女孩，你要学会说“不”

朱芳

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坐在心理咨询室里的高三女生佳佳情绪低落，一直低着头看着自己的手，逃避目光，不敢与我对视，但是她求助的愿望很明显也很强烈。佳佳告诉我，她有一个相处了两年多的好朋友，无话不谈。这个女孩和她很投缘，但是性格强势，常常命令佳佳为她做很多事情。目前的问题是，佳佳不喜欢这种被他人支配的状态，内心纠结、矛盾、痛苦，想找到一个可以远离这个朋友又不会被对方发现的方法。

我观察到佳佳一系列的退缩行为，同时注意到其渴望友谊，却又害怕、逃避矛盾。我决定先从佳佳的性格和交往模式入手，进而了解造成这种状况的深层次原因。

B

我给佳佳进行了房树人测验。图画中的小女孩双手放在背后，眼睛、嘴巴都比较小，显示出画者性格内向，不善于表达，人际交往逃避，缺乏积极主动性。图画中的树木，树干细小，并不强壮，体现出画者内心力量不足，缺乏自信。这些特征证实了我对佳佳性格的判断。

最引起我注意的是图画中树干上的一个疤痕样的标志。当被问到这个标志究竟是装饰还是伤疤时，佳佳毫不犹豫地回答是伤疤。是不是佳佳遇到过较大的挫折？佳佳回忆起来，在小学四年级时，她曾经被同班的一个女生勒索，要求每天带给她两块钱。因为害怕被女生的哥哥殴打，佳佳在很长一段时间里，每天省吃俭用，然后把节省下来的钱交给那位同学。后来，因为有一天交不出钱不敢去学校，这件事才终于被妈妈发现。妈妈气愤而严厉地批评她胆子太小，不够坚强，然后直接给她转学了，并未对此事进行正面、积极的处理。转学以后，因为之前人际交往的阴影没有消除，佳佳对与同学相处产生了严重的焦虑和紧张，对他人缺乏信任，在生活中变得敏感、多疑和消极，从而逐渐形成了被动、退缩的人际交往模式。

在之后的小学以及初中的学习生活中，佳佳一直沿用这种不良的人际交往模式，在学校里独来独往，同时也被其他同学排斥在外，这又进一步固化了这种状况。进入高中后，同桌的女孩性格外向、开朗、自信，在学习和生活的很多方面都照顾她，保护她。同桌身上的这些良好的性格特质深深地吸引着佳佳，与同桌的相处也让佳佳体验到了前所未有的快乐和满足。用她自己的话来说，是“终于有人愿意收留我了”。于是，佳佳备受感动，为了回报同桌，一直放低姿态有求必应，甚至不惜多次委屈自己、牺牲自己的利益来维系这份友情。但是，随着年龄的增长、阅历的增加以及自我意识的不断完善，佳佳发现在与同桌的相处中，她无法体验到尊重、平等，她开始从内心审视这份友谊，并再一次产生了被伤害的感觉，于是就出现了自述中“想要远离朋友却又害怕被发现”。

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了解了佳佳的成长经历后，该怎么帮助这个在友谊中总是委曲求全的小姑娘呢？

1我帮助佳佳意识到不愿意继续无条件地委屈自己、迁就他人，是必要的自我肯定和自我保护，更是自我认识逐渐加深、个性不断完善的表现，对她的成长具有正面、积极的意义，值得肯定。

2帮助佳佳认识到她的人际交往方式过于消极、退缩，这是小学时期的负面生活事件这一客观因素，以及家长和她自己不合理的应对方式导致的，并非由她自身的主观意愿决定，需要并且可以通过积极主动的行动来进行改变。

3引导佳佳改变“我不受欢迎”“我一无是处”的不合理信念，通过自我评价、他人评价的结合来重新认识自我，接纳自我。佳佳记得勒索她的同学说过看她不顺眼，于是坚持认为对方对她进行勒索，是因为她毫不起眼、毫无优点，并推断出大家都不欢迎她。以某一个人的态度来代替所有人的观点，这是典型的以偏概全的不合理信念。咨询中，我建议佳佳做一个全面的自我評价，从性格、情绪、交往、意志等方面来了解自己的真实特点，客观认识自己的长处与短处，尤其要侧重于发现自己的优势和能力。同时，因为佳佳长期以来消极的自我评价已经形成了一些定势，因此，在自我认识以外，还需要获得同学、老师、家人对自己的客观评价，可以采用当面询问、QQ留言、短信等方式完成。这样，佳佳才能认识到他人心目中的自己究竟具有哪些特点，也才能了解到其他人对自己的真实评价。通过多种评价方式的结合，佳佳方能准确而清晰地进行自我定位，发掘出自己存在或潜在的优势，同时了解自己确切需要改变的劣势和缺点，并从现在开始进行相应的优化或者摒弃。有明确的自我完善目标以后，长期困扰她的自我无力感便会逐渐消除。

4学习正确的人际交往技巧。通过观察他人、自主探索等方式学习并实践积极有效的交往方法。尤为关键的是，需要找到自己在人际交往过程中努力的方向，从而建立必要的社会支持系统，获得更加有力的心理支持。

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经过两次心理辅导后，佳佳明显变得开朗、大方起来，能够比较自然地正视他人的目光，能进行一定的情感交流，脸上也有了淡淡的笑容。佳佳说，她正在努力练习在别人面前表达自己的意愿，并且更加关注自己的内心想法，也在尝试拒绝自己认为不合理的要求。不难发现，佳佳的人际交往的意识和能力在明显地提升。

咨询反思—

佳佳的经历让我对于父母如何处理孩子所遭遇的困境有了更多的思考。本次心理辅导中，佳佳的父母如果在知晓孩子被同学长期勒索以后，能主动、正面地加以干预，并给予佳佳更多的疏导和鼓励，那么，这个负面生活事件就不会带给佳佳如此深远的影响，她的挫折、自卑体验也不会如此深刻，她的性格应该可以发展得更完善，其人际交往模式也会更加健康。