发挥体育拓展活动，促进初中生健康成长

黄玉兰

【摘 要】作为顺应初中体育教学改革发展的一个良好补充，拓展活动不仅能帮助学生塑造一个健康的体魄，还能培养学生良好的品格和优良的团队意识。本文主要围绕发挥体育拓展活动促进初中生健康成长展开探讨，以期为初中体育教师的教学工作提供一些有益的帮助。

【关键词】体育；拓展活动；初中生；健康成长

当前的体育教学不再仅仅是注重体育知识的授受和学生体育技能的培养，而是更注重学生的个性发展。因此，如何突破传统体育教学中时间与空间的制约，开发学生认识事物的能力，掌握对美的理解，培养其良好的道德品质应成为现阶段初中体育教师所关注并致力于解决的一个问题。为此，初中体育教师应重视对学生的全面培养，充分发挥体育拓展活动的优势来为教学工作服务，以促进初中生身心的健康成长[1]。

1 在拓展活动中引导学生掌握营养知识

当前，我国初中生的体质健康状况并不乐观，青少年超重和肥胖已成为一个社会问题。考虑到肥胖对初中生的健康危害较大，因此，初中体育扩展活动的开展可以此为入口，强化学生的科学、合理饮食意识，从源头上促进学生身体健康成长。

如：针对学生发胖的原因（进食过多、休息过多、运动量小、饮食不合理、生活方式不协调、无规律等）要求他们查找相关资料来设计出一套科学的饮食方案，内容包括三餐的科学吃法、每日所需能量、各种食物的摄入学问等。扩展活动中在教师的引导下，由学生代表来对自己设计的饮食方案进行讲解。完成后由教师进行总结，并强调科学的饮食规律应为3：4：3，即早餐摄入量为3分，中午4分，晚上3分；减少高热量食物、限制脂肪和甜食的摄入，而蛋白质食物不可减少，且要有足够的维生素和矿物质，多吃新鲜果蔬。同时，适当加大体育运动强度和劳动锻炼，且运动后不能马上喝水或吃东西，1个小时过后再补充营养。如此一来，在师生间和学生间的交流活动中，可提升学生对均衡营养和科学膳食的认知水平，意识到自身的不良饮食习惯，根据教师提供的科学饮食要求和标准来纠正自己的不良饮食。学生拥有健康的体魄可对体育教学和自身生活质量的提高产生积极影响，进而可实现学生、家长、教师和学校的多赢局面[2]。

2 在拓展活动中引导学生形成良好品格

学生良好品质的培养往往会在体育拓展活动中得以确切落实，考虑到初中生的情感容易激起和爆发，不善于控制，因此，教师应重视引导学生形成吃苦耐劳、顽强拼搏、互相尊重和文明礼貌等良好品格。

如：在耐久跑拓展活动中，教师应注重强调思想教育因素，通过心理暗示法帮助学生克服紧张、怕吃苦等心理，通过端正学生对体育课学习态度的教育，使这些学生认识到拓展活动对个人发展的重要作用，从而激发他们积极参与活动的兴趣。此外，可采用注意力转移法将学生的注意力转移到呼吸节奏的调整上来，这样一来，可在活动过程中磨练学生的意志，树立起自信心[3]。

又如：在跳跃、障碍跑等拓展活动中，教师应向学生提倡认真观摩、学习他人的长处、保护同伴、帮助同伴提高体育技能。同时，对表现好的学生进行表扬，并及时抓住有进步和后进生的闪光点，予以充分鼓励。对有违纪现象者进行监督和制约，及时教育引导，抵制歪风邪气，以培养学生自觉遵守纪律、团结协作的优良品德，建立起一个民主和谐、团结奋进的班集体。

3 在拓展活动中培养学生的团队意识

同一个班级中，学生的性格有所不同，教师要想培养学生的团队意识，可进行学生感兴趣的拓展活动，增强学生的责任感和团队意识，使每位学生充分发挥自己的优势，发挥自己所在位置的作用。

如：在进行短跑训练时可进行以下拓展活动，即全班学生分为若干小组，但分组前应先结合学生的性格、身体耐力和能力倾向等将互补型学生分到一组，目的是以性格开朗、身体耐力较好和能力强的学生带动性格内向、身体耐力和能力较差的学生，从而促进全组学生的共同进步。随后，将每组学生分为表演组和竞猜组（均为若干名）。活动开始时，教师将事先准备好的纸牌放在竞猜组身后，上面标注当前较为热门的词语，包括TFBOYS、奔跑吧兄弟、披萨等，表演组的1名成员快跑到（此距离可设置为10～20米）竞猜组面前，通过肢体动作表演或说出近义词给竞猜组的成员猜，但不能说出纸牌上的任意一个字，否则该纸牌作废，需换上新纸牌。猜对后表演组的该名成员需跑回起点，由同组成员接着继续演示。时间设定为8分钟，哪组猜出最多为胜利组，予以一定奖励。在以上活动中，学生可得到不同程度的锻炼，团队意识也会在潜移默化中培养起来[4]。

4 结束语

总之，在初中体育教学中积极推进体育拓展活动是一项值得肯定的举措，教师应充分发挥其优势，以引导学生掌握营养知识、形成良好品格和培养其团队意识，最终促进学生的身心健康成长。

参考文献：

[1]杨杰.对初中体育教学中融入拓展训练的分析与研究[J].考试周刊，2014（34）：128.

[2]许涛.试论体育游戏在初中体育教学中的应用现状及前景[J].当代体育科技，2013，3（21）：114+116.

[3]马忠良.创新体育教学活动提升初中体育教学效果[J].教师，2013（08）：78.

[4]杨志轻.拓展初中体育教学方法探析[J].文体用品与科技[J]，2013（22）：136.