发现

膏药勿只贴痛点

按痛点贴膏药没错，但有时痛点是会隐藏的，贴膏药时不能只盯着痛点。比如因颈椎病引起的疼痛，有些人可能会在胳膊、肩膀上都有酸痛感。此时，如果只贴在胳膊、肩膀等部位，并不能解除病根，正确的方法应在颈椎上找到压痛点。

除找准痛点外，贴膏药时还要根据病情选择“对侧痛点”。如膝关节疼痛的患者，如果只是外伤造成的肌肉疼痛，在疼痛部位贴膏药可解决问题；如果是关节内的病变，关节的肌肉会形成保护性挛缩，这种情况下，在关节前后都要贴膏药，两面夹击才能使炎症尽快消失。

贴膏药的部位最好轮换着来。第一次先在痛点贴，10个小时后拿下来，因为疼痛会在痛点周围蔓延；之后，可在痛点周边的位置贴，这样不但贴的时间有保证，还不影响消炎、止疼效果。

昂首阔步防乳癌

走路姿势可以帮你健身养生，最适宜的姿势就是“昂首阔步”。“昂首”不仅使经过胸部的各条经络得以舒展，而且还可以矫正人们最常见的，也是最容易引起颈椎病的低头姿势；“阔步”就是迈大步，腿部的肌肉体量最大，阔步的时候肌肉的运动比散步、漫步都要大，而肌肉中含有负责人体能量代谢的线粒体，肌肉运动的时候线粒体就开始工作，能量供应就得以增加，无论是心脏还是乳房，气血的运输会随着运动而充足顺畅。

乳房是人体唯一一个突出于体表的器官，血液要运行到乳房上，需要比其他器官更多的动力推动。专家曾提出一个最重要的预防乳腺癌的办法：每天迎着太阳扩扩胸。这个办法最好能用在每天的昂首阔步中，且持之以恒。

大屏须防“手机手”

一般情况下，人的手有两个最主要的位置。一个是休息位，即手处于自然静止状态的姿势。人在睡着时手自然呈现的状态，就是休息位。越接近休息位的手部工作对手部的劳损、影响相对越小。第二个位置叫功能位。此时手根据不同需要能够很快做不同动作，如张手、握拳、捏物等，但做这些动作有限度，腕关节背伸在20～25度。长时间保持或超越这个位置的活动就会引起手部、腕部的疲劳，出现腕管内腱周滑膜增生和纤维化、腕管容积减小、正中神经卡压，从而导致手麻、无力等症状。

手小的人如果一直单手握着大屏幕手机，其拇指必须保持外展张开的姿势，整个手掌也都保持在超越功能位的位置上，时间长了就会引起手及腕部的劳损，甚至患上“手机手”。

堵车别开窗透气

堵车不仅会加重晕车症状，更会让人心烦气躁，此时，要注意控制情绪，多喝水，吃点防晕车的药物或者橘子等带酸味的食物。如果高速路上长时间堵车不动，可以告知司机后到绿化带后方的空旷地带透透气，但是千万不要在车上开窗透气，或者下车站在车边路旁。

堵车严重的地方比较狭窄、拥挤，空气流通不好，苯并芘的含量较高。它是一种致癌物，会刺激呼吸道。此外，交通堵塞时，发动机在运行中燃烧不完全，会产生其他一些有害气体，这些气体很容易随呼吸进入人体肺部；汽车尾气中还含有苯、甲苯、二甲苯等有害物质；汽车刹车时，轮胎和地面摩擦也会产生一些对人体有害的悬浮性颗粒物。因此堵车时最好不要开窗透气。

先吃鱼肉控血糖

日本关西电力医学研究所的研究小组最新研究发现，就餐时如果在吃米饭前先吃鱼和肉，就能够控制饭后血糖值上升。

研究小组以12名Ⅱ型糖尿病患者和10名健康人为对象进行了3天的实验，比较了就餐时先吃米饭和吃米饭15分钟前先吃水煮青花鱼和烤牛肉，血糖值在4小时后的变化情况。结果发现，先吃青花鱼时，血糖值的上升与先吃米饭时相比被遏制了约30%，而先吃牛肉时血糖值的上升被遏制了约40%。

此前新加坡研究机构的调查发现，相比用勺子或用手抓，用筷子吃饭有助于降低人体的升糖指数。这是因为用筷子吃饭，所能夹起的米粒会比用手抓起或用勺子盛起的米粒少，因此参与者咀嚼得也较少。同时，用筷子吃饭拉长了用餐时间，这也有助于降低升糖指数。

食盐有药用价值

中医用盐的历史悠久，认为其性味咸、寒，有清热、解毒、凉血、润燥、滋阴、通便、止吐等作用。用盐炮制的中药多用于补肾固精、利尿和泻火，可引药入肾治下部疾病，常见的盐制药材有黄柏、知母、补骨脂、橘核等。

受寒引起腹痛及急性膀胱麻痹、小便不通时，用粒状食盐250克，炒热后装入布袋，热敷腹痛处与小腹部，能起到散寒、止痛、通小便的作用。

在一些炎症的治疗中，食盐可作辅助药。被蜂、蝎、蜈蚣等毒虫叮咬后，立即用浓盐水洗患处，可止痛、消肿、去毒。沙眼和结膜炎患者，每天清晨用淡盐水洗眼，有抗炎和明目的作用。另外，洗澡时在浴缸里加几把盐，可止痒。

罐头不含防腐剂

不少人不敢买罐头食品，因为他们认为罐头食品都含有防腐剂。专家指出，现在的罐头食品不需要也不允许加任何防腐剂。罐头食品的制作流程一般是：先把原料加热，杀死微生物；给包装罐加热杀菌，然后把食物装入罐头瓶，再抽出瓶内的空气，最后高温杀菌。

当罐头食品被微生物污染后，罐头的底部和盖的铁皮中心会凸起。此外，若金属罐包装外壁内陷，空气也容易进入，导致食物变质。若挤压罐头的盖和底部后，不能恢复原状，说明食物可能已经变质。

料酒黄酒啥区别

料酒就是专门用于烹饪调味的酒，在我国的应用已有上千年的历史。从理论上来说，啤酒、白酒、黄酒、葡萄酒、威士忌都可用作料酒。但人们经过长期的实践、品尝后发现，不同的料酒所烹饪出来的菜肴风味相距甚远。经过反复试验，人们发现以黄酒烹饪为最佳。

黄酒以大米、黍米为原料，一般酒精含量为14%～20%，属于低度酿造酒。黄酒有丰富的营养，含有21种氨基酸，而人体自身不能合成的必须依靠食物摄取的8种必需氨基酸黄酒都含有，故黄酒被誉为“液体蛋糕”。