试论大学生体质健康现状及提高对策

陈欣 管月泉

摘 要：该文从大学生体质健康现状出发，对大学生体质指标下降原因进行了深入细致探讨，根据笔者多年来的教学经验，针对性的提出了改善大学生体质健康建议措施，希望能为大学生体质健康状况的改善贡献自己绵薄之力。

关键词：大学生 体质健康 现状 对策

中图分类号：R161.5 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2016）07（a）-0149-02

1 大学生体质健康现状

1.1 从身体形态来看

身体形态作为衡量学生发育水平的外在指标，一般而言表现为身高、体重、三维及相互关系。通过相关资料显示，总体来说，大学生的身形由以往的细长型向适中型的发展趋势显著，不足之处就是两极分化严重，具体来说就是肥胖者过于肥胖，体重偏轻者过于偏瘦，而且大学生中体重超重者呈上升趋势，可以说，肥胖问题已经成为在校大学生面临的主要健康问题。从大学四年纵向来看，大二时期，学生体重、肥胖率等指标偏低，但是到了大三和大四超重、肥胖率急剧上升，并且相较于以前，上升趋势明显。

1.2 从肺活量指数来看

肺活量主要是用来衡量人体质健康和持续工作能力，是衡量大学生身体健康的重要指标，根据2014年的监测结果，2014年大学生的平均肺活量在2013年下降的基础之上，进一步下降。从男女生肺活量指数来看，与2012年相比分别下降了168 mL、78 mL。肺活量不合格者数量上升，这些指数的背后显示出了大学生缺乏体育锻炼的客观事实，特别是对耐力的训练。

2 关于大学生体质指标下降原因探析

2.1 不良的生活习惯

随着社会经济条件的改善，现代生活方式的影响，不少大学生长期不吃早餐，厌食偏食的情况屡见不鲜，女大学生为了追求美不惜付出健康的代价，节食减肥，对正确的健康知识认识不充分，膳食结构严重失衡；除此之外，不少大学生染上吸烟酗酒的恶习，经常熬夜打游戏，使得游戏成为日常生活的中心部分，很多大学生成为了电视机、游戏机、计算机前的静态生活群体，所以说，使得本来充裕的课外时间变得紧张，参加体育锻炼的时间不足。虽然很多大学生对健康有一定认识，并且觉得健身很重要，但是进行体育锻炼行为的时候并不积极，意志不够坚定，难以长期保持下去，基于以上种种因素的影响，使得大学生体质出现滑坡。

2.2 大学校园体育文化氛围不浓

在社会和家庭存在重智育、轻德育倾向的大环境之下，很多高校的领导对于体育并不太重视，具体来说表现在以下几个方面：（1）没有将体育工作纳入到工作评估体系之中；（2）体育工作主要是靠体育部门自己管理；（3）体育经费严重不足导致学校体育器械不能满足体育锻炼的需求；（4）部分文件精神没有贯彻執行，对体育教师课外训练等工作没有给予应有报酬，极大限制了体育教师开展工作的积极性。学生的体育社团本应该是担负起协调学生学习和参与体育重任的平台，但是由于数量少，规模限制，使得其难以履行其职责。最后，学校在开展体育活动方面使得很多高校只是走过场，流于形式，并没有实质贯彻落实。所以说校园体育文化氛围的缺乏也是学生体质下降的原因之一。

2.3 体育教师没有充分调动学生进行体育锻炼的积极性

根据研究显示，很多学生喜欢体育是出于自身的兴趣爱好，能够通过体育锻炼获得快乐和满足。23%学生认为自身不喜欢体育课是因为不喜欢体育老师的教学风格。但是从本质来看，大部分的体育老师并不存在专业素质不过关问题，问题的关键在于体育教师对于学生特别是体育不是强项的学生的态度不够友善，因此，很容易就打击了学生的学习积极性。而且在教学内容上，很多体育教师教学内容单一，缺乏改变，整个教学体系围绕着考试展开，使得课堂教学失去了应有的乐趣，对于学生也没有进行分层次教学，从而使得学生学习差距越来越大，使得落后同学的信心受到了严重打击。

3 改善大学生体质健康建议措施

3.1 树立正确的健康意识

毫无疑问，改善大学生体质健康是一个复杂的系统工程，在这个过程中，需要多管齐下，社会各方力量的共同努力。因此，需要引起高校、体育部门、卫生部门的高度重视。可以通过电视、网络等媒介进行普及，宣传健康积极的教育观、人才观，在高校开展普及健康知识的讲座，形成共建学校体育的合力，这样一来帮助大学生改善其自身对健康的错误认识，树立正确的健康观，让大学生能够认识到健康的重要性，身体是革命的本钱，没有了健康就相当于失去了创造的基石。

3.2 进一步完善体育课教育模式

积极推进体育教学的素质教育，比如：通过兴趣班、通选课等形式鼓励学生积极参与到体育活动中来，除此之外，还可以规定学生需要在上体育课之余参加体育社团，每个学年的体育考试除了正常的体育课测试以外，还可以挑选体育社团项目的成绩作为评估指标，换句话来说，学生的体育成绩就等于体育课成绩和参与体育社团的成绩，只有这样既可以让学生进行体育锻炼，又可以培养学生的体育兴趣爱好，从根本上改善学生的体质健康。

3.3 加大学校体育设施的投入力度

从目前的实际情况来看，随着高校的扩招，高校学生的数量与日俱增，现有学校的体育设施难以满足日益增长的文化体育需要，这就使得很多学生不愿意参加体育锻炼，即使有了活动场地和器材，随着锻炼人数密度的加大也很容易就出现锻炼事故，出于安全角度的考虑，也限制了学生积极锻炼的热情。所以说为了进一步改善这种现象，鼓励更多的学生参与到锻炼中来，必须不断加强对体育设施的投入，使得其能够满足学生的锻炼需求。

3.4 加大对体育教师的培训力度

高校的师资水平对于学生的体育锻炼热情有着引导作用，所以要与时俱进，加大对高校体育教师的培训力度，提高体育教师的教学水平，只有教师教学水平的提高，才能积极地带动学生更好参加体育锻炼。兴趣是最好的老师，如何培养学生进行体育锻炼的兴趣是高校体育老师应该深思的问题，而不仅仅是为了完成教学任务，高校体育教师要不断优化自身的教学水平，改进自身的教学方式方法，使之更加适应90后的大学生群体，用科学的教学方法和自身的人格魅力吸引住学生，鼓励学生进行自主学习、自主锻炼，作为教师要善于发现学生的闪光点，并进行鼓励和挖掘，帮助学生实现自身的飞跃，只有这样才能从根本上激发学生的学习兴趣，增强学生的学习信心。

3.5 严格保证大学生每天1小时锻炼时间

根据2007年中共中央7号文件要求，在没有体育课的时候，高校必须在课后保证学生进行1小时的体育锻炼，全面实行大课间体育活动制度，为了更好贯彻落实这一政策，高校必须从管理机制、体育设施、人员安排等诸多方面进行统筹，首先，每天上午或者下午的某个时间不可以被其他课程所占用。其次，在进行活动安排的时候要注意到充分调动学校的教师骨干，尽可能多组织课外活动从而让学生寓教于乐，在玩中学，在学中玩，减轻学生课业压力的同时让学生真正感受到体育的乐趣，认识到体育的价值，摒弃不良生活习惯，树立终身体育观。

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