现代中长跑项目比赛战术特征与应用的研究

白增全

摘 要：中长跑作为竞速类项目，对于速度耐力的要求较高。由于参赛运动员的专项成绩比较接近，竞争也很激烈，如何采取有效战术，发挥个人竞技能力，是提高专项成绩的关键因素之一。本文拟通过对国内男子中长跑比赛录像的分析与整理，对于中长跑项目比赛中所采用的战术种类及特征进行整理分析总结，依据参赛选手个体专项体能优势，合理分配体力，扼制对手的水平发挥，为赛前制定有效战术提供科学依据，为我国中长跑项目运动员在比赛中采用合理有效的战术提供理论参考。

关键词：中长跑 战术特征

中图分类号：G822.2 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）6（a）-0000-00

中长跑是一项周期性的体能项目，其专项体能特点为速度与速度耐力，速度力量与技战术的协调配合。近些年，我国中长跑项目的发展比较平稳，要想在比赛中取得好的成绩与名次，必需在赛前做好专项战术的预案，在赛场上依据参赛选手的专项竞技状况，采取正确有效的战术，达到充分发挥个体竞技能力，创造个人最佳成绩或名次。本文依据国内外优秀中长跑项目运动员在比赛中采取的战术，进行规纳与分析，对于中长跑项目的比赛战术特征进行探讨与总结，为今后我国优秀中长跑项目运动员在国内外重大比赛中制定赛前战术预案提供科学依据。

1 中长跑项目在田径运动中的特点

田径项目被称为“运动之母”，它是其它运动项目的基础。在田径40多个比赛项目中，中长跑项目就占有8项，约占六分之一。有数据统计，在中长跑项目水平较高的国家，在国际田径比赛中成绩都在前几位，如肯尼亚和埃塞俄比亚等国家。在历届奥运会上，中长跑比跳跃投掷等体能主导类项目选手创造的奖牌数量较多，因为中长跑选手可以参加多个项目的比赛，有机会获得多枚奖牌。例如：在第十五届奥运会上托皮克（捷克男子中长跑项目运动员）获得5000m、10000m及马拉松项目的第一名。在第二十七届奥运会上埃塞俄比亚运动员获得了男女10000m、男子5000m及马拉松的冠军。

1.2 中长跑项目比赛战术的基本特征

中长跑项目的比赛战术基本特征是以创纪录或夺冠为目的，在比赛过程中充分发挥个人专项能力与智力水平而实施的专项计谋。

1.2.1 以创纪录为目的比赛战术特征

具有优异专项竞技能力的运动员参赛目的不仅是为了取得好的名次，更想创立新的纪录。比赛目的是创纪录的运动员所采用的战术特征为高速领先战术与后程高速冲刺战术的有机结合。参加比赛的结果通过名次或专项成绩来表现。通过比赛结果可以体现出参赛选手的专项竞技水平，运动员因参赛目的不同，所采用的战术也不同。因为受到地理环境等因素影响，运动员参加国内外赛事大多以名次为主。但如果比赛主办在赛前制定了鼓励创造新纪录而设立高额奖金时，具备雄厚实力的运动员参赛目的就不只是取得好的名次，更多是为了创造新的纪录。我国著名女子中长跑运动员王军霞在亚特兰大奥运会上取得10000m世界纪录所采用的战术就是充分发挥了领先战术与后程连续加速冲刺战术。

1.2.2 以夺冠为目的的比赛战术特征

以夺冠为目的的比赛战术特征以跟随跑为主。如个人专项能力特别突出，速度能力与冲刺能力不是很好，也可以采用领先跑战术。但以夺冠为目的比赛战术通常不会创造优异的比赛成绩，因运动员具有的竞速能力不同，大多数速度能力强的运动员会在比赛大半时间保存体力，在比赛后四分之一，甚至是更短的时间内发动强有力的冲刺，达到夺冠的目的。速度能力不强，但专项耐力好的运动员会在比赛的前半程发挥较好的平均速度能力，尽可能消耗竞争对手的速度优势，在比赛后期让对手无法发挥速度优势，达到个人夺冠的目的。例如：第二十三届奥运会美国选手德克乐与英国选手马德在女子3000m比赛中所采用的战术。

1.2.3 集团比赛战术特征

集团比赛战术的特征就是利用本队组参赛人员多的优势，采用“紧跟本组领跑者”的跟随阻碍战术。因中长跑项目在比赛出发时集体出发，经过预赛后，如同队组运动员达三人以上，可依据比赛目的制定集团战术。集团战术是个体战术的集中体现，如团队中有一名特别优秀的运动员，这名运动员可以采用领先跑战术，其它队员配合这名运动员采用阻挡、变速等方法破坏其它队组参赛人员的战术计划。如本队组中运动员的个体专项能力不是特别突出，则采用跟随跑战术，前半程时由本组不同队员轮流带领本队组最优秀运动员，为比赛后半程保持或扩大比赛优势打下良好的基础。二者相比较而言，领先跑战术比跟随跑战术更难以掌控，赛场形势风云多变，不到最后一刻，冠军的归属不得而知。在国内外重大赛事中，经常可以看到一些具有强劲实力的运动员通常在比赛前三分之路程紧随领跑者，最后利用自身速度优势取得最终胜利。例如：在1997苏黎世田径大奖赛上，基普凯特在男子800m比赛中采用领先跑战术，在第一圈跑出了48秒，最终比赛成绩为1：41：24，创造了当时新的世界纪录。

2 比赛战术的应用

2.1 制定比赛战术的主观条件

赛前制定相应比赛战术的条件分为主观条件与客观条件。主观条件是“以人为本”，依据参赛运动员的专项训练水平、对手的竞技水平与参赛的任务进行。对于专项训练水平较高的运动员，如比赛经验丰富，心理承受能力强，与对手水平差距较大，比赛实力出众，可以采用，比赛目的以创造新纪录为主，在决赛中可以采用领先跑战术。如比赛目的仅为夺取冠军，战术的选择目的就是要破坏其它参赛选手的比赛节奏，在最后关键时刻发挥自己的速度优势，让对手无法实践反超越战术。

2.2 制定比赛战术的客观条件

比赛战术的制定还受到客观条件的影响：如比赛的天气情况、地理条件及参赛本队组的人员数量。在气温过高、气温过低、海拔高度等天气与特殊地理条件下，选择比赛战术要考虑到运动员承受能力与身体状况。在恶劣气候条件下，要选择安全稳妥的比赛战术（如跟随强占优势位置战术）。在集团作战时，如与竞争对手实力相当时，可充分利用涡旋原理，采用交替领先跟随战术，节省重点夺金队员体能，消耗对手体能，在比赛后程增加冲刺距离，提前实施冲刺战术。

2.3 选取合理战术的基本原则

在比赛开始价段要抢占发动战术的有利位置（一般为第二、三位）；在途中跑进行超越时，近可能靠近内侧跑道，以减少行进距离；在途时跑阶段要尽量保持均匀的速度，稳定的节奏有利于保存体能；超越对手时，要尽量选择在直道超越，目的是减少跑动距离；如遇大风等特殊天气，跑在第二、三名是发动战术最佳位置；采取跟随跑战术时，要选择正确的跟随对象，如没有适宜的跟随对象，则跟据自身专项特点与体能分配方案，选择合适的节奏试探性的跟随领跑选手，但在比赛最后阶段发动冲刺战术之前，要尽可能的接近对手。室内比赛因受到场地结构与空气阻力的影响，一般不易采取跟随战术。

3 结语

通过对于国内外优秀中长跑选手比赛战术的整理与分析，探讨了中长跑项目的比赛特征：以创纪录或夺冠为目的，在比赛过程中充分发挥个人专项能力与智力水平而实施的专项计谋。以创纪录为目的比赛战术特征为高速领先战术与后程高速冲刺战术的有机结合。以夺冠为目的的比赛战术特征以跟随跑为主。集团比赛战术的特征就是利用本队组参赛人员多的优势，采用“紧跟本组领跑者”的跟随阻碍战术。赛前教练员要从多个角度分析，才能制定出最佳战术。

参考文献

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