浅谈高校体育教育对学生心理健康的影响

张琳

摘要：随着社会经济的不断发展，我国的教育事业也得到了快速的发展，高校体育教育是高校教育工作中一个重要组成部分。开展有效的体育教育活动，学生的身体素质不仅可以得到加强，还能进一步提高学生的心理健康水平，体育教育具有独特的教育价值，不仅可以锻炼学生的身体素质，还能促进学生综合素质的发展。随着人们的物质生活水平不断提高，心理健康水平成为了人们关注的重点，也是衡量一个人的重要指标，增强学生的心理健康教育工作，是现阶段教育教学工作的一个重点内容。本文主要针对高校体育教育对学生心理健康的影响作用进行分析，并根据高校学生的心理健康特点进行针对性的体育教育，促进学生心理的健康发展，为社会培养出更多的高素质人才。

关键词：高校；体育教育；学生；心理健康；影响；途径

中图分类号：G420 文献标识码：A 文章编号1672-3791（2016）08（b）-0000-00

随着社会经济的快速发展，人们的物质生活条件不断提高，社会经济文化呈现出多元化的发展趋势，各种价值观念的出现，当代大学生在发展的过程中，难免会受到各种不良因素的影响，学生的心理健康问题不断涌现，有的大学生会因为心理健康问题，而出现退学、自杀、他杀等偏执的行为，是当代大学生的心理健康问题成为社会人们关注的热点。因此，在高校教育教学的过程中，注重大学生心理健康教育是十分有必要的，要不断提高大学生的心理健康素质，促进学生的健康发展。在高校体育教育过程中，要重视心理健康教育与体育锻炼之间的关系，采用有效的体育教育来引导学生心理健康的发展，推进高校心理健康教育的顺利开展，不断提高学生的心理健康水平，促进学生的全面发展。

1当代大学生心理健康状况调查

一般情况下，心理健康状况都具有一定的判断标准。第一，要判断个体是否具有正确的认知能力，个体是否可以对外界事物做出正确的判断，进行合理的思维逻辑推理。第二，个体能否在长时间内保持稳定的、积极向上的态度，如果一个人长期处于消极的状态中，会对生活丧失希望，可分为亚健康心理状态和疾病性心理状态。第三，个体是否具有良好的抗压能力和顽强的意志力，一个人缺乏抗压能力，就会经不起任何的失败和挫折，一旦遇到失败或挫折时，就会一蹶不振，陷入情绪的低谷。第四，个体是否具有基本的社交能力，如果有的人经常与周边的人们闹矛盾，也不会忍让和宽容他人，不喜欢与外界人群进行交往，这些人的心理状态都是不健康的。

经过对当代大学生的心理健康状况进行调查后发现，当代大学生在心理状况上还是比较幼稚的，有百分之十左右的大学生，心理处于亚健康状态。随着社会经济的不断发展，高校学生具有明显的独立性，可以独立在外省高校进行独立生活，但是，学生的抗挫折能力和抗压能力还存在着缺陷，一遇到困难就容易退缩，也比较容易为外界因素所干扰，学生的人际交往能力比较差，也经常会为人际关系问题而困扰，这些都是学生心理亚健康的具体表现，甚至有的高校会出现校园斗殴事件、自杀、他杀等恶性事件，都是由于学生的心理问题而产生的，因此，在高校教育教学的过程中，要注意引导学生树立健康的心理。

2高校体育教育对学生心理健康教育的特殊作用

2.1调控情绪，及时发现和消除学生心理障碍

体育锻炼也是一种宣泄情绪最好的方法，学生在运动锻炼的过程中，将自己的负面情绪发泄出来，可以有效的调节学生的负面情绪。教师在体育教学的过程中，要根据学生的特点组织体育活动，在学生运动的过程中要善于发现学生的不良情绪，及时的进行疏导，来消除学生的心理障碍，促进学生的健康发展。

2.2培养良好心理素质，促进学生意志品质和性格特征的发展

体育运动是十分考验人们耐力和意志力的一项活动，在实际的体育教学过程中，教师要多增加一些具有挑战性的体育运动项目，并组织学生参与其中，可以有效的培养学生的意志力，比如，1500米的中长跑，篮球比赛，400米接力赛等等，这些项目都可以磨练学生的意志力，培养学生良好的心理素质，促进学生的全面发展。

2.3提高社会适应能力

学校就是一个小型的社会群体，每一体育锻炼项目都可以锻炼学生适应能力。在实际的体育教学过程中，教师可以组织一些团体性的活动，学生在参与团体活动的过程中，不仅可以培养学生的团队协作精神，还能增强学生的适应能力，提高学生对任何体育活动的适应能力，培养学生适应社会环境的能力。

3在体育教学中培养学生健康心理的方法与途径

3.1利用体育运动自身特点，促进学生心理健康

在体育教育的过程中，每一项运动都有项目本身的特点，对学生的心理健康产生的作用也是不一样的，比如，篮球、排球、足球、接力赛等团队型运动项目，在改变性格孤僻的学生教育过程有着非常重要的作用，可以有效的促进性格孤僻的学生与其他学生进行交流，培养学生的团队精神。像游泳、溜冰、单双杠等运动项目，在胆怯学生教育的过程中具有有效的成果，可以增强学生的自信心，克服胆怯心理，培养学生勇于挑战的精神。像慢跑、太极拳等运动项目，就比较适合性格冲动、急躁的学生，学生在运动锻炼的过程中，可以增强运动调控能力，合理的控制自己的情绪。

3.2利用体育课的主导作用，满足不同学生心理需要

在调查信息中发现，教师与学生互动频率越高，师生之间的认知程度就会加深。所以，在实际的体育课教学过程中，要充分发挥出体育课的实践性作用，注重学生群体的身体锻炼活动，让学生在自主的体育锻炼活动中，掌握相应的运动技巧，增强学生与教师、同学之间的沟通交流，培养学生的团队协作精神，学生在与同学进行团队运动比赛中，学会关心别人，照顾别人，也学会理解和尊重别人。在体育课教学中，要充分发挥出学生的主体作用，让学生在运动锻炼的过程中，促进身体和心理的健康发展。

3.3树立体育教师身心健康的新形象

“教师是学生可资效仿的榜样。”教师的心理健康水平也会直接影响到学生的心理健康水平状况，因此，教师需要不断转变自己的教学观念，提升自身的综合素养，在学生面前树立一个良好的榜样，此外，还要科学合理的利用自身的心理学知识对学生进行心理健康教育，及时给学生提供心理疏导，缓解学生的心理压力，促进学生的健康成长。同时，教师还要培养学生良好的运动习惯，学生可以在运动的过程中，来调节自己的情绪，促進学生心理健康的发展。

4总结

在高校体育教育过程中，要注重对学生进行心理健康教育，因为体育运动与心理健康有着密切的关系，通过体育锻炼，不仅可以锻炼学生健壮的体格，还能培养学生顽强的意志力，不断拓宽学生的人际交往圈，还可以及时的矫正学生的心理缺陷，培养学生健全的人格，促进当代大学生的健康发展。因此，在高校体育教学过程中，教师不仅要关注学生的体格锻炼，还要重视学生心理健康教育的作用，培养学生健康的心理状态，在体育锻炼的过程中，不仅要让学生的身体得到发育，各项机能得到提高和改善，还要培养学生的情绪控制能力，顽强的意志力，帮助学生树立积极健康的心理，促进学生的身心健康发展。

参考文献

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