作了分析，并就如何走出这些误区提出了几项建议。

【关键词】高校瑜伽教学 误区 对策建议

1前言

瑜伽教学具有道德准则严谨、体位要求严格、可净化心灵等特点，对学生的品格培养与心理健康均有很大影响，但由于陷入了认识误区，目前各高校的教学实效普遍未达到要求，甚至还引发了教学过程枯燥、学生练习兴趣不高等问题。所以，广大教师有必要在正视教学误区影响力的基础上，主动革新认识，带领学生尽快走出误区，以提高瑜伽教学效率。

2高校瑜伽教学存在的误区及对策建议

2.1关于瑜伽教学

瑜伽教学的特点主要有：首先，道德准则严谨。与其他运动项目相比，瑜伽更加时尚，其也因此备受年轻人的喜爱。一般来讲，练习瑜伽讲究真诚和节欲，道德品质要求极为严谨。其次，体位要求严格。在瑜伽运动中，基本姿势被称为体位，要求十分严格。体位规范时，练习者的身心素质均可在练习中得到增强。最后，可净化心灵。瑜伽除了能够促进人体系统的健康之外，还可起到净化心灵的作用。在练习瑜伽的过程中，不仅练习者的不良习惯会逐渐改善，负面情绪也会慢慢消散，这就是瑜伽的内外净化作用，于人的身心健康均有明显益处。实际的瑜伽教学活动中，教师需立足瑜伽的特点，将上述要求落实到位。

2.2教学误区

在现阶段，高校瑜伽教学存在的认识误区主要有两项：首先，学生对瑜伽的积极作用缺乏深刻认识，学习动机较为狭隘。比如，高校学生中，不少人都认为瑜伽可以减肥，这一点也是他们对瑜伽运动的唯一认识。此种认识否定了瑜伽在其他方面的价值，导致瑜伽教学任务的完成和目标的实现困难重重。再比如，高校学生普遍认为瑜伽属于体操，在他们看来，学习瑜伽在某种程度上就等同于练习体操。上述情况均是学生对瑜伽缺乏全面认识的表现，不仅会对教学活动的正常进行产生制约，还会影响瑜伽价值的彰显，不利于此种运动的普及与流行。其次，对适用群体的界定出错。此项认识误区主要是指人们普遍认为瑜伽只适合柔韧性好的女生，导致的后果是很多人对此望而却步。瑜伽实际上是一种男女都可以练的运动，但由于长期以来练习的男生比较少，再加上瑜伽动作经常给人一种难度偏高的印象，女生往往会因为觉得自己没有办法做到而放弃尝试，而男生则大多会因为观念、过分看重他人看法等原因拒绝尝试。这种认识误区否定了瑜伽适用性强的特点，使得此种运动的推广阻力重重。

2.3对策建议

2.3.1扩大宣传，帮助高校学生正确认识瑜伽

高校瑜伽教学中，学生学习动机狭隘的主要原因就在于他们陷入了认识误区，因而，要想端正学生态度，高校就必须要首先帮助学生摆脱思想上的束缚，使他们正确认识瑜伽。瑜伽被视为文明瑰宝，集健康学和运动学于一身，将其推广开来，对于人类健康具有重要意义。在瑜伽普及过程中，宣传属于至关重要的一环，关系到人们的兴趣。所以，广大高校有必要充分重视宣传，以增强学生学习瑜伽的热情。具体而言，高校需合理利用校园媒体，加大宣传力度，以此来纠正师生对瑜伽的偏见和错误认识。在瑜伽宣传的过程中，高校需注意将下述内容作为侧重点。首先，运动机理。对此进行宣传，既可以使学生全面了解瑜伽，又可以帮助教师优化教学安排。其次，作用功能。对此进行宣传，可以避免学生以偏概全，有助于摆正他们的学习动机。最后，文化内涵。归根结底，瑜伽属于一项运动，其也必然具备运动的特点，这一点很容易使不爱运动的学生在学习中逐渐失去兴趣。对瑜伽的文化内涵进行宣传，可以适度减低学生运动时的疲劳感，同时也有助于他们的心理健康与品格培养。扩大宣传不仅是帮助广大师生走出瑜伽教学认识误区的有效方式，也是普及此项运动的必经过程，值得各大高校积极落实。

2.3.2大力推广瑜伽，并强调其普遍适用性

鉴于现阶段高校师生对瑜伽的认识大多都不够全面和深刻，现实中有必要加大推广力度，纠正他们的认识偏差，并通过强调瑜伽的普遍适用性，来增强其吸引力。只有学生明确瑜伽的实质，才会产生学习欲望，此种运动的受众群体才会不断扩大。因而，瑜伽推广中需注重以下三个方面：首先，消除学生对瑜伽适用群体的片面认识。比如，很多男生认为瑜伽只适合女生，对于这样的学生，现实中可通过强调“男女皆可练瑜伽”等方式，来消除他们对此的片面认识，使广大男生敢于尝试练习，鼓励并帮助他们迈出第一步。其次，帮助学生正确认识身体条件的局限性与可改变性。比如，部分学生认为自己的柔韧性不佳，不具备练习瑜伽的条件，对于这样的学生，现实中应从给予更多关注开始，帮助学生正确认识身体条件对其学习瑜伽的影响，并于同时强调身体条件的可改变性，使学生明确瑜伽可以帮助改善身体条件。这样做能够通过关怀，唤醒学生内心的力量，使他们愿意主动参与，可为瑜伽推广创造有利条件。最后，利用课外活动之机增强学生练习瑜伽的兴趣。比如，高校可考虑建立瑜伽俱乐部，为学生的课下练习提供机会。这样做一方面有助于学生在自主练习中感受瑜伽的魅力，另一方面也可以帮助发现日常教学的不足，有助于教学误区的修正。所以，以上做法无论是对于瑜伽教学效率的提高，还是对于瑜伽的推广与普及，都具有一定的积极作用。

3结语

整体来看，目前的高校瑜伽教学中普遍还存在认识误区，师生对于瑜伽的理解都比较片面。鉴于这种情况对瑜伽教学任务的完成及教学目标的实现均极为不利，现实中有必要从纠正认识偏差开始，帮助广大师生尽快走出认识误区。

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